碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
6 A  ]& h! O7 n# k先不不管臉蛋的部份，
! r: ~- O+ F; a: F# t& O  m8 @2 I9 X不覺得身材維持在一定的瘦度，9 ?! x: F% ^' C9 b' |- B
對自身的健康很重要嗎？
$ i2 L/ j5 x4 |, G( ~( c3 K9 U買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
5 U/ ^7 A7 \8 B$ K進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
2 b0 ?. K, j5 |! ]不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
' R0 C! Y3 n" W9 c- |* M5 y而是連怎麼愛自己都不會了，
% c% N3 N  u( M0 H又要別人怎麼愛自己？1 e. p1 e1 r' {8 ^: T* ~
即便另一半也跟自己的身材差不多，2 u" U! r& r$ W9 B0 ?$ b: E
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，* q6 n6 R! S8 I
回歸到健康問題，6 T6 |- ?- h& L$ \8 Z
假使其中一個人身體出大狀況，* T( R) u! [% E# d. P8 [
或是因此而天人永隔呢？
0 E8 {! z) n# j0 |* ^, ^無論是男是女，3 l$ R7 p* t+ E
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，- N4 `5 l  c. c! Q& t6 n
千萬別再認為自己辦不到了，& `& n# [6 d2 M' _- U- P  N
只要有心去做、去維持，
  h, f! ~& ^# w4 l輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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% F8 D& U+ k/ ?如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」* |  d5 y" ~& p2 ~' H7 W! a
那我可能得讓各位知道，
- I& q* J7 H8 i6 b之前我胖了十公斤有，
* U: F' r2 h6 e/ s; {, k$ d有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
* C+ O1 `# X) l- q' S馬上強迫自己運動、鍛鍊，
8 [& f% l' \5 p7 K5 G問我花了多久時間、瘦多少公斤？2 Z! k) p* c) N" O8 P3 i
兩個禮拜，七公斤。
% D, v, n" p' a+ p1 G# U真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
8 P/ q+ V  J' m( A7 Z成功減重，贏得的不只是健康，
9 U; m, j( o- l, y) _6 h" X還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。3 A& [/ N6 l+ G4 R
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發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
) ]3 t+ R+ P: t' m詳情請見申購公開說明書。& b; {  i& c/ \: c% o
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
. a3 d* W$ Z$ Z( h6 }6 N5 G. o; n; t% P$ ]1 G% M8 O

, _  S: K& p5 {" D 大推重量訓練阿。。非常有效
7 q9 {" i- J. p# H. q0 t" F; J9 h$ q$ Z
健康真的是無價的，
2 c: [% x1 Y: Q
* ~7 Q' }3 r/ f) D5 A9 R只是一個人如果沒有這方面的概念，
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突然被要求去運動，可能不好接受，
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要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
+ T. u6 o) m" _3 o有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!) c  _5 o" V' y! }8 \! \2 v
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
' \* E, l4 y2 E4 `女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪, D6 d4 `, P* v  `% |4 h& W9 M2 a
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!4 v) x6 @) a& J3 u: P
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~