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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,6 J3 M# ^1 r! Q
先不不管臉蛋的部份,
! R: s. {6 `$ M- m- `, [" r不覺得身材維持在一定的瘦度,
3 B+ Q: Q1 J; p: ]) ~6 @對自身的健康很重要嗎?
3 _: q$ C! t# K4 W/ v買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?. g2 L+ ~. Y& L. f" r
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
) ?3 x  T6 K' e2 N不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,/ H& w' t; R! k
而是連怎麼愛自己都不會了,. n! h" M% e* F* `. F, k" b
又要別人怎麼愛自己?) U6 u# w2 j$ Y  i0 i1 Q1 K$ a
即便另一半也跟自己的身材差不多,
+ J& |; J( R8 }( e亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,* [  G" V2 C1 Q3 s% |
回歸到健康問題,4 v  U( h* y" Z# x* p! G2 ~* e1 }
假使其中一個人身體出大狀況,! d2 @' r3 t0 [3 d3 v
或是因此而天人永隔呢?
% p* u; H' B6 ~9 n0 P) z無論是男是女,
$ r# g% o3 o9 `7 R維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,9 m* d2 M$ k2 X
千萬別再認為自己辦不到了,4 l2 J( E, W9 z7 D: B
只要有心去做、去維持,
; G! C3 ?4 Y* E/ y3 X" M4 J輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
0 R8 @( p( M8 R; d" r5 t
6 D! v3 p2 ^- `% I+ w" K  K2 D如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
6 K# T. [0 O+ S# t那我可能得讓各位知道,
. V2 J( C9 u- _- P4 y9 S$ _之前我胖了十公斤有,8 I1 l: d5 s9 {# L8 `: l1 `
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,. }) s" h1 U# n$ _% d6 ?* Q* O' J7 L
馬上強迫自己運動、鍛鍊,2 B# R- k7 R8 G* c1 c' U: S
問我花了多久時間、瘦多少公斤?4 K8 C" ~1 @- E3 h3 b
兩個禮拜,七公斤。- _  q- @- ?' b6 F, B: a& ?' j
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!  v9 o9 g7 k+ n+ [' }
成功減重,贏得的不只是健康,5 ?  {4 A* p% S$ O" Q, J
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。, ]; V. t) a5 [8 W; {
% I. n: e! p. ?3 C: L7 H
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
. j4 v9 I6 e, u% d1 A7 N( |! m詳情請見申購公開說明書。
/ ]3 c' K! M2 o/ G: ]((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 5 {# r4 A3 r5 s* u; r

  T3 e# t. F) }$ D8 j. U. z
4 r7 ^9 d0 |8 c1 C. F$ ? 大推重量訓練阿。。非常有效
1 Q5 w, Y% X5 l; V: s5 P
) D- j8 f7 N/ K" e& c+ ^健康真的是無價的,
* _% ^/ m( y% g9 E% ~- S( ]. _
1 d/ ?+ s! M: E只是一個人如果沒有這方面的概念,- I& R  s8 u9 v/ m

: m+ u2 t" D. c8 ^. Z- x1 s9 z突然被要求去運動,可能不好接受,; g' U9 u! {- ^; F# C

4 S& L0 G0 M2 h  f6 z- v1 S要是是女生,可能還會生氣,% W) D+ y! V! N$ _, T) Y; n$ h0 M
0 a5 C: U/ U7 s. J; W" _- I
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 , \! ]: t/ y, N5 l1 H1 s/ q' K8 a& q1 R
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!: T! z( P* k* \# [7 ~/ A& V
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
' H. g0 X, r# ~+ e2 p女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪! w7 y- o2 ?- ~4 Y/ {3 l! o
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
/ I+ h2 ]& V9 F9 ^  I  K以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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