碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
: K! H2 H1 t* c先不不管臉蛋的部份，* S$ U8 s" u6 F1 f6 Y% D
不覺得身材維持在一定的瘦度，$ h4 |' B! ]' K9 p( T
對自身的健康很重要嗎？6 X$ v/ P3 Y! F) j
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
! @+ M  t# q0 v進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
# n3 Z! w1 {0 @/ r7 A8 G6 D4 s不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，( r! M! j1 X  j. X4 X
而是連怎麼愛自己都不會了，# G, j) t. E9 T) Z4 Z
又要別人怎麼愛自己？
# B. |6 H( |7 r8 S( I即便另一半也跟自己的身材差不多，
. Q" H4 X0 ]# t; f1 y9 a4 W) |亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，$ X, ~; p7 i1 h  c! i5 K, ^
回歸到健康問題，6 M7 h1 x  C0 |5 X) Y9 X
假使其中一個人身體出大狀況，6 r4 v, y( s# j- c: `( r
或是因此而天人永隔呢？9 @  \1 r8 {; c5 X' l% ~
無論是男是女，
1 G) E8 k" o1 G  p0 G2 U4 {維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
* ~0 S2 |- N* I1 b/ O千萬別再認為自己辦不到了，% h, m! ^8 A! S( E+ E( I- a9 \; R; k
只要有心去做、去維持，2 F* G% ?# b0 \( M% t) `0 q8 `
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」( Z1 n# _, n/ L$ b1 Z1 h: \
那我可能得讓各位知道，
& o: O8 w9 l2 C4 t之前我胖了十公斤有，3 U$ U4 ]  ]2 c5 R& t1 o" m- s: O7 C
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，, ^. @/ v' N$ |# c0 w
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
* ^- B/ F' z7 L  |問我花了多久時間、瘦多少公斤？$ O0 D$ h- G4 z. i
兩個禮拜，七公斤。
6 v* G) D# {* ^* P真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
) O+ i$ C; }7 n# H$ u8 N- |/ _% V成功減重，贏得的不只是健康，; u1 a. t( R9 p+ e3 E9 A
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
2 C& L  H1 e: @$ w/ Q, Y  u
8 B0 ]$ w; D5 [- m' f發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，- L% r- `8 ^' n( e  E
詳情請見申購公開說明書。/ o8 X! `) v" l( s6 [" z) i
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 ! r; V$ z/ ~& k: {! L( _* }' q
1 ]) B$ f; @& R& n! j
/ X1 E, Z% u; H6 w5 R( d* x( R
大推重量訓練阿。。非常有效* y  e/ S) W) {# x
5 ]' u+ P* f* H
健康真的是無價的，+ s3 {: w0 J+ q; c# S- k: W  ^3 w
0 Q4 A  S- i1 n+ i: @
只是一個人如果沒有這方面的概念，
& n6 F- Q: D- B# J
9 Y, Q. u5 {9 _9 H突然被要求去運動，可能不好接受，
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) Q( S/ v7 V2 L/ S要是是女生，可能還會生氣，& V& H$ N1 |, K$ A) D/ I

; h& U2 i3 P5 Q$ y氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 ( }( Z' n; q+ z1 m
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!7 L  |! u) T$ x% P* @) e  R0 \
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
; w. Z5 [# u( [- L1 B1 J5 [. y女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
- t$ ?& ~: Y# M1 N" d不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!: G( V2 G; y( q9 R/ m6 g
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~