碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
: D% I: d9 J$ f$ F2 B5 X先不不管臉蛋的部份，
# Q9 M3 H  M6 E不覺得身材維持在一定的瘦度，( f$ x7 H8 k/ L0 h
對自身的健康很重要嗎？
4 H$ ?$ B4 u; f4 m買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
: r4 ~9 G; ~: F. I; g5 c: q) {進食方面也不需要花費太多金錢嗎？" K0 I7 Z$ U0 k" M8 E
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
* \, Y* d2 p6 T; S2 Z3 `, C而是連怎麼愛自己都不會了，7 U! |8 q$ \2 R: X2 B
又要別人怎麼愛自己？2 {5 E. o! {5 U" c
即便另一半也跟自己的身材差不多，
# F5 ~4 |" d+ u: z7 y亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，4 E7 Y' h/ e) R$ v8 S! }
回歸到健康問題，
- Z6 k6 i7 J' Z" H假使其中一個人身體出大狀況，
% Z6 s: D) `/ S# w6 E或是因此而天人永隔呢？$ B8 `; |' r3 l' v  q9 J" @
無論是男是女，
+ r/ V0 Q7 ]$ k維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
# r! n1 q0 m9 V+ \! g$ B9 E千萬別再認為自己辦不到了，9 o$ {2 n/ i0 V4 M! u: o7 C  `
只要有心去做、去維持，8 K7 Q* T. [6 r* \: K8 P1 a
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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, U& j- s" t, `& T* E2 h如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
- ?3 z9 n& R8 w6 N$ j3 k那我可能得讓各位知道，* I7 @- a3 T8 u
之前我胖了十公斤有，: P( \# O3 u* q* ?( V
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
# p) U  V* V6 j5 I4 b* R馬上強迫自己運動、鍛鍊，
2 v" |1 [5 [- g0 g3 p. C7 w3 `" Z問我花了多久時間、瘦多少公斤？1 U7 a$ s3 U1 p8 J( \% u6 w
兩個禮拜，七公斤。. ^+ o9 j8 }  n6 e! C) S0 e
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
/ n! Q* [  ?$ r) I成功減重，贏得的不只是健康，$ q) N/ e; M* E8 L" C* e9 J! ^
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。4 L" K; G3 g, ]( n& s4 G& e0 z9 o

+ M7 p+ i6 D/ e* i  j  u1 m  P發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
. g+ R% {5 z! d& t/ X詳情請見申購公開說明書。
: J/ H$ J+ K7 t' @( _8 A((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
1 a7 X# M9 k5 `: I% t. O9 n2 z( j2 n$ v' u7 J% J; M, ^

' F% O' J% V9 E7 \7 v# t! |4 F 大推重量訓練阿。。非常有效
/ R0 a% e" S4 j% q3 c
1 p1 C- r- a' Y$ G3 s- r* t健康真的是無價的，
" Z% k4 u' `" ]* m: K, K6 f% G& p' C! J) s- _  g- k, y/ `; L0 T6 T1 m/ j
只是一個人如果沒有這方面的概念，/ y( D% |/ ~- p/ R: e

% _0 z$ o. X! d8 E2 H突然被要求去運動，可能不好接受，
' s* j2 Q3 Y( B  }% f3 b; q9 W2 a, r3 }. F
要是是女生，可能還會生氣，
+ Z: H! q3 e% B$ A' [) T) {$ v/ P4 \1 Z" o) I5 T
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 5 A. Z* n/ p  ?3 `
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
  D. U2 ]4 v4 \1 e) V( _男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪+ \* Y0 O: `* `7 J5 W/ Q+ u/ o! U
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
6 ~% W! {8 N( {: k9 m不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
- x& s$ q) L0 P  S/ Y以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~