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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
3 Y" Z5 a1 [$ q' S& }/ [8 ?先不不管臉蛋的部份,8 @; z: ]% s- p: m. p+ V
不覺得身材維持在一定的瘦度,
9 D; i3 n& v3 _" t- ]對自身的健康很重要嗎?
# x9 \# u- m, U& G買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?* v8 r9 \! z; H! G- y* |0 A
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
3 d; S" r% \* p- s不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
. r2 K/ T3 w: h而是連怎麼愛自己都不會了,
" p4 Z' u7 s) c0 q* Y. D又要別人怎麼愛自己?; j- [# ~2 p2 w. [3 A4 G! \
即便另一半也跟自己的身材差不多,
- i3 q( W: R9 r& M亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,/ s2 Z# {3 g# {& b( H+ i
回歸到健康問題,# V. v% A; ^1 \
假使其中一個人身體出大狀況,
3 J- O7 ~2 C# F. J: d" K$ w& z或是因此而天人永隔呢?
. N9 p# i+ U8 T8 J' m6 T無論是男是女,
5 m8 u: J8 q8 U# j維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,9 L, J7 O* r& |7 A" s2 X
千萬別再認為自己辦不到了,
& A& W9 S2 E% Q' r) A6 U: H# x; A- u只要有心去做、去維持,; D7 T" s4 W+ o  l
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。, s! v0 k& ~3 w- a* a1 @5 c+ N

( J3 g& J8 f# B' y3 n( h& V如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」5 z4 N) a1 J0 H/ V
那我可能得讓各位知道,
5 R7 E0 s: m! ^) A; U' h之前我胖了十公斤有,! S* \" E+ i4 l$ E
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,* [3 Q6 _! w" K! O+ a" Y
馬上強迫自己運動、鍛鍊,) y+ j4 D& Q4 p( {
問我花了多久時間、瘦多少公斤?8 j' c4 ?3 Q3 }, E9 q
兩個禮拜,七公斤。( F! D: ]: ^2 a4 ]6 w8 Z- V
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
9 g/ W2 J+ R3 g6 U# j成功減重,贏得的不只是健康,/ k6 q. R6 Q7 }+ f9 _4 v: M% u6 n# Y
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。2 S1 u' A% j) k/ d

: ~/ D. e6 J1 B- u1 W2 V( k% w, }3 ]發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,% o: p! v6 {0 D+ {! \8 t( C
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/ z' w( e$ |; m) I((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 7 `  w: a; ^  o" ~

- Y. c3 |  Z( p% E# E" m8 [, `! K' C! g/ E  v9 ~
大推重量訓練阿。。非常有效7 Y8 p3 }: ?9 g1 o: p/ d

- b$ H+ ~) a8 y- L# T& w1 p健康真的是無價的,! F7 ?/ ]9 n% M) s+ c# z! C

+ G; y6 A9 Q2 j9 j5 a. i只是一個人如果沒有這方面的概念,* ^$ n  ~0 G( p, V0 w- r4 w

9 U9 {) H( d* q6 P突然被要求去運動,可能不好接受,/ q1 F3 P' ~' z8 Z1 _

$ R4 C- [' K7 t: o  e0 g1 _要是是女生,可能還會生氣,
9 h% V3 H- j( N9 K6 _1 i$ H; a+ @& G, w  [4 ~8 b: r6 T
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
. ^6 o" G$ v0 x( k0 t) d有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!& U  K6 j( K9 ]% G
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪: v$ Z& R5 |5 ~8 F5 b
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
% z" j. N0 J( q4 X. n$ \" N- t! P不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
1 i) H7 L6 d# x以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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