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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
9 b2 j3 y. C6 f3 `先不不管臉蛋的部份,* g" g4 C2 G. O/ i- x. ?
不覺得身材維持在一定的瘦度,
; Z4 f+ Z9 y7 h8 O) @/ r" |對自身的健康很重要嗎?/ K& A4 x. h4 `: d: b) P
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
/ a# i! s  s5 x8 {進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
  T; }# _8 G+ @- }不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,2 |8 ^; I7 X/ I' V4 e5 h# u, C
而是連怎麼愛自己都不會了,* f9 `( {+ k, y9 v7 u) T
又要別人怎麼愛自己?8 E# X( ^3 n' r
即便另一半也跟自己的身材差不多,
  I: k7 I$ s+ i! c$ k5 {& X1 Z+ h亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖," p2 ^1 w  g) v- p5 u) l
回歸到健康問題,
5 p$ y: y! s1 @, _1 }假使其中一個人身體出大狀況,
5 K- h* i$ {+ T+ j( J7 i* `- t或是因此而天人永隔呢?
& T: Z& M: O' C4 {4 Y無論是男是女,
. L$ O6 [3 K0 m5 }維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
/ n, l& V# i6 k! m- h千萬別再認為自己辦不到了,
) H" s& p  Y7 q( ?, y- @( U只要有心去做、去維持,
1 P' k" U6 X7 Z- R4 s- X輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。$ J  }2 ?) X5 P

' |. |& n4 A, H  Z* E7 I如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」& T9 t8 b! y7 Y& y9 K, _5 i  O" ?
那我可能得讓各位知道,
# ~+ U5 M0 ^$ P之前我胖了十公斤有,
/ M% g$ e$ K1 i6 O- f有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
& c3 b& C* k8 F  n6 d馬上強迫自己運動、鍛鍊,
" }9 j, [, G, ?$ V問我花了多久時間、瘦多少公斤?: H+ \* n# q4 v" _' K" D
兩個禮拜,七公斤。
) a8 T) B8 @7 p% {真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!; k; }, G5 v) S" B" o
成功減重,贏得的不只是健康,+ Z/ b' m% b" m+ i
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
# k( I! m( i* P* O3 D9 W, q6 A5 D# j' d3 F# K
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
, w1 [) A) m4 ^* J% P& k# P! i詳情請見申購公開說明書。( z! S7 j1 k( F1 B, X
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 4 P* Y9 r  ?1 P9 G) r, F

9 R6 C7 z# P  `: q5 S; n
7 @4 M* z7 V& c  X) n) F' P4 y 大推重量訓練阿。。非常有效% C4 B, D- ^" H) @! r6 Z2 L7 }( l
; p7 J; Z. Z" x6 ~2 q9 `4 E3 y$ f2 a
健康真的是無價的,. u, g8 k8 g. R3 e, }

/ ?6 h- x- E" g! _只是一個人如果沒有這方面的概念,
+ G/ Y( k' t' X+ [3 \9 u( y8 L4 [1 b; X1 f$ h9 {/ y
突然被要求去運動,可能不好接受,, N4 r* ^' |  Q6 N; ]
: e7 `3 ?+ N9 e# k, q
要是是女生,可能還會生氣,
& z( D; z# M& F3 }
( d( y/ M  ]& R4 @7 N9 Q3 w: i氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# Stare026
9 K) s! D3 {2 v( r) E- r有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!& z1 s2 L  n% U- J: p) b5 J
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪2 ~6 ~9 @. {* `1 I) a  ]0 n! \
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪, A1 V* W& Q$ M' \! i* q
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!8 b; J' y0 _/ I0 T! A; ]/ n! y
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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