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年久失修/進廠保養

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發表於 2014-6-3 03:09 | 只看該作者

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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，4 e9 I7 V- c) U7 m7 ^. z! T( z' o/ P
先不不管臉蛋的部份，3 p" l3 }7 W. x* [+ v+ \
不覺得身材維持在一定的瘦度，- [! E3 `) G* g8 F1 e0 T
對自身的健康很重要嗎？
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？8 v7 T5 ]7 h! i8 q
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？# H$ I! w# ^) F# g. s" q  a
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，0 z" K% S7 B3 I. Q: s
而是連怎麼愛自己都不會了，; {$ y/ F; j5 N) r/ q
又要別人怎麼愛自己？& Z! g# e+ h) b; {" A3 K3 Y: ?
即便另一半也跟自己的身材差不多，3 z+ F1 X* M+ Q7 c( o' l
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
回歸到健康問題，+ U6 `+ u' y; b' o9 M
假使其中一個人身體出大狀況，
或是因此而天人永隔呢？
無論是男是女，+ S% n1 H* x% X" C- o; p* I
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，+ Q, o2 r9 m! S, ~* a  J
千萬別再認為自己辦不到了，/ E! C. S" M* {  H. j6 o& J
只要有心去做、去維持，, l3 i, G* z  M
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。5 q' M8 T( ]) n4 s) L1 F

如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」+ F# C9 R4 s4 c- H6 d
那我可能得讓各位知道，% k# h5 a8 B) e# Q
之前我胖了十公斤有，  E1 q5 n% P& n9 }
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，' D$ f: P6 h* _
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
兩個禮拜，七公斤。2 L! T) }, Q  z/ L) k1 Y" ~# F
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
成功減重，贏得的不只是健康，8 O' P% C7 y* h! l
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
: ^& R  d/ s# N( v) [0 v3 F; G. e
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，: v3 y8 j5 H# e7 }/ @7 {
詳情請見申購公開說明書。6 Y2 r# O; {0 J' C
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

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功夫貢丸

年久失修/進廠保養

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性別: 男
來自: 台北

2^#

發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者

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回覆 1# Stare026 , b( z& x8 J; k. m
% j# l! w+ |7 w9 s6 b
h) i4 o/ n4 _1 z6 |
大推重量訓練阿。。非常有效0 f! V+ v& U& j2 w% d7 p- R& [

健康真的是無價的，$ s3 n! Y8 g/ a% t& S
2 M( v3 G% }/ @% p8 I! J+ B
只是一個人如果沒有這方面的概念，+ j! x9 Y. n' L F' X J* ^. s

突然被要求去運動，可能不好接受，. P& j, G1 f. Q/ @' x1 V' |

要是是女生，可能還會生氣，+ P. ?) D' R) f& W; e

氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

年久失修/進廠保養

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性別: 男
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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者

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回覆 1# Stare026 + z/ w Q; h5 C4 V; X, X, t3 j5 I: f
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!) |; d, ~; g: @- u) K
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪$ T2 g4 X& v) T1 U2 b# \3 d( q
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!7 z- i# |9 E. _2 M$ }. ` G
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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