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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
2 a7 ~2 E7 E! y+ p# j先不不管臉蛋的部份,
8 o: |, T2 d! M6 M" N不覺得身材維持在一定的瘦度,
1 e. a( U$ E9 s  V* W6 E8 {: m對自身的健康很重要嗎?
0 S% _" @/ |$ c. p2 v買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?' u. L& `; L$ {- c/ f/ T5 {/ i! M
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
! I- N3 V% C. a5 j) x4 s7 ]2 ~不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,  X/ g8 L3 Z! q4 Y
而是連怎麼愛自己都不會了,
3 A1 ^4 c4 x1 Q( O, Q* Y" ]& A/ V又要別人怎麼愛自己?4 t/ _, g3 n$ Y
即便另一半也跟自己的身材差不多,; }! ]- l7 B" U- k; M4 S1 a7 `
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,* T; ?3 u5 v, F8 t
回歸到健康問題,3 L2 U+ k3 j. N+ Y$ D
假使其中一個人身體出大狀況,9 H  M# q- L9 ^0 a" L0 f; W" |
或是因此而天人永隔呢?+ C& B5 l* D$ W$ m; I$ `4 [
無論是男是女,5 D% u: [( S& D0 K2 ~+ v6 q& H  E7 Z
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
. b: d/ o3 ?* K千萬別再認為自己辦不到了,9 ^* d" F+ F+ f2 q8 u
只要有心去做、去維持,
4 q4 A, H6 k  g; N7 d' b輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
% j( q, E5 T; \$ o  ?  _
7 d: y  Z' ], P" ~如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」" f1 s  W) _9 ]+ Y  }, w, h1 @
那我可能得讓各位知道,
# d+ M  T& I- M( W: r  e) q之前我胖了十公斤有,
6 p* e' W- u8 V0 ^, M1 O- q有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,5 D7 B& T$ q7 Q7 A6 J: J/ s
馬上強迫自己運動、鍛鍊,3 H4 @( l- Z7 I# r
問我花了多久時間、瘦多少公斤?9 b# N" u! |5 B! t+ R+ w0 A
兩個禮拜,七公斤。! Z& P: `1 ]2 Q
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!8 X, h9 \& o! h, U7 g* X$ c
成功減重,贏得的不只是健康,1 i) Q" h7 _% y0 ~& [
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。9 Y" o4 K8 Q6 A' i, N" C8 b7 @
5 S4 q9 p) {  e1 y3 W
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠," e( l% L( @' f! w1 J
詳情請見申購公開說明書。: ^/ g/ [1 R/ W" v0 C# E
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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  y' W" ~- I! j' C, a* \- z1 m; F1 E2 d& k  K( `) h) Q
/ q+ P/ M+ b2 W& i! D8 t  V
大推重量訓練阿。。非常有效
( v+ p- ]  U& _; b/ g& M# ^
0 ?: \" t; W, A/ @3 X健康真的是無價的,
! h7 }7 p0 {1 {0 E/ s. a
8 b* w1 h' v! I4 p) K/ L* N8 W: x1 b只是一個人如果沒有這方面的概念,
8 I0 i' H7 _% m! U2 ?6 M, M7 v+ Z% ?
突然被要求去運動,可能不好接受,
+ B0 ]% G( r% A5 j# @" _7 D9 @' w7 A- T! c9 O
要是是女生,可能還會生氣,
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% c' j! S; L8 B氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
+ O6 m" J  h! d) n9 A" Q: k有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!0 C8 v6 d/ P% c7 I$ h& W6 w+ _
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
2 V! W- f4 B' H女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
1 I* ?) S2 D; ?; \不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
; N) {; u& y' v2 d) B* ^以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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