舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
4 C, l# q( Y* T, E2 P- f提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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& B$ {+ P/ x% [2 L* _. T( ?1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。$ b$ S6 n% O6 A# _! Z* h: E
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。/ H& H! T' _- M9 X* |
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。* R8 p' B" b+ D& i) B/ `7 F
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* ^3 H1 _; H& \9 f0 ]/ C5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。9 `$ t9 a+ P3 R! Y2 y9 e5 y$ w
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
8 \& Q. b* H# F* x1 O) R7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
- D" H7 w& w% [9 ]( v& }. ]8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
8 i" b/ t5 s0 ~9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
$ _" S* C; e0 L8 g. D10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
) z$ {( i- m, C11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
/ Y& ?7 Q; b" U/ o5 f1 s. b) U12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。7 _* J5 H7 o. R' F: C& F
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。* I  i# q; W8 v- N- ]! S
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
2 s  D3 J# e* `15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。% c' ?; R5 ^, n; b5 C/ _, w
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
9 G6 A' `" G- L9 w* {) u: m   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。; A2 j: m/ S; y- B6 u
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; b1 ]7 _8 B% n! D% K% r; ^18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
- m5 `% p  ^9 m! X5 z19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
% H- [; r: ]& @/ J: ?8 w) x20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。7 ~+ I+ f' K  Y* C

3 V$ r3 ~' N% j* ]0 S  N第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
8 [# J+ d9 C: [哈哈,
! e$ N0 j1 [1 s0 A這篇好有意義,  f: w/ G2 h8 I; ~3 {4 x
檢討自己的缺點,$ m& q7 t. g' v5 i% V
並且改善自己的生活,1 n, Q8 M$ J9 a  S
我大概只有第15點還不太會拿捏,
  o" N  A0 Z5 i$ @, f2 q所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 : M) ^$ h& b; k( y  p3 Z0 K
5 o9 v* E" O- ]' s( j
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒% v+ p3 C( L5 B! f" l
睡覺真的很重要$ g. e* ^8 q0 x8 I! ^. q* P4 A
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡  B8 m2 k  J( K  Z" a& p! W
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
: ], Q" C4 e4 y- g$ J7 w: _+ G! w! q/ R4 u! M2 B0 `
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!