舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
9 L1 q# k% w1 j8 h5 t; K提供20招減壓的方法讓大伙試試!!, e. s% k0 j6 \# c" \

2 H  K5 A# a3 M2 w1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。3 h( A* j5 i, V: a5 X3 j
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) O4 n. ~/ A/ A3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。; C4 V) l3 f% {( u+ D3 c
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。) p. y5 x0 S( X
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
, ?0 R& P9 x/ Q0 f3 x# v6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
, P4 K0 Z' j  r: D3 L7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。4 r" t" K( {7 S6 d1 [' u# _% Z
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
7 i) ?/ e# Q( z: _: u7 I; `9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。$ p9 h! E/ n* }6 V1 F
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
$ n! G$ l1 r  O/ A- s11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
2 ~0 _8 g! A: Z' V$ Q5 ?4 }12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
- ?2 [2 r0 ?+ O3 c" k13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。+ b* b$ j" Y' }. h0 L- c
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。9 z7 K; k" q/ x( o, F2 q
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 j: k0 S5 J0 R3 a- n16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。. u& g- m7 o; i& i& d0 p" x4 e
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
# o7 `+ [8 \1 W9 g" b17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 S+ P" U2 K8 V18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。- ?& b4 X" I0 O  c! t! N: m- V
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。0 Z% Z7 U  P9 `5 n& Y
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。- {0 J; R# L) V7 [2 V

5 \7 H) ^! v3 ?% g& j第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
' f8 ^/ W! J/ v/ |7 |- Q哈哈,$ ~- Y: n8 @* l
這篇好有意義,
1 s9 P- p$ M- U- j/ r' c! e檢討自己的缺點,# x7 F9 T1 v+ F* F$ O
並且改善自己的生活,
! ]3 h- ^3 N* q8 M0 x& U* F我大概只有第15點還不太會拿捏,; p9 V- U! f- h$ @
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 & D! n: W4 Z# R) n# K

. N) s8 J# p& R1 P' H/ K2 K睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒: h' h, Q& y, t1 _9 u* v
睡覺真的很重要
9 o, _' a/ k7 I/ a+ H3 Y6 n把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
- |& Z6 W# i% d3 X* u$ V: n. `其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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2 T& Z6 I5 r& v" I& N1 \; d" O# B凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!