感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
7 H, f+ L7 n7 }7 x; _* o一、熱鹹檸檬茶0 p7 {. q" i8 a
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
  C. j9 e8 |1 x; |檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。1 P, G! T2 P/ k# c) w; U4 I
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二、蔥花稀飯
$ w7 t( \6 I# u5 o0 x- q稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。! E8 k" w# g" u6 ^5 s, B/ X. W% T! v) `5 J
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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4 U! S* K% q8 |3 _; _三、紅糖薑湯
/ B: O9 \( F0 _4 }  v- A  c$ i三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
) p& F$ W) x3 e" Z# o生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。) F$ U8 Y0 K3 m) ?( V8 W
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四、熱番石榴茶
* h$ e1 y" w0 a2 Z8 L3 }兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。3 P# g+ n1 v5 ]2 @) V+ \

& D- H5 U0 }- U) y: t, D: ]五、薏米扁豆粥
' _2 L( l- }0 H7 c至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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) }1 Q% T5 z2 e+ R, P六、地瓜薑湯+ Q1 M1 Y- f# S8 _* S
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。$ X/ l3 K1 n, F4 q3 A/ z
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七、薄荷茶
2 f& {& A. `  I+ g至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
9 ?. o- U7 o* Z薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。8 a0 T# a* `/ J2 R2 H4 I

, w; I: n  g5 J# s八、紫蘇茶
4 f6 L; y2 o& \4 G. u至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
- Q- A* w  Q, E% D/ H# u" R+ s紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶; q5 b5 R, e/ H$ \8 g9 a# o
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
5 E% V5 Q# s! N- w+ `梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁
" L  o) o) F, D" \用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
; T, K6 j7 r! W# s. R' ]檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。+ I5 I- p# s' E; f3 B

* w3 m! O0 E2 e3 E- \  n. [十一、喝現榨的甘蔗汁; T4 @% {; ?' j
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒" D" j3 _: ]/ `3 L. B: ?

8 \3 f% i; w, W5 }; I7 J1 L, t十二、吃熱橘子4 I; U9 g1 C5 e/ S. I) a7 g- h7 {
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
% y4 O1 k( a1 C. B. B桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
: l7 B, q' G9 |% C8 ^) E6 |在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 , w& O! R' A) Z3 N. ^8 z. s" a

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