感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:( e, B9 L3 |! a$ e. j
一、熱鹹檸檬茶" C: n3 t( W) L! r( s  |$ {; `2 {  @
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
9 z. L4 ^0 Q; d# t' d" X檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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0 ^8 N! L: q) s' Z8 }二、蔥花稀飯9 b& S& C$ F# ]& K2 x. h
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。/ w$ @4 ^9 w6 l$ b, V
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。! X! o5 u& b" f; j
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三、紅糖薑湯
, d: v- L4 P4 ]' p/ j三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
) ~& y( l: [8 d) d生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。0 k4 R& P2 p( }+ ^7 c9 F/ @2 p- q& H

4 D, E, `9 i" W5 V四、熱番石榴茶
# h# U( r* s- y+ X  N0 l* B7 [兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。) E" L- j% I* W2 _7 l4 S4 Z1 ^

8 x5 G" C) u/ G6 W! t五、薏米扁豆粥; u2 e  j9 A7 n
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。- \7 M) o' ^' z* O/ }0 B

& m4 g! H$ v' q! [& q六、地瓜薑湯
, m. P8 \- c; V, s5 i2 I# S+ @# N以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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( N' H' `% o6 X; r# u' W9 H0 L七、薄荷茶
0 q5 D( T3 s6 k/ i0 j' G2 |0 v至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
+ C% M  x. u- \" a. X& {0 I/ h0 m薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。) P6 v: ~# ]; @8 x0 q

' Y: A/ Z. n0 o6 M, W八、紫蘇茶
  C$ k6 l6 W0 _6 B- y0 w* `2 I至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
$ x- P8 s1 ?: X5 E. L; ^紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。. F  j* a4 m; K9 N$ b
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九、熱梅茶
) ?( g7 O& f. x每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
' `6 d! `9 E$ T8 f' o/ Y  T2 j" J梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。; q5 w5 _+ [1 E

5 G8 {3 x" e2 g( |" C& E" J: k+ j+ ~十、檸檬汁
+ k9 L% Z+ ]: `6 y* u' q) t用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
/ E5 b9 v# Q/ u. J; s- @檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。% P0 u* G2 M1 _2 \

9 ?6 J* o7 L; b: O) ~. f十一、喝現榨的甘蔗汁
& T! J8 ]3 Y: d( F) u. ^, L  b如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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$ L7 |/ s. ]- b4 N3 q9 E十二、吃熱橘子
' q) o1 t# H7 L& G7 Q! ~) E假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....# L5 Y- m6 Z; S3 w  m
桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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9 q2 j9 F, G8 J  z" }* `' H' }- M十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒, Y3 _1 l: y2 ?( K( {
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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