感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
* N! T% n5 x0 E; ~一、熱鹹檸檬茶9 t4 U0 R1 R0 y9 Q: V1 W
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 ; k  S5 U1 t0 Z1 v$ M
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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/ E* h; M+ C) l7 t二、蔥花稀飯: T& d1 `  N2 q& v# }6 z
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
$ W# E: t4 M+ g2 l! a8 y. f吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。( `  A4 Y5 J& F  d" J( E
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三、紅糖薑湯, `- Y0 P% m1 ]# x* @5 [- C
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
' Z$ R# s/ E' Y4 B1 ?# r生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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四、熱番石榴茶/ Z; t+ O. F9 c3 |; D8 s
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。. c1 K* s" r7 e/ f) c* G

  J7 `8 i8 z0 s6 c  d0 _  b五、薏米扁豆粥
' U, X; b% N$ P8 t' z7 b0 N1 ~至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。' L$ Q( m! W1 C3 o3 n

) K' ?# |) u# m% s7 g六、地瓜薑湯
2 ~3 x- Q, k% ?4 M/ k4 f8 B以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。6 V$ [; E1 T/ v+ {
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七、薄荷茶
. K  E$ N; L, ~+ q3 b! U% D0 k( H至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。8 h+ u' E8 d# x0 \* E
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。( k( v5 E9 W' y3 K2 e! \
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八、紫蘇茶
, g/ |, E& J$ q; ~至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
$ n- V+ w& M4 b4 T. H紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。' r+ O5 B2 S: |# p5 r9 E4 a8 ?
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九、熱梅茶
) }- s( _& X/ I- Y  M- r& E# e每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。! i" h7 F) H& r8 R- c9 @( T
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。3 K" f% R7 h. n, a) B( C

  L* g4 T( \5 E# l) |' F7 f十、檸檬汁2 D7 m0 N- Q. q0 \% A4 _
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。' }8 q. T9 ]% T5 [/ O3 g
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨的甘蔗汁
; w9 r" e+ u8 i如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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$ [. `: X7 }! F& i6 y/ j! @0 `十二、吃熱橘子
) m' D- ]. D8 a0 Z" W1 r! h假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
  S' j5 h5 n* v  d( m5 }桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....7 O+ \( h* y' d% Y, ^" X0 i3 K

0 [% ], m" m( R2 X十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
2 w' A+ `9 k4 f2 v. Y, J在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 - E6 K$ v$ ]3 t8 s8 c3 ?

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