感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:4 n, e9 ?7 k" H% s. P3 N
一、熱鹹檸檬茶
* t) F7 a6 {+ h3 T  L" d( f% q' d用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 ; z# o" Q. l# C" t+ \" e
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。* |! P% Z% n; j! c5 K* N
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二、蔥花稀飯% e% G# ]4 Q0 S) v7 O$ S
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。$ Y) B, y! X6 T5 b# Q8 f
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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$ I4 f) O" `+ h0 L三、紅糖薑湯* l: [3 _8 t+ W5 t2 }+ S1 m4 s" l
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。3 z* o+ l) N  Q: c
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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四、熱番石榴茶- y5 l1 j: @5 |: E" B. K4 \" L
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。! s! Q: k) h5 w! K

* e/ ]# B2 I5 B) C0 L/ G. h) m五、薏米扁豆粥
% k- u/ N0 d' |* }' F7 B: L( y至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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% v9 t6 T; e5 d六、地瓜薑湯
! ?% l% ^" s6 a! q以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。& h# g0 X9 ~" K* f) r) E7 p7 x
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七、薄荷茶! D5 c/ ]1 Q+ o9 g
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。, U1 w/ H3 u+ r/ h) x0 N9 U6 S
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶! s2 E' B) {1 H' A* N
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。3 q, T/ h, {4 j- o3 T0 V( b
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。! b- d( S4 g3 K3 g7 v
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九、熱梅茶2 M; D2 k4 y$ j! U' W. f1 Q
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。1 o- ^( j6 g$ ~& r/ e# ]5 A9 \
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。$ G/ I9 [9 A# W
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十、檸檬汁& @7 t/ @0 D; h9 E5 U  z3 k- z/ x
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。! J5 }/ `4 Z6 v' W! [9 k6 j; Z
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。' M- @2 t2 W, S- r2 |3 `

( O, W* O2 ^- {. i4 Z) q十一、喝現榨的甘蔗汁$ \" Z: O$ _+ M/ b% f# m
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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十二、吃熱橘子' i* m& @8 w. n8 b' j3 L2 a
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
+ ~4 T( o$ A( F+ _8 ^, E' s桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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4 @9 \/ ~. Q1 u& f" u十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒9 Q8 C8 h# q& H5 T$ h7 r' l
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 7 ~3 A5 u- p; y. ~& h" Y# ?
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