silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
; h4 i5 V- j& J7 [# n# a2 M
% T. C7 O8 P# I1 V) }. @( A8 r7 r其實說到底健康的方式就是
: R" ~9 _  K) x0 q% M2 H% F; j持續的運動加飲食控制罷了2 {- H- W9 l: w& e3 x9 I8 P# r
只是所謂的持續運動是怎樣
; I+ t2 e0 ^+ C. n: @, A就真的要看個人的目的了吧6 d% L0 e, h$ s. N2 U  I
想像健美先生一樣5 Q+ N2 g. A7 W' S0 v, M! Q
或者是想要減減肥) D: `* M6 T6 \- g  [
我個人就單純練練線條
- a; ?4 H4 W: D; O; L! c8 M保持一下身形體態
$ B. ?! n2 }7 o5 W) p% m每個星期再找個幾天外出打打球
4 a9 e9 q, w4 t, O8 G) c1 K) k" t2 X維持自己的生理機能
# C3 ~8 F' d4 ?/ I讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準' P$ ]5 P% Z' n1 P/ h8 d
另外就是如果腸胃不好的話- c. g  i) W% _& [* b( f9 z
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥. u, ]6 F% j- N" q& [, F# ]
調整一下體質也是個可行的辦法