感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
1 _5 x$ L" R! a一、熱鹹檸檬茶2 o3 e+ T  y- c
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 $ x0 i3 V7 S3 n. r
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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& y* \3 V4 ~: f二、蔥花稀飯6 ^2 z" R/ y6 U, U8 z! `
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
: D. }; x/ N5 K( [吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。: d3 g$ M2 y, ~

* `8 U, W0 z8 ?. W/ s三、紅糖薑湯
! p1 }- q4 D9 M" F! k* s, U* Y! r) ?三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。# l' [- J+ g5 V) V# G6 E
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。/ ^* @7 C2 ~7 e# d

' |2 w1 ?' o# A3 n; j四、熱番石榴茶) i/ v+ Q: O! z, ^. m
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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* {: c) Q1 Y7 O. `五、薏米扁豆粥% z( ], v  u% k. m4 M; ~" L4 `
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
4 A1 |1 s) D7 {. {: R; O6 k' f5 ]* o! [% |2 f. v) Y5 D4 `
六、地瓜薑湯* t1 ?7 E4 p* D2 a5 Q' A" F8 z
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。- b' S6 W0 {3 y) y/ y  H4 Y( V  {' q
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七、薄荷茶
  a  n3 _+ z' `0 M( V9 M# {" F/ U至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
/ G; h1 A4 |3 ~薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。: j, T# T5 @( S: i3 D4 A

& r# N4 |2 U7 l八、紫蘇茶1 P1 U9 H9 O5 }7 v
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
3 i/ \/ {+ j/ `' C# ]7 r紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶3 h9 C, {+ m- _* T+ s
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。0 w3 A$ }1 Y) B
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。$ o8 R# S0 f* {

2 o& E9 _% I! t4 P1 z  f- }十、檸檬汁
* B# Q7 q$ b, B2 V- h用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。+ w1 r3 e$ T- O, B" q/ L
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨的甘蔗汁
  l0 w8 V8 Y3 H. {% ~, E如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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十二、吃熱橘子8 X8 s- {% @: U+ @
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....0 r, `# ]/ ?9 O1 v! e: S
桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒0 F( ]( {: F! x0 U3 S. U
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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