舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!7 \* M$ |. S- M9 G- H
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!# k( p7 ^. f% ^+ A

( i4 R; \" `7 }3 }1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。+ o5 p- Q4 i, d# y
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。6 p1 E" B0 u5 O; s& }5 N
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。. I# I5 Z" X; w9 }* R
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。  z+ t* E) z6 W' w3 m2 n, K
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( G2 x! x* f4 `# G& z6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。2 Y3 G4 c( m% f, ^3 l
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
$ b, z1 ~8 k9 N( P; z8 u8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
, W5 z% ?/ ~5 O% H2 F9 J9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* ~, d; p! I& C- i9 G( r" y2 I" q10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
" `1 @3 g5 ?* P1 G* m$ R6 B2 o11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
$ ]% o* U# B; P9 {# V12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
- n8 P3 }8 |1 j8 U  v- K4 k/ ]6 y13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
! m4 O4 k1 [/ b) }+ f' _4 M14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
# {0 t5 @2 ?+ o8 h6 y! A8 V1 Z6 U& `6 J15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' ~& x/ i2 h7 g& ?( p) R0 o3 U16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
9 q6 H1 K9 L* O: i$ [+ s   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
6 S# J) @. x- M17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
5 Z+ `8 C6 T+ R% X/ I& d; m18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
: Y0 T& d8 O9 n- R) V$ G19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
8 A9 g) \% ~* C20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
1 S; y5 w# l* T( v  J4 R5 h6 n( A3 u
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707
" S3 K% E! I( {+ j) W- ?' m+ L; r. K% z0 ]6 s# x& x  G

& G% T8 b; H( t' N$ E4 _凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707 ) Y& @3 y+ R- S- ]

7 L  F# C: ~4 ]* r+ x# }$ I睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒: z& E& N  K8 i2 ~" y; Y
睡覺真的很重要
6 }6 X8 Y( [8 e/ P) p$ c' @- R把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
8 h4 A6 P( Y; ~/ Z/ S* F其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707 , S2 F8 B7 v; H  \4 Z
哈哈,
9 _  c# u# A8 k) K/ v這篇好有意義,
* D; w8 c! }" I, B0 P2 t+ G. g5 u$ H檢討自己的缺點,% X# G* s$ l% }! x4 Y, T! d
並且改善自己的生活,
$ k. H6 ~, L( ?4 o; N: f我大概只有第15點還不太會拿捏,: Q& n1 Q, u% L* n( q( S5 z# V
所以希望可以慢慢的改善^^