舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!  ]9 g7 p+ N4 Q1 i+ h3 t
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!7 A9 C, j0 N7 I

$ O6 z" Z) r# G& S: B) h" g; B1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。& E: I1 q0 |4 v
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。1 G& K7 [6 a- I( U9 o( h- j
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
  p) s6 J9 `8 n' i1 L4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! G9 n! k- h' p8 v9 S  z5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。8 N) \) w( B  x
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。5 H, h; z( Z' a5 @9 Y3 S
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。* U& D1 f* l0 ~8 @) R
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
  {8 b$ X* u4 J9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。& F+ V  H" ]8 H& E
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
& @: |+ k% Z) N4 k- n11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。$ e" f4 e1 G2 x$ |, o8 K
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
5 K4 l% `3 m# d2 A( [( p, R, D/ b13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 O2 i6 r$ S, b: d1 _$ @14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
( b9 L" \5 |# B5 ]5 f15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。' `, D2 V5 G2 Y7 E4 |' k4 n
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
: a; S0 `) `7 g6 |+ `   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。, ~, o! y. n' d, D. j) X& C3 i
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
" M) ]' |; [8 ?( B. x18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
  Y4 M3 B# X; Z2 a# s' E19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
! y/ z- L* l( V" W20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707 ) C0 E% w+ V' [, M
: S2 q* @  W  u, p2 h) {: a

8 A9 Q8 \# Q3 [- D( M凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707 , Y1 f1 }, x9 P' U) E

5 e. T5 T+ t# ?4 C- }6 \! d5 d$ Y8 E" F睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
% h- v0 o7 i( q9 k" N9 U$ X0 [睡覺真的很重要
9 i; [5 O% @, O3 k把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡3 }# ]" s$ g0 @" C( |
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707
. |; E5 ^/ |5 H5 m5 e+ |! H- M哈哈,
* C7 d8 H) r+ j2 }這篇好有意義,9 t- S3 q$ w- t5 `4 V4 Q
檢討自己的缺點,
2 P+ r9 u: s: B# i$ p+ ^: a並且改善自己的生活,* g7 ^# t3 O! k  r* y" P
我大概只有第15點還不太會拿捏,
4 w7 ~% y4 o. B, [所以希望可以慢慢的改善^^