舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
9 U6 O6 \2 Y; f6 y! K提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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7 v6 i. w) \; f7 f8 r4 H1 E. M1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: Q) U0 Q, P* H% C9 @. I, P2 {2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
. }0 y/ H9 [5 K8 W4 d( D3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
+ a# w) g7 G8 o- R& [8 E2 v4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
) ~" W, U7 m7 A* R' z' C' x5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. m8 _( S' B' y8 b+ N6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 u6 p/ R8 X2 Z5 n7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
: D/ P; ?" }; t+ P1 ]3 h. {! d8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
( B  }) T0 f2 D3 J. A: R* q2 P5 q9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。2 u! ^- m7 P4 ^
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
6 K7 [2 `+ I' X11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。- Y. c8 b7 t4 y) m" B
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。& ~7 a0 l! o' o3 g3 J4 R
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。. K& i* K; Q) e# z
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。' z. M4 M* g' @$ n/ ]0 b4 f9 L5 U
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" e0 E! {  B6 j( M2 ]2 H16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
, r  j0 w; h3 K1 l: S& b   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
% |  r  |) E9 v+ k( J6 }( T17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; ~! h" {: Q; V18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。: i/ A/ c: A+ b) a; x8 f) Y
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。3 d0 T2 N  E' ]' G: }/ Z9 h
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。7 {: `0 C; c6 f

" y" a% J& @1 i2 j% ]3 U第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707
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1 e  r7 ?7 B! @! U: M- N% ?! b
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707
3 n# r0 l, n% z" b/ t# u
* O( z9 \% ~5 S睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒2 ^" e1 j  Z! K. ~! o
睡覺真的很重要  \1 I2 C# m7 w( E" i, g) R# I
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡6 }) t: P/ n. D  G
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707
; ?! n! e( [$ S! |哈哈,* }# ]; ]0 {$ b. E
這篇好有意義,
7 E* R( V6 T" r5 ?. H2 y檢討自己的缺點,, B; y- }/ J$ q7 o
並且改善自己的生活,
" Y: a6 r' l/ t5 ~# \( e" F8 L我大概只有第15點還不太會拿捏,
+ H' q4 {* k  B! ^8 H所以希望可以慢慢的改善^^