失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
( Y% c. c9 O+ h6 `2 _4 ~6 Q. _都會失眠9 B4 R& ]$ V1 r2 h
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
3 Y8 f- u( J4 g4 Q' d1 q! x我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
; w& q$ D" Z/ Z! c! F+ f這樣比較不會又在那邊胡思亂想., `( b) S2 X  b

4 y: b% `5 M) U7 U+ _7 L/ @另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
5 C! Y3 e6 M- j4 L明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
' E7 Q* A; W8 ~& e0 u3 M! Y6 p5 [5 T+ [! H6 ~  d
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