失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
0 p  b8 o* x  C都會失眠
. S8 g! j  m  f+ U) t不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 1 x9 O$ F; y- A' h
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
# @" n( [: W, I這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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$ z* S- A1 s. t另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.0 h4 X3 b: Y- L: Q8 H$ ]" q5 [3 g
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.# B& X; [- B, f" H; X7 r

6 |3 V7 E+ N) ]給你當個參考吧!