失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班0 G0 M9 s; g8 |" G  `
都會失眠( ?7 `) {4 h5 S6 J1 a
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
! R+ G9 j9 K2 t" l9 g: d! ^我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
( K+ k5 Z/ y6 O# @' K這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
2 s- ~5 K' p, T明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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給你當個參考吧!