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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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- v2 Z' H# \ {9 c, D$ w/ R* W不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~* U; i. t% a% b: Z( H
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~" T7 }7 u+ l: v: B5 s3 C- D
7 b3 C( ~. B: u* a+ {與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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8 B" k f# c8 Z3 p U(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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/ m3 Q) o) ^3 n3 p+ _! _(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~; t* f- G; t! \5 y0 t
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~7 O1 a. k0 W( { n. ?/ |
6 R! W" I' `% {# E(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~! {$ |8 d3 ^- L0 Y4 P
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~; E2 B: d2 ?! j
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5 P4 _% H+ V0 o消水腫食療~薏仁~
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2 I" F, o, h" [' o薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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4 @6 c" d2 ]( g& m是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~ : G* ]& p# F0 v, |2 X% R$ p# y+ A
$ U. I! O# W' d: J1 y \7 h1 X" A(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~. G0 m N+ U: F l% O
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(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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7 r p7 C" Q, c; }. z& T(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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$ E5 u, O1 L# E) y1 J% ]$ t6 f# I2 a(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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5 e3 ~) C; [4 C: |6 j! VCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~7 X a; G$ S8 P1 ^
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~& s! `8 g# U: X3 ]+ ~4 g( h% L
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~2 M6 k: J: I& B
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ " [8 l. F7 F% s" P& j( b5 o
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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