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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ 4 H9 U& k1 D1 u, X1 t1 b& ]0 f
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~6 d# Z( B$ L" j0 c# c: m0 t
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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+ c/ g7 f# T* w# \0 m( @: C, l或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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% b1 d+ D6 i2 w, }* b與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ # S% M- X3 n( j
5 K+ j- m- M1 _0 L( n8 T(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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/ o) v" i- k; K" q(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~& t. ?4 [ J' h0 b
5 {* K# g9 `% I$ K(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~3 f& J7 h0 ?0 _
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~* g3 X/ s* v6 o4 Q' u8 r+ x) o
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~0 C' S3 V5 u7 \1 k ~
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~/ v$ k* t" n8 Q, n
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~ 2 j5 Z, \4 X2 }6 ~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~( r. Y- x }. a W$ S% o# |
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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$ {( j' H# ]+ M V/ l(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~# \. L8 d% w+ ^; q+ Q
% L2 o8 f; j. `0 y* J(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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@) X' j! D/ g1 f( ~: i* RCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~1 `, s1 A: Z! v. M2 k
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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% x5 ?( M0 b) |( O7 t9 E體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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( a) k9 y( \( X# {6 U後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~" k2 V$ g% P) ?
$ h; R, T; X2 F2 m葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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7 O3 v9 k+ R b, C3 ?9 }讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ % H, I. ^" k% n9 x+ a* f' ?
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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