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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ # H: d1 O. V5 j' x' A
6 L; O1 {( K+ o9 k+ P! n5 i那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~* d0 m: R9 w" ^: C$ c
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~; [/ U. ~7 j+ b2 Q& {+ B5 y2 N5 c
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~, N$ M0 [% Q# b7 I
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~. @! c9 d/ v2 ~4 G7 {
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~* B& y8 X0 p, g0 n9 I& Z, r# I0 c X
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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+ e+ O( D% [: o% V& \- N0 A: W% S(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~- C$ B; B4 o+ W* H, c% m
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~
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2 U; r& c8 N/ _+ O! U. O- H薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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+ X5 V Y( C" P: q* X4 }是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~! m. p* K) G' a C6 J
i9 Y/ ~3 d- u好喝又健康~步驟如下~ ; W/ U- C. a' g( [4 g! X, g, I w/ a
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~ P. ?/ H: n. Y9 `( K
C/ s; u1 A6 r; ]7 m0 o(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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- U: v- A3 M0 w3 v6 T( R(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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6 g5 @7 @8 H" g7 ?' U(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~6 I4 C% N# p, E; R' e: U) Y2 J# r
: R: O. }9 K( m) _- Z, FCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~: ?6 \/ I' Z& h1 F/ }6 j. b% b
. X5 U( V9 H+ R# a) J ]後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ / t8 Q9 g; Z4 d Y! U% u& m/ p( c
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ ) Z9 x$ x' N2 ?, s; n; z2 t" ?
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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