大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓, `4 i6 T: t2 P* h3 k, @
千萬不要浪費這個好地理環境
( X0 j# r: o1 N9 E6 p每天爬樓梯7 p6 n( A. r6 |/ z, y
然後坐電梯下樓+ k3 d" w/ `9 K- o
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
7 u7 E! u% i# m" k, Q9 W' A7 w+ E0 y6 V越來越緊實
" H/ l) J5 Y! J) F( x+ {0 k& }  ~肚子也會消瘦下來" b1 g  }: A! A+ Q; j0 @
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力6 b  V' m& H& c
至於為何要坐電梯下樓
8 g& L6 ]/ i# k- f9 T# @因為下樓消耗的熱量很少# ^: l. m3 S. I# @, q  [5 G- ~* o
加上很傷膝蓋) `0 F* L, Y! o( X& i2 w& Y
所以建議別用走的下樓7 G9 V& u. _$ ]- w+ B' y' Y
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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' _: z7 H2 h' l1 n" N     漂亮的羅蔔腿