小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女' k5 ~  p7 w: G) B2 R
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
% p9 h: }8 J' \2 O- I(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)/ Y' }  [. Z5 Z) b5 L
痠痛怎麼來?- K: l+ O' U9 X3 @! k: ^! B2 w
大部分得人都是下列原因造成
7 c+ J/ p& B! T" G1:生活作息不正常; _. T+ r" ~" i4 l9 J
2:飲食不正成
: ]: ?& C4 g$ V0 V: g* r3:座/睡姿不正常
! N' Z: \& w3 H# w, ?& Q& ]4 Y那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好" o) c7 n' u6 }7 `, X

) i1 ~7 V" W- E$ X好了~回到主題
, r" ]; \* f$ v) h' {今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助! g; Z: T( @/ Y" ^
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦5 {" O# q& a  `9 [
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
# e+ q0 s! L1 e- l* [) y. X0 [按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) Z& f. o; h6 ]/ {& I甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...! B" P% B3 [$ `4 w4 Q, ^4 v
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖+ B2 l2 N* _/ L

# e) x9 n. J+ {, P# X5 `; o, v切入正題了..........7 T' C) g7 S* k1 L9 C
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
5 }6 p, o  z# k6 s: K位子請看圖
1 M, h1 Q1 [" \$ {$ b6 y3 i

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

5 y, F1 J' Q, c8 C手法粗糙~請多見諒~我很懶~
, O! @; I- a6 Q1 c4 T框框處就是我常按的肩頸~& n3 V% P5 a- i; C6 f5 x) |8 b
再來是背部脊椎
9 d+ Z9 F/ u( k) U5 |) a' N脊椎的兩側8 y) t9 {- l- q" \) S+ L3 s
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. E) H1 _* `  d/ G9 j, a

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

4 X) [( E! ]8 F! O; \
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ , {  w: m) @+ q% H7 k( e
臀部的部位有淋巴
$ v" \. Z: p4 k, b5 \' e5 y! ~( X所以呢力道要控制好5 \/ G0 @% z# W1 k- l
虎口抵住臀部下圓~順著弧度) X* u* p& i+ S# S' y( w6 G2 v
帶點陰力往內推6 ]  J: h) y3 d4 K' S  w8 C
左右兩側有著淋巴
2 C9 V! \3 x) ^1 E" L1 N% U; Y所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
2 l1 L. g+ [3 M4 r8 O/ m大腿呢也有淋巴
+ G2 |" p- d# `* }* G大腿外側跟內側都有
$ F7 E* D! D+ [* h% f  I力道稍微注意一下就好~3 c+ W- h! r/ T- G: a1 A; |
以上簡單的說明~不懂就問~: }; ^4 V2 x: ]6 M: Z
在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28 ! l* f0 M5 q5 e1 Y3 ?$ M. L/ a
* @' {4 |( C- B  r0 G7 H( M

2 g$ c( L; R1 L9 x% t6 W    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過& G/ E7 z! N# Q8 Z" x7 \0 F
    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）- P; J7 B: Q! |
    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28 ; M  T, Q, z# t
* |2 J2 N) y2 {
2 Y* F  p8 J, J1 `) T6 q
    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28 , N  m$ h3 {4 d

! ^0 o+ h/ [8 g4 R' Z0 ?& N: g& K+ i$ f7 D' }' i
    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30 - t1 n" }' y! C: \' W; O- s
- {5 M2 {( n" M, K5 b, }' r% z" p

8 @5 f3 {, ]* Z+ R你要付給我嗎~謝謝
; x) Q' }- e$ i, T學費一共是八萬八千八百八十八 0 V  w6 \7 a+ B9 l

Steven30

回覆 9# grgce:28 " _/ k# T( `1 U, R0 h  K
( \1 i  S% d& A* Q9 Z2 B3 Q
* \8 R& K& U  i( F  K
    有PRO級的fu了～
2 ^7 y( x  }* Z' i' M! {    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者
& t" M2 O' z1 i' W& k" k
- g. x, s. j, q6 Y! H3 \5 x0 R
7 z, @& j% j2 I. K. F兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
" C+ P3 G, w; }. j  U8 t3 x# \. S真棒耶
: l+ n4 }" N6 W- f2 t6 w$ s4 c我也對這個很有興趣. |1 O# F9 z' B3 m2 x' v- \: P( h* q
只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 3 X- M4 R9 H5 F7 F: X
/ M" W0 D( H- G4 P

/ q8 _2 H! f0 Y  d4 E, D' C& @! a小弟不才~曾經學過2年推拿而已3 q' F$ B1 ?" C+ i
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

grgce:28

回覆 3# Ando-33
8 h+ b/ J, e$ c* M( {4 U+ c6 Q9 J, r% ^# i4 @2 I/ C

7 [, B# A' q- S: Y1 y學按摩是無止境的3 o" B. t$ O6 Q4 J
學一點~不只是約泡友可以用
6 D( O- o: e0 u% j  e* e以後自己的另一半也可以常常幫她按摩) p* k  u  {1 O) C* d' |+ Y  l
增加情趣