小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
6 j* C. m9 ?$ p3 Z, `* s$ P# H8 W都會覺得肩膀/腰歲痠痛# U; p1 z- Z9 \: \7 l! t6 H  c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)  @2 K5 O  v$ k4 q9 v4 E* m0 k/ \
痠痛怎麼來?
8 o7 c+ j$ D; p2 {大部分得人都是下列原因造成
8 F# r6 y0 Q9 v3 j+ a1:生活作息不正常
1 L+ v  T/ m1 _7 K: H2:飲食不正成$ N9 `7 W" [( o- B4 P" _( N4 g
3:座/睡姿不正常+ a; K3 z/ S& Z
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
  y2 j- \& J" M, k
( N$ Y3 J4 Z# w5 t; j0 ~+ Q好了~回到主題+ t; v% e% }1 l
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助3 T9 ]3 y5 `4 Y# J; M2 ]1 N
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦' t9 E, t! B% h; s0 H" x7 C% Y6 f
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 y" h3 |2 E% X; R. p
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
. o/ |' U0 N: y- d甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
8 x2 G, X8 ?& I' T  L5 T! X' u8 {: ^剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
4 T# u- d& d/ k% h2 J* R/ o" o/ h
切入正題了..........% ]! W9 w; ]7 T0 |3 `
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)9 [: ^; O9 l  N$ Q) V- c% `
位子請看圖! l0 V" a2 F4 s

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

$ f9 J9 W' v6 d2 s; f3 A  i手法粗糙~請多見諒~我很懶~
' v: s5 C0 r. M5 w% O+ v; U6 C框框處就是我常按的肩頸~
( ]  k: V6 b& L再來是背部脊椎4 U& B$ x  x- k- A5 A4 y4 }9 r2 x
脊椎的兩側, Q; ~1 s6 w" H: V" V: v
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 n: _. `9 i$ _

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

& ~4 r: e/ z+ b0 x' e* @9 \4 n/ {再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 1 V& }; \+ k" E8 @* K
臀部的部位有淋巴
% R3 X, X! s/ v1 a: n, I" b所以呢力道要控制好
9 c: b2 v9 f0 V4 x6 @虎口抵住臀部下圓~順著弧度
* m) a7 J$ |+ P) [; L帶點陰力往內推/ t% [& g" q0 B0 l
左右兩側有著淋巴
; V3 Z6 q( {: Y6 i2 Z4 i8 H所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)8 y- o0 @0 m  r
大腿呢也有淋巴
7 W% Q) q6 @3 m# e* x大腿外側跟內側都有
4 X! c1 f, a5 A力道稍微注意一下就好~
' x  `0 t5 g1 p" j- a( M以上簡單的說明~不懂就問~
+ V  C: T" |8 l4 |; l) z0 c+ [在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28 ' r0 V  r2 n4 S/ W" }4 y& @& M

6 \9 Q4 K6 @7 u, m0 y# t* n
" }8 a: ], F2 @% F# ~    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過
3 }$ F7 T0 T+ A7 ]    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）
& o% D9 d/ B) q1 q: Q, F' w/ B" m9 y    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28
$ v! ^2 L" s8 W) \, \* Y, m9 |
4 k9 Y/ H2 p  l$ j; {) ~2 i  V' u0 |% M2 r% r6 P  T
    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28
! W" s4 t8 h( O$ t
+ b( q+ A9 k/ h2 v9 k2 A/ _1 C" j/ R: E$ Q" a- T2 i' D
    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30 * A% P) p4 E! b7 q$ W: w9 Y  I
* ^4 l) M8 b. I2 C
4 r6 P) }6 Q! g5 i0 @
你要付給我嗎~謝謝- t( Y+ {0 \+ y  M. I0 m- f  C1 n
學費一共是八萬八千八百八十八
0 z1 e8 A$ a% c! B! ~; c

Steven30

回覆 9# grgce:28 / l2 o8 V* U- s' o4 L( C6 L

6 l" \! y" p% q
  A; m( Q4 P( N  g" ~; F" D; G    有PRO級的fu了～% ^/ m" X7 z! f1 X  _! I, L
    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者 , n3 U& i* S# T: ^6 q5 b8 n

" J% L# h8 Q/ s9 }- v3 \& Y. R) B  s$ a( ~- @" U" [
兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 % N% s4 r6 }4 ~
真棒耶7 b+ d# V, |% V5 z( T- T7 h
我也對這個很有興趣3 v: H& \, ]0 H5 E2 y: z
只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
0 I% V9 m+ l  l; k5 s7 M" ]+ {
8 `# ?6 V$ D3 [" W* H* _) y+ H7 O" l+ P) {
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
( y6 m) m: W1 P只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

grgce:28

回覆 3# Ando-33 9 ~  \. p5 @2 |, L9 I' S- h$ B

3 x6 G4 K2 Q- v7 K; `, U7 d: C. M/ ?, r2 e* C4 x9 {
學按摩是無止境的1 \$ u, L2 I* p! j3 _
學一點~不只是約泡友可以用
2 `/ N8 G8 x1 p: Z& P/ m1 N以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
6 P; }# x/ m) Q' t4 g% d; y增加情趣