小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
& w. o; j# R7 V0 ]' e5 q都會覺得肩膀/腰歲痠痛
7 x' a0 d, F# `. e0 _. j, ?- O(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上). }5 {7 y9 _2 p9 o* {
痠痛怎麼來?
6 B: J3 @* H" g1 w  W# b& }大部分得人都是下列原因造成
& m% u* }. \! ]* z9 |; @1:生活作息不正常
3 T6 |5 s* l' c* O2:飲食不正成6 a  }+ {: R7 m
3:座/睡姿不正常
8 D+ _7 y; h! P! X那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
, |8 ?; y5 w& n" A$ W) c
' B. h0 H" L5 L5 E好了~回到主題0 y  [6 t1 z- j9 x7 |
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
* D" k$ O1 x' H6 s注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
$ _  o  k3 s4 o& H/ N按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)0 H  P! t, D$ }+ u
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
* ^$ A+ P8 f7 R# c+ @2 m( U* ?5 C甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% L6 E6 c1 w4 w( k0 L剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
: l9 a7 z, X" c- f; J2 P2 s  o0 ]0 R
切入正題了..........
8 z) B8 W! D4 D) e6 Y肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)* P- o+ S$ Y' E' s2 B% R
位子請看圖: e$ k% h# {" D+ k

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2014-4-10 18:44

. Q# T8 M" U0 x6 T0 X7 U4 X
手法粗糙~請多見諒~我很懶~9 w2 n% M+ `" T2 w+ t9 ~# E
框框處就是我常按的肩頸~3 n. A$ {. }9 L' I: ^
再來是背部脊椎
+ r7 p0 N3 ~1 i; e9 j- }2 v脊椎的兩側9 C" R! I) t0 m* E: ]4 `6 t! o
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推% v% w: p: s3 _& N% @5 T% o! T

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

( q( V& H) }& n6 M) [- `( O
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
1 |0 H+ E! ~* {; _$ _臀部的部位有淋巴
4 @' f0 {- ~7 E  [; i% t所以呢力道要控制好. }: R) R8 E1 n0 o
虎口抵住臀部下圓~順著弧度+ B# K" ?1 i! _% \" x9 ^
帶點陰力往內推' k% i) R* O$ Q) \3 U& b
左右兩側有著淋巴) o1 C3 U4 Q: W' }" ]5 d
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
/ n! x! j4 S- H1 q5 }2 _大腿呢也有淋巴  L; B. l  w% j) K. X8 d; V3 T
大腿外側跟內側都有
# z4 x3 i. n, N$ O8 U( G3 L力道稍微注意一下就好~5 R& e7 o- y4 g8 G
以上簡單的說明~不懂就問~6 K% r( a1 c! R  W7 F* d1 c8 o) d
在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28
* d! x& _+ R  I4 i: k
+ \5 u6 T- t9 E- C  o
* s4 Z6 U+ P' g: e2 K. n8 e0 h    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過
) ?* C$ c3 c; Q% M4 q$ p' i- I' i$ A    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）! M; |1 z# h9 E$ }
    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28   H" \. `( Z, O% r5 [# ~

6 m- @/ N& ?2 {' C
9 B4 \7 Y1 w- @1 ^+ d7 }    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28
* t4 ~; E* K/ n7 b& }1 f! z1 i. S' C( B
% _9 N4 W! |0 W- @
    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30 - e- a; }3 A* a. L) D# s* p" t
+ ^1 m5 Q. s8 F

, n# g. I" W5 f你要付給我嗎~謝謝
9 a$ q) d0 B. `( n學費一共是八萬八千八百八十八
% r* I/ S  h# P2 j1 r

Steven30

回覆 9# grgce:28 6 \  w; v7 C! @) w: B5 G
9 u) I5 [, ^8 P/ U
; U3 ]' N' E% U' I2 }6 s  v
    有PRO級的fu了～9 T' @& G; g! M$ p' J; m: Z9 J
    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者   B0 p( q" B6 \( ]1 W6 h
  f0 p5 T# ~- Q1 W3 a, V
, [+ [3 L/ U/ e; R& i. ?; ?9 {
兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
+ X6 M4 c% \. X真棒耶
! N6 ]/ C0 @) M8 G7 M8 U% X! \我也對這個很有興趣, N) c+ l& l8 f
只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 / r/ u) `4 Q3 b/ U- }+ m5 C

- S9 N4 {7 B% N/ M7 d7 R/ X5 P7 v/ i
0 z: J8 ?. [8 [4 n4 _3 [小弟不才~曾經學過2年推拿而已
3 I2 m! P0 h4 E# w" H只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

grgce:28

回覆 3# Ando-33   |/ H- k( \8 l0 ~
, X/ d" x8 [# B, F

! v+ v5 f8 @1 d" M8 }4 ]# y學按摩是無止境的
  M# N4 U/ C8 T; U學一點~不只是約泡友可以用
" r! M. Z8 d3 ~% w/ R0 G& o以後自己的另一半也可以常常幫她按摩& ?: V% j1 d! ?$ E4 }5 i& m7 x! T
增加情趣