小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
' F+ ^- _4 {3 m$ O都會覺得肩膀/腰歲痠痛! v# V5 I+ C/ p& ^$ n
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
# o; q+ d) C- E5 f  _! @0 Q# V/ ^痠痛怎麼來?
1 P- N9 r' q/ l+ ~1 k2 R! Q大部分得人都是下列原因造成
- c2 m, Q: [* i/ E7 b6 _1:生活作息不正常4 z3 z' W% J( @. w1 d; W5 O$ |
2:飲食不正成
6 F  s- E% C$ M( R* d3:座/睡姿不正常
8 `# P5 z8 m* F0 _+ E那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好; u0 k" O  d+ L3 l1 B: @& b

# F; H# W/ q( u* a, r好了~回到主題( Z- I) h3 V  l+ t, u2 B7 N6 u9 z
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助# \4 t. ?' [8 r3 x1 K  d
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 F8 @: v, T6 U按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)9 y, a1 s& J- v7 g, W* m
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水7 x& Z# _' F* V0 j! ~
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)..." P0 G8 u# @% P$ R* z. V2 {: O
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
+ w* {7 O9 X# C1 {
( }* l1 d/ ^* V切入正題了..........
: p0 {0 k! W. J; B5 I% ^6 P肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 y& E! i1 u0 z6 m6 \7 ~7 k4 V3 X位子請看圖
4 y! Z9 _) x1 m% K, z& w7 U

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2014-4-10 18:44

5 w3 p5 y8 \, R" G' v; i/ N
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
4 I" x0 T' |9 w6 I6 v8 J" s框框處就是我常按的肩頸~
. [  Y4 G9 f8 z, L再來是背部脊椎/ V; {/ k! m5 Q0 X4 f$ L. _+ X' q% A
脊椎的兩側' h4 }& H7 C$ \5 h2 A1 ?+ Z
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. W- l7 g. q# x7 r- p0 q

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2014-4-10 18:50

8 G9 b( B) D+ ~  z3 J. c
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
' a; i: T: h' `$ c臀部的部位有淋巴
/ q% B: n7 A$ z% _7 L所以呢力道要控制好
1 p1 B8 }' [* O虎口抵住臀部下圓~順著弧度
% n8 M! x4 y: z帶點陰力往內推
$ m! F% Z5 s, a左右兩側有著淋巴+ y: k0 g( g/ _2 }
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
& T2 v) r' h  d& _; ~4 @大腿呢也有淋巴
1 c1 M9 F, g- a大腿外側跟內側都有- e7 q1 Y( W8 j, Y- d
力道稍微注意一下就好~
8 ?& m1 c- i4 N  T- H6 S7 K以上簡單的說明~不懂就問~
) s, ]2 p  \5 d4 m( ^5 q在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28
$ p! z. j2 m+ e1 B+ H( k7 o! u
) k9 v1 T* V+ z. D( @. H' t8 G9 D: p. c6 R8 W* g( i, E( i( W; V# a! l
    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過
' n8 [' n. c1 T5 V/ c& D( m    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）- p% g% y  {' w
    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28
  ^1 I; o; J, i: t- C9 F  a% e- }  b  x. P% @! a
7 c/ N8 R5 [. X: g
    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28
/ V9 K' r. ~7 k' J$ a0 A4 R1 x% H5 x. L, f
& G' l1 F4 U3 k- E
    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30
- E9 C  A/ b5 R8 }* M) J% q  f- a0 @" G. i
6 p; y) n) A% Y
你要付給我嗎~謝謝# p  C" r2 a3 I2 t* X& W. s
學費一共是八萬八千八百八十八
4 J) ~/ t  K$ s

Steven30

回覆 9# grgce:28
# U0 @% L6 W, h0 }/ g9 }: G5 B
5 b, `) m* z% m$ P4 C  ]+ o- _4 Q, U; f" g
    有PRO級的fu了～5 N/ q3 s3 h& g5 h( v" k" P8 G# V; [
    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者 ) d+ u3 a" a5 Q' ], }5 ~* y+ T1 W
/ d( M7 u" \4 h$ r) j0 q0 c) ~  S

+ r4 c: p6 {. n7 \兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
5 U$ D' }3 K0 G7 K2 U' u真棒耶+ L; v- G; T* q. P/ J$ W- o4 G$ R
我也對這個很有興趣$ r" Y) `+ y# e+ i
只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ' P: m4 m* _. S
2 U) `  u5 u% t, c! J) y
  a: E! U4 R( Z. k% k1 _
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
# j0 m% _0 q) Y' a! N只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 3# Ando-33
3 J* b4 z# p8 {* N  b2 w
) G, O0 C! @/ j8 D2 k- x
  d) Y& u# v% e1 I4 Z學按摩是無止境的3 C$ r! R/ t" ]
學一點~不只是約泡友可以用
# W3 l3 J# y! O1 q以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
% Y/ @& [) R+ _% i" U增加情趣