碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
' \: V/ [$ f+ K! C, Y2 x0 |! P: o先不不管臉蛋的部份，
) s* t8 r6 S( q' l, Q不覺得身材維持在一定的瘦度，) L1 R0 B# w0 _  c' r
對自身的健康很重要嗎？
- w7 D% X* z0 a/ v. `6 p買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
! p# \% v0 F- d) \. V進食方面也不需要花費太多金錢嗎？# Q! k/ K5 l) n8 y, W9 r$ K8 K
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，" x+ R1 E+ k. o% w* ^  i# Y1 v
而是連怎麼愛自己都不會了，
) Q# \+ ?! y/ x. }/ N又要別人怎麼愛自己？7 N4 V5 @6 O5 A. @2 y) N4 p
即便另一半也跟自己的身材差不多，" ]! N! Z" C0 [2 q2 v" r1 H& J
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，: Q, K' x8 G( E# Y3 m
回歸到健康問題，" C! i% h3 m8 H: J. A3 E) o
假使其中一個人身體出大狀況，
' J' r8 C/ |2 r9 X( ?. g; y0 N或是因此而天人永隔呢？. ?& c9 Q- v; E4 d
無論是男是女，8 Y: }1 s6 I, v# |
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
2 L8 ~% M: F& m% x  N: o千萬別再認為自己辦不到了，
% _" Y0 T. F$ l8 @" P只要有心去做、去維持，; _/ u; p' x" A. z
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。8 w/ y$ B5 S7 T
1 |- K: i$ a! Z  P( R
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」2 N$ T- D% B- T4 j3 L: O
那我可能得讓各位知道，
) @  @( Q$ \  {+ r9 g- G: O之前我胖了十公斤有，/ p/ z& f& T! R. K
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，6 ~1 H6 [: @" ^1 R
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
6 P: ]" p7 y2 |2 l. n' |問我花了多久時間、瘦多少公斤？# i- s; [8 \% [3 a. m
兩個禮拜，七公斤。1 w* i! x4 k$ ?  W
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！( |7 z* ~3 W) i  [
成功減重，贏得的不只是健康，
% W& {0 l) k2 r還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
4 {5 N. u/ _$ \( v6 [' u& F9 M  M
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，' ^5 B& E" X5 \- E$ c
詳情請見申購公開說明書。* G6 @" L2 ]2 U  N
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 % q" }( l! R1 i  i
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!( p6 _$ l; H1 P  X5 |; z
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪, D, H3 u( ^5 P- z! p9 G
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪3 t0 J# C4 t# T. i! J3 ~% O# b
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
' x% n: [' g6 u9 a以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
& v$ _$ {3 k6 e( x5 K$ S  I  ?3 @: t* G/ Z. U, J4 f

6 E' j& y2 u' z6 C2 g8 { 大推重量訓練阿。。非常有效
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1 h2 ~( j( k, v健康真的是無價的，" D2 g/ j+ B) V  G# l# A

/ x3 R( z7 j) q) ~; L* s# Y  j6 ]只是一個人如果沒有這方面的概念，3 V- I2 V) j- ]! @* z' F8 N& m
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突然被要求去運動，可能不好接受，6 U8 m7 Q# m6 F+ ]: ^

. N6 P& R- H# |. N% f9 e9 Z5 ~4 i要是是女生，可能還會生氣，
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2 h/ O8 H5 D+ r) G2 [3 n- B氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的