碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
% E/ s5 Y0 R) d: K: p先不不管臉蛋的部份，
8 h3 G2 B" a* C不覺得身材維持在一定的瘦度，, U2 V( C8 [+ _" ]0 r
對自身的健康很重要嗎？
+ j& t8 i1 L' T& i0 v7 w0 a! u買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？/ f8 G) U1 F4 e! G
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？! |" y5 W& n! ^. |8 P
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
! m+ A6 x8 F3 w而是連怎麼愛自己都不會了，3 ^; w+ y4 G0 X
又要別人怎麼愛自己？
' D5 T1 s- ?' n" ^$ c# b. K, w* C即便另一半也跟自己的身材差不多，
0 `  x3 Z# T$ p, r5 X亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，+ T' z( b" t4 R: V
回歸到健康問題，. [& m0 `, P; p1 L1 h
假使其中一個人身體出大狀況，7 n/ P- c2 a: w
或是因此而天人永隔呢？
. L5 S, e8 Z  \- B無論是男是女，
- b6 w! u1 k" G, l0 P- \維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
7 f9 s+ u) D9 T4 K2 R$ p! m3 @: y8 _7 g千萬別再認為自己辦不到了，
3 E, Y; s  s" @5 C4 r# ~. J- b, Y只要有心去做、去維持，
; U3 G& m4 a; j# i輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
3 k0 J/ F/ a9 ?2 w
8 |- X4 E  I$ k- n% b  o% v/ J! C如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
9 x2 d8 f4 g) ?+ u5 @那我可能得讓各位知道，
) e7 Z1 R% G$ S( u之前我胖了十公斤有，
. Q9 C$ D- ?7 b3 R3 N, o+ g有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
2 ^2 w5 C& @  o$ n% Z- p1 o馬上強迫自己運動、鍛鍊，
2 e1 U1 W( [* U: Z% i問我花了多久時間、瘦多少公斤？
/ q( a' e+ u7 U1 q- Q5 b' w兩個禮拜，七公斤。% j: v/ W& ?! H! Y
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
" f7 \. J/ \+ z- l  y( U( _+ W( o成功減重，贏得的不只是健康，. m; P& f/ f7 u/ M- f2 K
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
, b, k% W7 W4 ^3 K) Z, k2 g
3 `! l% B8 O8 |3 \發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，1 `9 L' a7 @9 E- S; o; ~! ]: J
詳情請見申購公開說明書。; |$ V1 U: t& K8 R0 H/ }$ m
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 7 K- O' D8 Q* F/ b
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!/ T- w! d0 g9 ]. x  q3 V
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
0 ~. v( z8 M) {5 L: y4 `1 Q; S女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪, g& B# s# K2 E$ s
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!3 a- j" }  s$ o5 z
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 . M. U  h! x; W1 ?) x1 ^. B
5 I4 f) |* a' K" m/ Z# H& w. i
" K4 z5 x* y$ F2 n
大推重量訓練阿。。非常有效1 l3 F! `  x' J. j1 s
6 {% q3 b0 J3 _: I1 `% a4 m
健康真的是無價的，6 ^7 T/ [) t1 ?/ I+ v0 D- b& A! l+ @

6 A) Z  N7 ~9 C( k. B6 k$ R6 [  k只是一個人如果沒有這方面的概念，
3 ?0 ~3 }- G4 {+ b; f2 ^6 r' v: q! `
突然被要求去運動，可能不好接受，
  V5 F. @- ~' m7 x1 ]7 {$ K* R# ^9 Q' p! K1 N7 z/ \8 F
要是是女生，可能還會生氣，
. L+ D7 I8 |. U( f' I0 M/ \. X! T! {4 Y2 I) v! f) U
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的