感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
8 n/ S( h5 h* N* E. W) _一、熱鹹檸檬茶5 F' y4 z8 P& t8 V
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 2 ]8 V, k8 E- i
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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二、蔥花稀飯8 t0 s  \9 h3 y
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。6 E. @7 N! Z) B' w' J: `8 D: E
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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+ t) x0 B. E* X# r' w7 D7 l+ L三、紅糖薑湯0 [, A  y# p' V! n5 B* I
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。' @- D: }( f. u/ E  e8 m% q: u
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。3 B; Y. `8 m/ q) v8 }
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四、熱番石榴茶7 X- P: @9 U( s. f  B6 U
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。: A' X+ H- h  y7 L& i" k/ w

3 k; u* ~# W5 p& {6 J, B五、薏米扁豆粥1 ?& c3 f$ \7 t0 h, u
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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: c* T! C' S8 ?) T0 ~. e1 G0 [, i六、地瓜薑湯
* a  I# U0 J8 N7 C5 G以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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7 i  s* g" j$ y- ?七、薄荷茶
7 ^+ d7 [: ^. t4 `至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。) ?* M. {5 h& O% o, [: y) N
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。5 B! o  O6 }& u9 f9 A: L

7 o" j. q$ P9 h6 i3 W* c! Y- w% ^八、紫蘇茶
% k' C3 V# i, `( {9 @至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。" K3 r, P0 t1 y0 z0 G
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。" V4 g# ^' h& J' c0 |& h: O1 z

4 y: Z& p4 L2 y4 f6 G九、熱梅茶- M* s9 y) D  z: a( e% w: ?  d+ _
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。2 o: J8 m( [& D) j
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁! I* a% |% x$ U' j' D' {4 v$ T
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。4 P4 b' V0 `$ ?' X9 f; P- t
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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& L! I7 ]- x( \/ L7 Q" B+ Q2 D十一、喝現榨的甘蔗汁8 i- `; @+ T9 p( H# q: \  }# y! ?
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒: e$ v/ t+ ~3 O/ N4 u/ c# S* L+ h# K

( I" U5 @( R( O. u十二、吃熱橘子6 y7 |' W4 f+ @3 \" w* H) Q( q
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....' F- v" r1 m& e
桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....( b- p0 V4 T2 p0 l3 L3 c& |# i2 _3 p
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
. H9 @8 z- P& L$ Q* O2 K在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 3 [3 j0 D0 S7 n4 I, X: o

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