舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
0 L5 m7 |3 J- k7 L$ |2 L( S提供20招減壓的方法讓大伙試試!!* h8 k! l0 A) h
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 C6 \5 `0 K0 f2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- V7 t: l( N' ?2 S: o3 U3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
- r0 M0 p4 _. H5 N' o; ^4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
2 l# D; Q, A3 I4 f6 L4 d4 J5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。7 O3 w, _3 P8 @0 X7 ^' B3 n! l
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- y; B+ i, K0 C! H3 _: [7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。0 l; X! |: M8 D5 ?6 z+ W
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。3 ?7 x6 ?6 J$ d, i) I0 _5 S
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
4 L3 q: ~* Z) J/ B* u, T) h3 ?10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。% f/ e# b% B% A$ X6 v
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
; s4 ^* ]9 F  @6 ?12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。  R" T# w" J  l: k! s8 v- ?5 N5 o
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* G. h7 S0 I: M: a  Y4 t" |% l9 ?14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。" J- Q: `3 k( }9 [
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。2 @$ c6 _- K( |1 @4 F
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
1 h6 n; W2 L( `* K- r7 `( @' m   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
1 G- t# L5 n8 a0 T  f. t9 z/ \17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。/ L8 ~: y- {, M/ H; {$ X+ Y% R
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。3 @3 w* c& y: \5 i5 `( V
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。5 G2 H- Y) w7 d0 [- b: {5 L
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 2 m+ c4 W& N+ `; J6 }4 D/ \
哈哈,! p6 \6 Y. x* |& f1 U! C/ x
這篇好有意義,( m9 f" H8 ~5 D( A8 V8 \) f
檢討自己的缺點,
9 q  o) H2 w* N7 O並且改善自己的生活,* V+ u7 M0 _& N0 j  }$ W
我大概只有第15點還不太會拿捏,
/ {- O$ A- o9 J1 F所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 * @: f, n; \; Q% Z# _7 ?7 N

4 k- P/ a  q& o0 _睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒  X2 {8 {* B5 a
睡覺真的很重要6 L- M* n4 {& P9 N
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡! r1 E. Z* j4 C* j# J
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 $ b/ p: f: f1 l, _: Z+ ?

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0 M6 m- R* g8 y9 d" N9 B凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!