舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
* f( Z) {5 A$ L& C提供20招減壓的方法讓大伙試試!!# h" D6 h* z9 ?. e5 C

; \$ l: Q1 E* Y% I1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" ~/ [- O/ l. y! G# s9 T2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。7 [2 K. v" d! R0 e7 L
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
. m. }! v9 J# @8 c! M) }1 R. K  w. |. y4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* x! @! Z+ ?6 W; M5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。& k9 p  Z, o/ {" W! z0 |' D: B8 [
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
8 Q* R! c; R# Y2 [7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。" L8 N$ ^; |: P* Y! H+ k- n
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。. e7 \3 P8 i  q  N* u
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: c: i1 d0 P" q( D* Q. ]3 J10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
( K* T& A7 R" W$ R11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
2 k% ]% e7 P' F0 X6 Y9 V12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
) D" |  a( D$ U5 a" V13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
5 Q: Y- S' @$ f9 L! ?& `  }0 j14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
7 }3 W. b) x/ C5 H* g15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。: o! {; M! Y( R0 B, g
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
$ E5 z9 U9 p& }8 A" g% p) _2 ?7 ^   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。% j  F: _# y/ J& b- S
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。) l7 M+ E8 L; I4 g9 e7 {; `4 g
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
( I  B, a5 S" U% Z# Y5 |5 M; {, `1 n19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
% T6 t' p  C7 @8 r) }, G20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。! D6 h. F% Q0 W! v' [8 O! L0 F
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 9 x1 s8 c* k, s* f$ m
哈哈,
9 b1 g9 x: R7 d' V  z這篇好有意義,3 s5 e# e- J! I% F0 C7 X9 d* ]
檢討自己的缺點,
! S$ R" V) [! N/ W1 x: E( L並且改善自己的生活,
/ c! E; o5 W; R: x3 n1 p8 {我大概只有第15點還不太會拿捏,' _1 v1 [/ s2 ?. q
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
" a( J: u6 I4 _5 |. ^% `, B% D7 j4 O
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒' N8 K& K9 g" r
睡覺真的很重要- @# \- }; k9 ]( }! t+ T8 P
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡7 z4 M2 l5 B  Z: u' W
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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9 p+ ]/ A9 _/ @6 ^7 w
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!