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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

' V7 [; q- ^" A" i1 M

那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~6 O- h9 q; H9 P# a5 C: p$ z, E

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~

或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~6 G& s3 g4 y0 s4 s( t @

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

. ~6 o2 W1 k0 g* k
% E# m* c' `; a) X
(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~: x4 C" N0 g+ Q) [9 Q% `3 s) ?

(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~: O* P2 n" ?: h. B6 Z
# |$ U, m; z# X. p
(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~
* R/ H. \8 t! y% s
(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
: H, K4 k9 i$ C* S! W
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消水腫食療~薏仁~2 S' s! A- `4 q3 F( [# |

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~; s8 s' h  I' J, d

是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~6 ~! Q" [" M- T$ k
9 a/ ~8 y+ R( v" u2 c4 U1 n
好喝又健康~步驟如下~

(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~3 Q3 n: Q) d. w# n8 F/ R$ s

(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~

(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~9 M$ |$ j4 A. T2 c- R7 R( M  S% c+ n

(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~3 V0 G7 `4 m6 w) H; T8 J

(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~& k- E8 W: f+ D' w6 ~

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
) W& p6 I3 M3 o' z* A9 E1 R/ y
又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~' B/ y2 [# h5 Y  j) x4 H
- N; d2 I, D. n/ n1 `
體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~! f: E" f+ @5 Q; Q# L
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~4 w, q% R; O3 }! r
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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