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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ $ \. t$ H& Z* x; N/ M. y: o- h
1 q0 _: @) h) J1 U: }% U* b) |" D那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~: i J7 m& u2 @2 ~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~; d2 j& }- _/ N; |/ P
. J6 ?7 n8 D8 x/ b" ~. c, ~與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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1 S, [& I2 [7 X+ h(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~2 r0 R7 E: O* J# q' O
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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+ V) p- ]6 X1 J/ Z" P" g) z; ^) T(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~
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: u |, S/ ?9 @薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~6 y8 G8 w( I% ^4 V# H6 B
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~# W8 C( ?& h- P' B9 A% t0 U
1 G! \& x1 ]. T' f好喝又健康~步驟如下~ 5 H0 X- W! m( O+ y c& R
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~( }* [1 j3 ~2 U7 ]% j
, }+ C1 B* G/ H' f" f% n2 ]# |. _) S(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~4 ]. E: l- J; |2 B( f3 J
V, Q7 K; I/ _- P, Y% h5 f(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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& P, Z) j0 _/ R) A. R, O; i/ G(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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% g# G- V6 t ~$ `5 A(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~* }3 P9 P8 o& l
* Z* w) x( [6 KCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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9 h! c2 V4 z4 e" A又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~# W' R1 t' O5 ]/ m. |. {; @3 P
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~1 ?; _' [4 t( r: ~$ r5 R
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~1 G: V& I& q3 P% g
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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0 A8 w* L! w3 |8 v4 U讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ . g7 v2 f8 U1 ~: o3 ?" Z
u* d, y( N* B: x CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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