碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
" [) g: M$ l6 O% ^6 T8 x: q9 U. c先不不管臉蛋的部份，
" L. K0 Z! [* I  c  u不覺得身材維持在一定的瘦度，
9 v$ y6 R/ q8 \/ h3 u/ @5 Q對自身的健康很重要嗎？
& |3 t* H; y" r5 H% N, Z* a& e買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？. B) X2 `  W8 U$ e
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
4 h7 `+ k& Q+ ~5 |不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
& n1 u# X8 @" n7 G' G而是連怎麼愛自己都不會了，
- e: `5 f/ ]' U又要別人怎麼愛自己？
3 y) @/ C, ^; \$ H- ?即便另一半也跟自己的身材差不多，
. D( ?. z: j! ?( y: K亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，5 X0 F4 n/ W: L# C5 }8 F
回歸到健康問題，6 T7 ?' g3 b. d* w0 M. _$ O2 k
假使其中一個人身體出大狀況，
2 M$ I( s2 E2 i- \* e或是因此而天人永隔呢？
+ r" s  D5 \* }+ O# Q. B/ T無論是男是女，
# ^. k7 W1 t; U維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，4 \0 |& i" Z! D7 j1 V
千萬別再認為自己辦不到了，
2 m; k" s& G' G只要有心去做、去維持，
/ S# X6 p) q* I  @輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」! x8 Y2 J) \2 [% d# ]
那我可能得讓各位知道，% R* \! {2 R9 T, }2 K5 K
之前我胖了十公斤有，7 B0 F7 ^  [( P0 P4 [
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，  E0 Z5 X/ k9 R  y! Z8 ^
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
& q7 M7 i' j7 Q, F$ k問我花了多久時間、瘦多少公斤？
, ?/ D2 ^* p5 X9 P, t兩個禮拜，七公斤。, ?% t# h  d6 i% v( F
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
. \4 i4 h" o* s+ x' y成功減重，贏得的不只是健康，( B& _: ?5 e3 a- k$ e
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。* G" t& J$ b0 i% ]! H
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發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，" P6 P) ~+ m' m
詳情請見申購公開說明書。! B$ ~& D% |7 p
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
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% h2 N4 T  k! Q
大推重量訓練阿。。非常有效0 ~( j8 H3 j; B% A7 E+ r; G

/ q$ |+ x5 z4 J健康真的是無價的，; s! U6 ~+ A# @- F# U# @

0 \( g' _! P2 P9 j/ t只是一個人如果沒有這方面的概念，
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( j) }2 F  Z2 u% y$ i- m1 E6 |* i突然被要求去運動，可能不好接受，. K4 J6 }; Y7 p, B- H  \; ]

4 {7 A% n3 Z; \要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 + o: z6 H' Z. k5 k$ f: A+ \2 p
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!% x6 S$ J0 o# `( S4 t' i* [% J
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
: u  M0 Q8 W* O4 X. o9 o: v' L女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
& {% U& ?+ `6 Y! f0 K不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
) i% `! J. j* T以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~