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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,! D- ]) ^2 N" a! m' |1 {+ J
先不不管臉蛋的部份,
9 D4 [. e0 ~. I* {- J/ C# Q不覺得身材維持在一定的瘦度,
; y5 {/ i8 u. t- K& u! j對自身的健康很重要嗎?9 [7 E3 s& u9 E. Z; t; E  _
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
' s5 C# w  ~- B+ @6 _5 O5 U' c進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
1 u) s) n7 `  H7 [不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
7 i$ v6 V) O. f2 K而是連怎麼愛自己都不會了,
' l# }! e8 M, N' ^+ B, r' f! Y又要別人怎麼愛自己?6 J5 O% C+ o; L! }
即便另一半也跟自己的身材差不多,
3 y( i! A6 L2 A亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
1 P4 b( {2 @1 a0 @回歸到健康問題," y2 d" d/ {, K. c; S3 g( f  `
假使其中一個人身體出大狀況,' F# |4 V0 k4 h% c
或是因此而天人永隔呢?
. X' n4 l' g+ l% k' p4 @無論是男是女,
% B5 k" F' z" ]7 h- Y" p維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,$ |- s1 |4 a, U8 e1 ?8 U+ n, n
千萬別再認為自己辦不到了,
: p0 u) y  }  ^* d& [: Z. Q只要有心去做、去維持,
" J  B4 F- G4 s* c  ~- C' i輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
& ]' V; R3 |, Q1 a2 n
1 B! l$ W& V4 V" Z5 j) a" v" \如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」: |4 t. L% y4 w4 f6 p
那我可能得讓各位知道,( ]+ H7 \, O9 O7 N3 W  f' ]
之前我胖了十公斤有,
1 H& _) h" r5 P5 C1 i& i9 C; L有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,$ c5 k/ U0 P6 U! H- E9 Q, v
馬上強迫自己運動、鍛鍊,. z9 Z9 G9 `. x( d
問我花了多久時間、瘦多少公斤?
2 W* b& w9 i  h0 j+ }6 D兩個禮拜,七公斤。1 A4 \' D( c% ~7 A' i/ m0 o
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
# [4 x6 C+ k7 \1 R" B) g$ l( N8 A成功減重,贏得的不只是健康,
; \; I! Y) y8 u. o& c5 A還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。1 ]# k8 m7 Q& ?5 d$ U5 w& J6 v

4 N1 ?$ \1 g9 s- h* c0 A發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,8 w8 T8 t  r" l% }
詳情請見申購公開說明書。
" k+ G9 ^7 s/ n+ g9 A((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
$ D; G- o1 q+ v, j" q
( u' c" X8 _% d+ A  J# I+ O& m( K. F& a2 N# T! Q
大推重量訓練阿。。非常有效
3 w% p/ X1 R7 g) D( y3 d
, q( f9 M, _; Q: o2 i9 G健康真的是無價的,1 r! a$ Q, R$ _% G9 c! D
( E% }# [2 r& G/ A7 {: L8 G: t% |
只是一個人如果沒有這方面的概念,. D! N  \: F6 q0 r( a
5 U. [' ]! J' c4 z% `
突然被要求去運動,可能不好接受,9 F, v5 n$ I  A% D

* _: }: y* q& T) c要是是女生,可能還會生氣,
# n, z7 @" I) I( A- A6 Y. W2 [0 c  A  J5 V% V. m+ q' ^$ ^* O
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 - C3 _2 u4 M4 l; }4 r# h
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!2 q, @( L2 L  @% Z9 B
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪! u5 g& g4 {2 m. n5 k2 f
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
8 ~6 x5 E! E: _, l不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!8 z( m& o+ e7 M% ]0 O4 z* j
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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