公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# loveless20 , n9 i5 Z& l: S& o( h1 f# V# `
- n3 j7 p' K8 I" S! O7 l3 R
: ^! z% Y8 u r- J
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!0 s7 x% v0 s% C& A% F4 r/ B* O
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔6 r* `; Y% h$ U
有下面這些情況在看狀況放就可以了3 F$ j, r' I' V1 R. t* F q- b
: f5 ^2 G* Q" p G+ r7 n
希望對妳很有幫助 % N# _! Z0 ~" X0 z6 _5 a( ^4 `- z6 Q
6 B8 G3 _, A' ^提供下列湯方可作參考： Q2 T% L1 v8 O
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
3 ~4 E4 K' z. \! ]" W" b●材料：米酒1杯（約50c.c.）
$ s0 [7 y6 S, T1 H$ n●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
5 L+ ] V* c% v$ @/ }, v! ^2 s●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
2 k- n/ S+ q" E+ E" W) n3 {8 m●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
: N7 X3 ?) H$ `7 A, o+ M9 S' q* l" y4 n
2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
! M$ e8 }/ l, K9 R●材料：醋（約3c.c.即可）. I9 d7 d1 T2 e1 [) F$ c4 O
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。5 \9 K0 i! S" L% u' m
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，8 K; e* {1 o7 w9 _1 C1 n& `, T
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
, j; B. q* Z7 Y: T; B F●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
$ a2 P, G# V* ]* E! n# `1 [/ f7 a y5 W0 y
3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
/ ?$ J/ k0 s W: Z4 v+ ~●材料：粗鹽或浴鹽適量# d% R' u1 ~/ G" i+ K h% d
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
1 s8 s9 G, R: F5 W: j) X●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
, j- C: Z, T) d/ d A9 l0 i●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。' J5 S S3 ^8 M$ ~" q
3 N8 G- V! A0 N4 可安心安神的玫瑰足浴
5 M) u h1 S/ I) s4 o4 T# K7 j●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
- U3 O. D: a5 M6 r* G4 y●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
$ j. X8 r- [+ z9 Y2 P/ `" I(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。7 O3 e+ G$ T/ P( P6 k
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。% [# G: J, T( F+ a
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
# W% Q7 x! T! s3 c* Y. y+ e8 e: `●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
# Y1 x" w# A& Q3 z' E2 ~; x( z' ~
5 溫通血脈的當歸川芎足浴
3 c& W- g9 ^ H' Y. T$ q/ L●材料：當歸、川芎各約3錢
1 E$ Y2 l: _3 D●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
$ e u n$ W) x& v- u ~$ U(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
+ f5 w \, l2 c: _6 I) l; l(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
+ I+ j, W% ^7 t. l% s8 A! I(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
# |. w! q6 F' n9 g. j●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。8 B! m% q" r7 u s! \
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
: g( ^: C# I0 K# i) x$ J! Q) J/ e& U
6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
5 `; t5 v1 T( W8 V! P●材料：薄荷葉適量
: b) R5 W# N" Q- o$ f P3 O●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
: M2 V0 K. D9 c0 L# L7 h/ ^(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。8 @# q) `: q4 x( j
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
' ]1 d# {/ ` t+ }6 k●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。' I& [$ A$ Q7 r9 Z
7 |% g2 ^: D& R- o. w8 A
7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
* }+ b' i- k3 N0 z% U" V●材料：金銀花、連翹各2錢
6 ^8 w$ P. b- v, ]! ?●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。2 z u4 z0 [/ ]1 e9 s: U- v% ~; d
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。( v1 l" U" i3 B3 M; l
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
% }4 A# j/ l% X●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
& B# f$ b1 d4 O' U/ I5 y& b4 y& z, O6 W* ]- _6 W( P p8 E
8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴# D5 h! q9 `* w) A* d
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
1 }! ]9 K8 t/ s●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
4 \* G3 H3 K& @5 m' w# G(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
& o) T! n% h0 v' w●功能：牛奶具有潤膚美白效用。. ^( E) K- H F5 S# g
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
|
發表於 2014-1-10 00:18
| 
![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
