舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
( u, x6 F3 w- s提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。+ T0 ^% @9 L# M$ {) M; g
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ c$ ^+ m) a5 M4 t5 Q; n3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。, j% S9 o3 b& }6 n7 B! m& U6 b3 ^
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。  W  Y1 @3 T! p% G; |
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
4 B& h% C# U" B* a6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
, q; D& w9 B& q, e4 ?7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
2 ~7 |' ^/ [* w! D8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。* }# o* p3 E1 M
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* r0 u3 \7 y& C9 ~' i- J! E6 [10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
9 c' \+ _9 n  X' }+ A. C11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。% M. t. o5 n: r$ Q2 m5 Q, r
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。4 T3 F/ P9 y3 u" V/ E
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。. \7 i* K- R) r) g; R" B
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。) Y9 `7 Y# ]- P% }, |8 M
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
; M% x- d; Z) Y6 H16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。( U) p( T5 u. ^1 o5 `2 E: n5 Q
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。% k( k6 C3 P, N8 {8 F) G
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。, {+ L9 ], m) r" @
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
; r5 ~5 b$ q$ I2 d' C0 R" `2 T" u19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。# z+ i7 ^% V$ g1 V' c
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。  h; h* w4 s, e
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707 ) m% t6 T( [+ ^

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/ v* |: }0 b7 i) J: a( O) `凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707 - V8 K; P* w4 X
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睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒5 @4 [4 A. G- ~8 T6 L% ~
睡覺真的很重要0 M$ D) t' {$ t+ T# f
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡# t1 H2 a5 Y8 Q
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707 . k; l# M$ C& j$ s# _( T3 Y1 _. m
哈哈,
7 y7 [0 z, h, K& U0 @# Y這篇好有意義,3 U$ `1 O4 R) R# I3 y8 c
檢討自己的缺點,
6 D; M5 o( h  t6 Z% e% H並且改善自己的生活,
6 M$ @$ m. G; v5 T我大概只有第15點還不太會拿捏,
; h% P7 \6 P. j, d" S: v所以希望可以慢慢的改善^^