調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光+ b3 ^# e4 ^+ }4 v- W+ f  _
早睡好像不是那麼容易
/ X; q; u, B, m4 d7 M5 k% }( K以前總是快晚上12點睡覺7 m% p5 z* t( T+ ?( ]
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
7 N/ u5 J7 U! D; A% d2 i其實也沒什麼重要的事情要忙* w, K$ q7 _4 y1 ^
但總是養成習慣，摸到很晚才睡. l" r6 R& q  h; `& Q5 y2 n
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
9 S5 B5 M. W: k( a) B7 l讓身體能正常的休息，不要操勞過度
, h! [6 Q+ ~7 e- Q0 `- K慢慢調整作息，讓自己早一點睡; }. t5 ~* F6 o: ^
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不知道各位是否也有相同的情況呢！9 x2 @  g- O6 u% U7 r
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
  G, ]3 C; l* m4 l) n如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！