尾尾

回復 21# franta~28
: r5 }& W1 l  l  V! J! l7 V; J3 I* m2 S

' {7 I- o! J6 A" d/ L9 d* x; O& _看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 4 {' w- {& Z. O6 A" U4 l- j) l. I

' i5 n( S2 x6 `( P" R
+ |. Y- W5 _' o/ V: T2 {    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
8 f" F' y5 Y5 C- _1 m    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ) A& u( B' _  F
% q5 B; m& O: @3 |% {9 D  K" ~1 ]
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現" d1 ^" m  C. @; y( L9 i
但這些都離不開兩個重要的因素4 I( C2 ^4 Z. }* A9 v, Z
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)3 x2 U% r$ N! P5 \( q; [: A- J
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
6 P3 P7 b: g3 ~$ m3 }9 o5 x5 p7 t0 s2 }  H
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了* P  p5 L: l0 |" M
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，1 }- @( y. q, }( [/ o6 g& Y
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
5 r+ ?1 b5 o, C+ F
. p1 l& Z/ ?& N9 `- x  APS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 9 p7 }( f+ `7 z/ Q9 |

3 G# V: B$ f; v5 l5 X. T
7 t- [) S( W6 G7 @2 ^    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 6 e* L. Z! Y! `# G
) H: m; ~& f* w/ N" o3 Y- B! V6 ^
$ Q8 m+ p8 N: l) H* O
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
5 B! E" |# T6 A% R7 K# O傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 , D! L3 V- P9 t: O/ b: t

; G, @4 d! q2 u6 a7 a加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 ; O5 |! h) B/ D8 V

* j; |& B: A7 @. N6 l% ~
" U3 w! {. [& j4 B8 B5 V    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
% a8 \1 q0 G& u' P/ |8 w# I  \8 ~0 P: ~& x! J
, N# D4 Q) h" ?
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

; @5 t5 Y' o& E7 x) G
謝謝大家的關心悠 7 ]2 A6 S+ [4 [- [: q

4 \' N; U, O& C2 [3 H& P減到目前為止身體都很好
, Y% Q3 n4 i+ C7 X& o: V& X2 X3 `
+ r' x' B9 X- F8 C* q  f- I胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ; D1 N) j/ G7 Q+ K/ J% S* P) `

0 m+ s- e+ n  Q: W0 R1 |加油加油~! q9 c. X# z7 D
希望妳能減到妳滿意的程度~