減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518

減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技2 |" |9 X% s+ ]0 ]$ L# G" r! d
最近很熱對吧, K5 Q5 R& b! B+ u+ g- X
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上  I$ S7 I6 z; k: S8 r5 G  s: j
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)& v" u  V4 w) g7 i; R
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)! B' D1 s8 {  y1 n
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)) z4 J% n5 L, Y9 v; C) C: A
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

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回覆 2# KKFDS
大哥你這樣會搞死人阿!!
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518
9 Y  J: w, W8 l% U, p: I' N1 {
不會搞死人; r( M( J, o  @6 x
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已  [3 A& I2 c( K9 J
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕$ Y3 P' t0 I6 J# X0 [" x2 \
對身體是無害
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)  e; M7 }- t1 J+ ]2 w! u" J
我嘗試過到第三天我就投降了...( l- R1 n& E) ]/ P- i4 ]+ |
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS
* S( i# v) t) F$ h! F; P
感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518
8 R, I% h6 Z @* r2 g2 ]1 ~
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖2 m* u6 X( M( G# D4 s
把水排掉就瘦很多了* q2 q" S- h. S0 c4 N1 O2 p
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來3 j' @! L4 Z# r n5 f) {* x2 D
其實也是一次身體清潔

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備" u7 b: z' ]5 l1 k$ N
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS ; Y9 i6 o+ P1 {' [2 n7 c
說起來也沒錯+ Q) a9 g6 N- `+ H6 T. u* {
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好9 S3 B( g" d3 A4 F$ }2 N) i3 B
怕精神會崩潰阿 XD
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518
* @/ j3 ?' Y9 o7 O" B) N
比較輕鬆的也有阿
先飲後食法: `: f/ r+ r- V) k. H* V' ?1 f
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)! w! P. @* t$ W4 P. r
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了 w5 q* j/ u0 u. p5 M! {7 |' F
慢慢減少飯量
: F+ C( P: A* s( O
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

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0 T6 Z- ?$ P, T% Y6 Y; G4 s
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?9 @8 u+ h, M/ B, V! K1 ?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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10^#

發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

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  X' g' ~, S: i
錯了西瓜不是熱量高, s3 O+ m& ~: B+ l. l
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....
; r# b6 Q2 `: ], @- _6 C, u
減肥的基本有兩條
1.少吃多動
2.少喝水多流汗  s  J0 F- x, v
這兩條必須改善

成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)% X$ o4 n3 g; v1 P6 V) e) R
也就是說包括你喝湯吃水果飲料4 B, C3 N/ I% y- b) M- u" Q) x, N
都算在這大約2000CC的量裡面) d2 f5 {5 p8 z+ [. N
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)7 b  H2 H) u) ~6 ~
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....) V# y2 l( x- A3 m
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**7 L2 J9 m9 }+ t5 V$ L$ C! X, U
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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