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回覆 9# SS6518 : Z) D B( I- w9 h% G" Z
& ~ J) v `- Y錯了 西瓜不是熱量高- }) x! T: f/ n# y+ g) R2 d
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡9 R5 F) W6 _ \& M. O
不胖才有鬼.....
J! v7 d' H; |, b- k* v0 T( j( o$ B5 ^
減肥的基本有兩條' O6 u3 ?4 z) j3 h4 V; K: U
1.少吃多動
( X: p- _* G, c% v; s, B2.少喝水多流汗
! T: [7 z! @1 E; J/ j這兩條必須改善
) _: ~$ l) `4 b- S
, @8 M1 x7 T, c) y/ m5 u成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
4 t: q( i6 D# p5 L也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
, R/ p( h; i3 [) S都算在這大約2000CC的量裡面% }5 `, j4 z3 E1 J6 }% d
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
2 D/ D8 ?# v k7 w9 A8 ?1 Q最少都超過2000以上. M; x% x4 Q6 ]; m! g8 l
而且這些又攜帶大量糖分.....
! E8 x- `+ @' B& u蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪* r3 m" _' s \
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**2 I' k! D2 E/ o& i
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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