減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518
) _6 G( N3 g0 C- B
減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技6 V! ^+ N! M$ i
最近很熱對吧2 s; y6 ~% v8 [1 P
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)/ d2 S! ?7 r/ s7 N0 ~- ^& q5 Z
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)* f$ a0 \ c k" B1 N2 o3 J; N
洗澡的時候可以洗完之後( l5 n, D0 Y3 `6 Z- ^& \: i
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災): z' L+ z {4 e8 X X
增加排汗量7 G- I2 A+ I1 [
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS
大哥你這樣會搞死人阿!!
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

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回覆 3# SS6518 ' q+ w0 R/ n y Q: Q5 p
( m4 q$ ?/ U! f5 @8 C+ B
不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線- z4 ~5 A) w) @ ~: ^
你的目的只是製造水蒸氣而已3 o- `' Z% g$ `* D0 e6 s/ z
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕
對身體是無害9 E9 M0 ]6 W2 ?4 D+ U, ?
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)
我嘗試過到第三天我就投降了...
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS 7 l/ j# h3 e' U6 Z& i! e: p, U' b) u# |
# u% a0 N1 k/ d- c
感覺全部都是在瘦水而已~' s4 M0 N) [- v* y- X/ n
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

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回覆 5# SS6518

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊# X3 M) G8 A% I5 B
是水腫胖' t5 E7 j4 m$ Y3 w$ i
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備4 y+ P1 J/ x8 W$ r( q
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS - w/ W* r- d. w0 n% R
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好! |0 |$ U& A! V! r, r
怕精神會崩潰阿 XD: K' A+ B, g/ w; k3 T- J0 y# X
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 , P; J( c5 i) r; C5 ^$ ?$ d1 ~
Z$ U- f6 `7 A. a% Q) q
比較輕鬆的也有阿; ^ R. G! X9 P- L. [
先飲後食法
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜
吃完還會餓才繼續吃, v6 Z8 z) l" }" o% y
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量7 A$ S6 _$ j/ @

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS
( F# h4 m8 F: L8 }( G& [
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?. Q. M: O& b1 [0 @
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518 + G# t4 W+ Q' I8 Q/ K- T

錯了西瓜不是熱量高! j4 y, k( {. O( J3 J4 u0 b$ h1 P
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....3 x; W I) w, X
4 C6 O* T+ K& h7 X# N, x: c& _
減肥的基本有兩條
1.少吃多動
2.少喝水多流汗) M, C' K+ J/ H, |
這兩條必須改善
7 n* ^0 u8 q* J6 e( i8 F4 G0 V( m
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)" d6 X( I1 F8 |! {8 c& P$ P
也就是說包括你喝湯吃水果飲料1 i7 Y H, ^. Y7 ]8 {
都算在這大約2000CC的量裡面
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)0 ~: o, y1 L0 r3 J2 L7 _5 \
最少都超過2000以上9 J; o# Q: R, `& k4 m* k+ }) B
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**8 A+ G/ P9 E. O
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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