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10#
發表於 2012-9-10 01:52
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回覆 9# SS6518 . N$ L) |# r B$ x! _
1 X0 U( _% t! @/ y4 ?, c錯了 西瓜不是熱量高5 _% U/ O, p) g* X5 M
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡/ F# V) n4 Y& |% p L( h+ K: X7 w0 u
不胖才有鬼.....' }& @0 M% [' S/ I/ e) M$ o# L. w
. U1 S% Z0 H* m- R; s
減肥的基本有兩條 s3 Y) q5 Z: s% s& y0 q8 p
1.少吃多動7 a6 a8 \0 q' X/ ?
2.少喝水多流汗
/ s7 E- T1 K7 n9 r% x, {這兩條必須改善
) Y4 c. A0 Y/ @0 P! S& w7 h
) `9 O1 ~4 ?9 T成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
# n5 ]% @3 m- T- y& P, M也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
' S- u: o5 G3 D( v6 T都算在這大約2000CC的量裡面
, Y& G: `6 O: V _可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
8 w; s$ h W3 m/ q7 m* r5 A# n- m最少都超過2000以上# \& A& L, } g4 y9 K; s% j
而且這些又攜帶大量糖分.....' O( g0 S; ~! r l$ n2 y8 q
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
! ]1 ^7 P5 z* g7 X% w/ _% X' [你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
/ q$ a/ J- v: d/ v簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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