減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518   I( ^* ]& @* Q$ V, |2 [1 E/ ^; Y5 _

減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技( j; [1 F2 O  I6 P
最近很熱對吧( {6 r  ~7 y/ x2 f9 q) L
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上  N8 L1 N" ]& ^4 ~4 R# N1 H( T
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合), B+ J: d( A8 U; m8 \9 s
多吃高纖水果(蘋果番茄)3 H* n2 I% k+ O5 h$ F* ]- E8 n8 N& V9 R
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS 3 _% q; D. N$ [6 S
大哥你這樣會搞死人阿!!
還沒瘦會先被操死阿!!* P7 C) u, B+ \ K
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518 ! y! W. h& U6 e( A& Q/ y+ x4 n, t$ B
% }7 H9 F) A( p9 [- y5 e
不會搞死人 @: ]. r9 t3 }3 I7 l# A: J
要注意用法絕對不能用延長線
你的目的只是製造水蒸氣而已
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電9 \# J9 l' U6 j
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法; j+ @9 g" Q& {7 V5 P& e/ ]
很有效卻很可怕$ m& R+ P+ P5 _9 k- j+ H
對身體是無害+ }9 c' z3 e# ]8 q3 l
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)) H$ I! m7 A7 u0 Y
我嘗試過到第三天我就投降了...
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS ! v0 K$ L8 b( h& y/ Z
* W" Q5 v c/ d9 \( c }
感覺全部都是在瘦水而已~+ k; |# V& d- c
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518   C( p) w6 T; n: U

沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了0 b' U+ b8 f/ |3 g7 w% p% w  z# t
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來# M  p% k( y  p) p# U. l
其實也是一次身體清潔

至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS ' d) O! T1 L* r
說起來也沒錯! \8 Q4 [& o1 k7 }1 u( x# Y+ R
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
怕精神會崩潰阿 XD6 b% j* v5 M4 c9 r2 M
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法- `: @1 i* x9 f* {0 r# i
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點), a) V3 P6 N8 x8 M
盛多少飯要記得吃多少菜
吃完還會餓才繼續吃/ s$ m- Q i6 V; p Y0 f; f' X& ~
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量: ~% _- v' }5 Y( p1 \
# Q- A$ b- c* l' M6 K' L- w
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS 4 y8 U: O% G5 W8 i
, x4 h! |) W) H# E3 }7 f( v6 x
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?% Z( {. ~( D3 j$ M0 Q/ U
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518
9 v4 T+ H$ \. S- F8 J) C
錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....1 V/ f/ v) A, G8 R3 e. s. d2 S
0 K; a3 m) D7 n3 P$ m
減肥的基本有兩條0 D5 {; C7 D% o/ @5 ?4 l
1.少吃多動6 z0 ~1 x- \8 Z, L5 D
2.少喝水多流汗$ `1 |8 }$ X! r3 u& T- U" m/ E
這兩條必須改善3 \; P. {* V# _. X
5 }% v* v1 K5 t
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)
也就是說包括你喝湯吃水果飲料- P4 h9 D  v+ g# K
都算在這大約2000CC的量裡面
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)6 q- v3 b, W) s! e  x; j
最少都超過2000以上$ \( c- z6 j0 s. H
而且這些又攜帶大量糖分.....
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪. C, B) @/ y: R4 k  k
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**8 d- l- J6 z( @
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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