- 文章
- 244
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台南
      
|
相信有不少炮友是住在大樓公寓
# T4 L) C& o" u5 q `. k4 F' R+ {千萬不要浪費這個好地理環境
2 ~! C4 e2 q! T8 \0 |每天爬樓梯7 z5 n: Q. ?' p
然後坐電梯下樓
/ w/ t* n6 Z X9 n" t重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
P' J6 E, O) h; U% {' _; O越來越緊實 G \* s+ K7 C( t# T ?6 z
肚子也會消瘦下來" F% y+ ?; G. Y* a5 r0 W8 J
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力2 t. X8 O* t- C7 s" f
至於為何要坐電梯下樓
. S; ~9 `0 l+ }. L6 Q% x( u9 X因為下樓消耗的熱量很少
' M1 S( ^! `% `1 C6 C6 K+ R+ P加上很傷膝蓋6 m: }/ K- M+ B& _( `
所以建議別用走的下樓
$ P L( `7 W! x7 r3 D# N" z祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
|
|
發表於 2014-2-21 11:12
| 
