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相信有不少炮友是住在大樓公寓
( z( |7 n. v& I5 Q千萬不要浪費這個好地理環境. P+ o9 P- i) @' c( j1 p
每天爬樓梯, v$ \3 i; I8 l4 C
然後坐電梯下樓4 z/ y& X3 D( A+ d
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
3 W) t: v4 }; c* j0 ^# g越來越緊實, `8 K" ^5 y4 e5 ^( n% ]
肚子也會消瘦下來9 n# O# ~- u! I/ H6 S
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力7 n9 E, b# [2 C" [2 ~- Y# a0 F
至於為何要坐電梯下樓
" V* e- H9 z3 X7 Y, v+ {3 E. B因為下樓消耗的熱量很少. c& U) a5 q' B2 y
加上很傷膝蓋 @3 I( H3 c v$ i1 ~6 j6 s& A. c
所以建議別用走的下樓7 e8 _6 u5 c+ N2 k- t7 R
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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