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相信有不少炮友是住在大樓公寓
' s- z+ G3 r3 d, x' F: j千萬不要浪費這個好地理環境
/ |; v+ L& E7 ~每天爬樓梯
- ]6 D1 x; L! e9 a: _然後坐電梯下樓( P* J: L4 Y- Y! F4 ` h
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少" w* B5 G7 N' N! `0 [
越來越緊實
2 }% v* }' _) i) o肚子也會消瘦下來
5 m- J% q$ @4 C) q$ M5 o等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
" X. x4 b9 {7 ]至於為何要坐電梯下樓
0 C3 ^& M, I* i; p% t因為下樓消耗的熱量很少
2 M1 n* p, r5 F0 [' E9 }* n/ X* I加上很傷膝蓋
5 x1 I F$ V7 }9 H所以建議別用走的下樓
3 \# a2 z9 b" D3 @ Z$ I! }! p祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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