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相信有不少炮友是住在大樓公寓
+ R; @. y6 q3 P% w4 k/ \千萬不要浪費這個好地理環境1 h3 O' l- i% C) k$ u
每天爬樓梯
" G3 k ~0 z* C- s; x' o然後坐電梯下樓
( L3 s% O" D" \# W1 l# X. E重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少+ ~& E& l% K R) ?' ` {
越來越緊實# @6 `: {2 a! r. c& f
肚子也會消瘦下來 S, U; m6 f2 c g" S6 S
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
/ w5 X& n6 m. v* W/ z @9 [6 m至於為何要坐電梯下樓: r/ G% z( a& S2 W( ~! H; ]1 u+ Q. ?
因為下樓消耗的熱量很少! n: X. k9 r2 Z c" B
加上很傷膝蓋
& \: U8 I: M* o ^' m4 b& W( Z所以建議別用走的下樓0 t) }4 I' E& O7 b
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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