文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

1^# 跳轉到 » 倒序看帖

列印

字體大小: tT

發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"

愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..

來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD) _$ Y5 E4 B: e) X0 ?2 t

很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^! `' v) q' [# i. Z2 D. v: }
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html. }. H8 } e4 f3 i( I$ b: `

逛上一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧逛下一個主題：四種生活小秘方以及早餐營養正確食用方式

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

shit13579

年久失修/進廠保養

文章: 207
威望: -15 威望
金幣: -8 金幣
性別: 男
來自: 新北市

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

2^#

發表於 2011-10-26 18:07 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛- F+ M. m: R1 O: D
第四天第五天就還可以免強習慣1 [2 o4 G1 |- |3 J2 b* O' B7 ~
這個我自己覺得還不錯有效果酸痛的效果....

逛上一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧逛下一個主題：四種生活小秘方以及早餐營養正確食用方式

TOP

50ml

年久失修/進廠保養

文章: 573
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台北

幼兒園勳章中學勳章小學勳章高中勳章專科勳章大學勳章

3^#

發表於 2011-10-26 20:26 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

其實我早就開始練習了0 B: x+ \! }; i/ F/ V- a) H
1 P& M1 ~7 K3 Z7 \5 J
有你的影片加持教學

婐會努力的><

話說我最近都沒有在練
) T! ]' P( D6 Z# s" S
反而都在練舞= =

逛上一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧逛下一個主題：四種生活小秘方以及早餐營養正確食用方式

TOP

阿朗

年久失修/進廠保養

文章: 171
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 嘉義

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

4^#

發表於 2011-10-26 21:32 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

讚喔
我也想照練
都快養大魚了9 n" }$ t- A/ h+ f: Q0 i
現在開始練會不會太晚
5 n3 L' v+ K# ~+ Z5 E( D4 J
還有影片
很詳細, v* c/ ~4 o. ?, f
謝嚕

逛上一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧逛下一個主題：四種生活小秘方以及早餐營養正確食用方式

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

5^#

發表於 2011-10-26 22:06 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛$ X8 }# O# G* u3 \$ u% J4 G
第四天第五天就還可以免強習慣
. J, p4 p0 _! V [% A這個我自己 ...
8 ]1 U4 P/ S' p5 V# Ashit13579 發表於 2011-10-26 18:07

久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)( |0 H( ]$ a% S O: H
* }/ M, l3 x" L3 m$ R2 A
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )

練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

逛上一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧逛下一個主題：四種生活小秘方以及早餐營養正確食用方式

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

6^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

▲▲嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲

其實我早就開始練習了" b& j8 F! r: W1 ^8 r3 Z
6 k) H. h+ d: z/ A# o3 z. k
有你的影片加持教學
) b) \' u* d/ ~5 t! m( v
8 E8 G1 R2 m7 C- p) |5 y" p婐會努力的><0 L/ m" s6 w6 w1 B- E |# @( B
9 R0 S* h$ o: u/ h1 g" Z
話說我最近都沒有在練" z( t, ]' i- `/ M2 y9 t- X
. G- ~- Y/ Z4 w) Y4 P9 X9 \
反而都在練舞= = ...
& G- l t# l7 r, g( I50ml 發表於 2011-10-26 20:26

0 K* g" h; x# k$ c: I

大家一起來練習吧..
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

逛上一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧逛下一個主題：四種生活小秘方以及早餐營養正確食用方式

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

7^#

發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

▲▲嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲

讚喔
' Z6 S ?& a8 }$ {我也想照練
9 b- [8 U' }( O: I9 ?. X都快養大魚了
4 ~" H2 R- ]9 v- J現在開始練會不會太晚
/ {! p. E* n3 ?2 g* c# h' p! R/ M1 I0 \3 ^* |
還有影片& M2 W d8 A* J2 U" W
很詳細
+ N2 P" M* m. i. B' P+ {; b6 k謝嚕 ...
1 e/ F0 v2 l! U! ~4 E5 j7 N3 N阿朗發表於 2011-10-26 21:32