男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
& b- Y' s7 ]' g3 q! y8 v第四天第五天 就還可以免強習慣
  I3 V6 Z: v% h. Z1 C( |$ c. I7 F這個我自己 ...
0 N" i# K) Y; R6 D4 Nshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了7 N7 M7 w3 q$ t; w5 ]9 f

+ H3 M% e/ U- ~3 }- I! N有你的影片加持教學; r; _, Q9 P9 x
7 |7 Q  C+ j( Y& ?$ h1 }
婐會努力的><( [2 {, S$ @) a5 M  A- m+ J( R
4 i+ W! e1 X) A! l4 M
話說我最近都沒有在練8 l7 K4 ]- O% b2 l# @
; w: E3 t3 e/ y. _& Z' k+ R! Z
反而都在練舞= = ...  j1 [8 a2 o+ ^. H. d$ `) M
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔% R3 a) `5 c7 @! v/ |7 ^. d
我也想照練/ ^* N3 G6 {, t; N* c4 v
都快養大魚了
& ~2 v) o9 w  ^( I( c) e! H2 E現在開始練會不會太晚
! t2 H* r$ B) Q- v, Q6 y( H2 d: i# ?6 {: o. L7 Y1 x8 ]$ v
還有影片( E. C! p% V, z
很詳細
/ c7 w7 X4 Z1 A5 u' i- ~( x+ k謝嚕 ..., E3 B$ k( a7 I7 G9 w8 J
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32