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發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

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shit13579

年久失修/進廠保養

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發表於 2011-10-26 18:07 | 只看該作者

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這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛4 m& D1 s* y3 e# T: q/ n
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這個我自己覺得還不錯有效果酸痛的效果....

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50ml

年久失修/進廠保養

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發表於 2011-10-26 20:26 | 只看該作者

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其實我早就開始練習了

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婐會努力的><# ]/ [. x: z( `4 v" N) O) Q
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話說我最近都沒有在練
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反而都在練舞= =

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阿朗

年久失修/進廠保養

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發表於 2011-10-26 21:32 | 只看該作者

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讚喔- P! Z0 [1 ~3 S$ {5 C8 r9 ~
我也想照練
都快養大魚了; f0 c$ E9 L& f% u* g
現在開始練會不會太晚 m3 q% M$ }) `& `4 q0 s( A, ]

還有影片
很詳細
謝嚕

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hopelove99

年久失修/進廠保養

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發表於 2011-10-26 22:06 | 只看該作者

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這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛
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這個我自己 ...
$ ^. S+ Q/ g8 l: j% zshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

% i" I* A4 v/ c+ m% L
9 _+ X( R# ^# ^
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. # X1 t- d2 S% f# C0 L$ v
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)

但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )' }+ }6 x. f5 g8 A' v

練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

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hopelove99

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6^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

▲▲嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲

其實我早就開始練習了
5 l- K( K- M$ }; r; a7 O0 m: x% A. \$ i  a
有你的影片加持教學1 K6 y  ^. z2 v5 ]

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  }0 S1 p- V2 L. @) x9 r話說我最近都沒有在練
- K) A4 T+ e4 V6 v9 h1 V% O( @# v
/ P! b& f  h6 [% o# F$ T8 O0 g' y反而都在練舞= = ...2 D7 a: k- D0 ^2 ]8 _
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

: Q, I/ c x5 h( Z) m3 v
3 \0 T( \" b0 O0 j/ ~, w
大家一起來練習吧..
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

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hopelove99

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發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

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讚喔
& @; i( m0 f/ z4 n% u: a0 @7 o我也想照練
! |* c3 f6 A. y/ Z都快養大魚了& t8 r( _, [7 [& q1 ?4 r; B
現在開始練會不會太晚5 j- i0 f3 \5 {& ?. K1 ^2 N, ?
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還有影片1 i; n, _, l3 k& y, M
很詳細3 f' ~) [3 ?2 Y' R7 i% B
謝嚕 ...
+ s! ?! D4 l1 q' x: _3 x: Y* `4 Z7 g阿朗發表於 2011-10-26 21:32