男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
' F: Z. z8 c: i第四天第五天 就還可以免強習慣2 C- ?# k$ f4 e5 s) n
這個我自己 ...& |, Q$ H, d) f+ U3 k
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了( R/ v: r% E) m6 V7 I0 L$ C+ g

) ~1 e" {$ ^8 q有你的影片加持教學
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/ U4 s" p% Q  g* P5 V+ c+ r婐會努力的><! Q6 v% i; L1 l6 J3 _9 D3 J3 M2 J

& }4 I, q4 h$ b* {8 q- U( H  [, a話說我最近都沒有在練
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4 |/ `2 i- Y) d反而都在練舞= = ...
7 w1 A; B2 l, L  c6 N1 a/ B: K, o: Z50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔, }. Z: h2 O# j/ t( W. Y, B- C1 \
我也想照練
; A1 \4 g: C! ]# a: s都快養大魚了
# f9 d: c1 y% b* j/ Y2 B% J! ?現在開始練會不會太晚
- m. D# f* F2 m- Q: J6 F( K; C1 B3 d9 R) h9 [
還有影片
; v2 @. I' S9 R1 q9 ?很詳細
' M/ C8 C3 F2 u- {$ M1 K# e謝嚕 ...( I! w( o2 z5 X! g5 K# P
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32