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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691 Z$ E0 M" v2 R6 B; I; p
1 y H# l; ~3 c+ F( g2 b" n: y
如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話: C7 Q! O- T4 c+ R1 H" d* N
: ^0 S+ T7 e" B3 R. h+ v你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
4 D( k% y i1 `! } 9 m( x5 D- M/ v/ A
知識+都可以查詢唷~
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順便一提~, y5 P; _8 ^: `4 n8 Y
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD" D$ ^+ }5 D! y- J% ]* p
; v- M& w" {. K; F' ?
但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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) C4 U4 Y8 }* R例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
: @/ E0 J- E. O( H9 ?( w$ q) x, ~
我以前也有腰身+ M; V1 I4 q7 |# i, Q8 v: F/ P
4 W/ w" W1 c6 e9 |) J
但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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