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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691 6 m% E1 I3 y5 t( q0 t" v
8 @% j! J' ~7 L4 O7 S( _
如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話/ Y0 w+ `- p' o t8 Y8 w3 Y7 t
9 r$ Q o; e% E/ v! o
你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。6 `. K) n2 J g2 f' h
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知識+都可以查詢唷~7 \& [6 K+ i) r4 a
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; h% \( p/ z/ d5 u* f( ^順便一提~
( H. }- J: h) A& Q& F
" P' _) X5 ~7 c ^! u( }9 h9 I只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
, x+ @0 A; ~- B+ r1 n! \( x$ B) M
5 F U; P8 A3 @6 G7 Y但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練( r! U$ B3 Q. U% w
/ \5 V- a& M3 G) ?4 A) _9 Z+ O4 B m( a
例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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