尾尾

回復 21# franta~28 ) ~$ p+ \  X. g2 O, D6 D8 m4 r( t+ M
7 p' ?& x2 G* H) q
2 }5 ^3 z  U% U+ t( C' u
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
8 a2 n3 \! w% p& x# B. P4 w: l
# D& ^9 M9 O% r* N. D5 ?4 N
( J! N' h# @- B/ b  ]& \6 x( [1 s: C    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~# S/ ^; Z: s1 D* U+ i, _
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
# x9 c9 \- Z) I' H/ R8 O- y9 i2 M
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現' p& @! |) _) B( B+ N: C( _
但這些都離不開兩個重要的因素
9 y* H: x: K/ Z4 Y/ v1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
6 h4 V: {/ Z5 N6 F# U+ p2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
# G& Q$ A4 d' d/ d1 P, C. g
7 K( }; m+ {; F! q只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
- }0 F& G! n& x因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，, H4 H* y! Z- d. l" P3 H1 W! {
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
4 E" H% r. ?* ~( V
  E' u7 p0 n& cPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 9 \( P% R  M+ `% B' ?

5 [# m. i5 c3 e" C4 S, F/ C2 z$ i/ n! r. e8 U& I/ D
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 $ V$ R8 m! l/ y7 m  h! ]' q

* y2 ^! I& |. V  {+ a) X2 {/ v0 J9 U8 x/ l. Y; @- L- H
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
4 M# {; P$ p% R5 x$ ^% s9 J* N傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
! @% d: C/ C6 j3 I& R
8 K8 t/ _5 {- O加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
! G' ]# }+ o, N
7 n6 U4 d; i8 f/ K3 h0 R. Q2 I" k3 V9 J) r$ }$ S
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ; I8 S' q/ q1 r# P

. H/ g" z; ^2 `1 e5 @8 I7 G, A% U
: ?  m/ i( Q0 C3 D/ T    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

% h$ J; G" g) w. O* k, \5 T" d, i謝謝大家的關心悠 & M3 G) Y- U* _2 d5 N. U) C
- O  [; Z+ k& _+ L: ^) k
減到目前為止身體都很好
7 h3 q" K+ i+ T- h$ G
" e. \7 c2 H( ?& L4 c# H  [0 d+ W0 {胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 8 U, o. U! w2 u- x- M: }0 {
/ K: |  s: f" [! b; `9 a6 P8 q- j
加油加油~7 D% ?0 j+ m, Z
希望妳能減到妳滿意的程度~