尾尾

回復 21# franta~28
1 ~# q( @' C+ m0 c( [
6 ~7 F' P  f: \% h; n5 V/ d; q- M3 ^4 r7 ]( v+ @9 G* E1 X' b
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
- Y0 `& B7 z4 \" ?, y# X/ M1 Y
( Q" ]  r+ J' t  m0 a3 s8 H+ E: P& J& y
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~0 K, v2 a$ ?+ l9 l/ @
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
" G& P0 F- V  y3 H/ Y
, X. Q' U, s- w: v0 p9 W8 V0 mGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現8 t5 |' Q# {3 i0 N. R
但這些都離不開兩個重要的因素$ R( r4 Q2 f  I; r: S  U' T1 C
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
- J8 g" \! v! x9 l2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
3 W2 _  c& V2 m( \& H3 a7 c" W  z/ C" k# b8 X% Q# G# o
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
& U- k+ u: I4 {7 M" [6 T( z因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
- E# n5 a" Y5 F* g) C' l/ e可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
/ c9 `% |& l# n) `6 o' Z6 r; P2 S# T
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
+ {+ u  U3 [( s) m: ]
- V- x2 h( L. u) J; p# A5 s
' t) v5 k5 I! `4 D) f2 Q' p6 x    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
, c3 @% j1 Z! l* q! ?, M4 ^* h/ I
. f. G& R, d: m3 H" s0 w  B, s# U3 P; _! F+ H: t8 O8 b) _
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
* V6 |: K) d9 r& F, e% c- W+ o傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
0 m( }0 r, M0 e  w: o0 ?/ i2 f
' @5 \* h6 b( A9 F加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 4 m' h0 }! z$ ?5 a# O

% t/ T1 @: d( v6 q- `4 r, a: Q6 W- ]4 i3 f5 @$ h4 d% S
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 9 X6 H6 H7 i( L: j

9 q% ^3 i  ]9 x& [: C
1 d2 g: s5 {& i& Z8 a  v) `/ i  a    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

1 n2 h- {2 n$ v$ N謝謝大家的關心悠 1 `' Z; T( O7 z8 w- G6 l
; `; i1 E, g$ j  u  E  A/ l- V2 f
減到目前為止身體都很好 , [" k$ [0 S% g6 B

* E6 g' T  e% n7 O! n. F7 ]胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ! ~1 F' d, q, {- n' @
5 |. \' Q1 _/ e& H9 v! J
加油加油~
9 U' T& |' A) M$ N8 O! D希望妳能減到妳滿意的程度~