尾尾

回復 21# franta~28
1 a+ R, B; |  L4 s8 f" K$ D$ h- C6 z0 v+ s9 b5 q2 b; O

+ B3 T0 _- o! k# A: e' m; a看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
" J/ G4 v$ a, d/ E6 M9 O% b% t. v* L/ V3 r& C5 K
0 w: w( e* N+ p! h
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
- w1 _+ q2 G4 l: t. [: D+ M    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
, r/ Y, L/ R/ T* k' }1 n
* ?) s7 W. A+ T* E- `' I% D/ EGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
7 ^% N9 n0 k6 C  b+ y4 M但這些都離不開兩個重要的因素
% \. t7 N- h4 L2 ?6 |. v1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)1 p4 O3 t7 ]5 M( C9 r8 ]
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)   G7 \2 {7 j0 R: W! \# ?$ N! F
6 a% x% o; _, S% u, y
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了% y9 O6 T( J( a1 B5 W& r# o
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，' i& l3 E+ T' U
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。' B, o9 j3 R/ `0 I$ c7 `

0 k1 W9 q: R( ~% L* |" g& w9 ePS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 $ c' b! r& }5 t/ a2 Z
* |" U3 y' _% d6 Z$ u

( h7 h# C8 u; ^" L    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
* z& D; E2 g# V' \* c- b" |3 K1 z  c/ P
# T9 q$ M" U( Y; e. J( k/ D
還要上課=.= 我時間不多ㄟ# ^- M6 E: J0 A$ V* ]
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
0 ?( A$ E) t* ], b* ]0 v/ P' C6 s% O4 l( n: H$ u' {  ~
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
" r7 H: x* D+ B+ H& N) B4 i
5 D) w* j1 O- j$ _- W" e
% K; h" v2 K. j& a( O6 l5 J9 M    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ) }6 q; X* }: E
% e& @* \$ r3 N2 J# q/ q5 E; R( C0 w2 Y
5 o/ z# N: X/ {) e
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

! ?5 ?  Q6 ?; E* Z& d
謝謝大家的關心悠
0 I/ f1 O) w& x# h' m
5 O* Q) F6 k/ q. |/ w減到目前為止身體都很好 * R5 |8 \4 w& M9 o1 x4 ^$ H

0 t2 C6 p2 t8 X1 e6 W- x" I胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ( B; s2 t  _2 C1 c1 z( I0 _

. u& |% O+ ~. F# ^" d- T/ R$ |4 K加油加油~
0 [8 i  M% f( T. m希望妳能減到妳滿意的程度~