尾尾

回復 21# franta~28
: g% X  q1 Z, _. }* a, |; s4 _2 q' p& @* ?& l# A$ S( D

3 _" A1 Y9 j+ r  [看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
( H1 `, a# V! ]( m; F2 }; e! c% W

& w/ R( `4 A& M* h; l    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~9 x9 q& \. ], g0 g/ k' W
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ; q: J* D0 d9 O+ \% O  y1 s
6 I" f  `' f, D9 ]) _8 {1 f; ^
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
4 ~: l) L# ~6 u$ x/ I但這些都離不開兩個重要的因素
1 N& q* Z7 A. S$ z8 y+ ~1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)) y1 G0 O) ^/ f+ l1 p) i
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
2 ]3 }, F& z. s) ^0 b2 |
( O8 I1 k/ ?) P4 t7 d3 t- C只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
# Y+ J( Y) w; u) g; t" ~+ N因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
; M2 a: I" A6 ]2 l# O可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。3 S' _# L: F; y5 Q
  Q1 u& e5 C# E( _
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 ' z3 F" a/ S' j! N, a; l8 Q% D

$ M" x8 ]. q9 K$ l
" h+ ]6 V) a# m( P    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 3 t) k! a, G7 S2 A0 N: e* |

5 @: q+ P' m; \9 r- F) S3 C4 M0 h* Z" Z4 x% I/ Y
還要上課=.= 我時間不多ㄟ( g7 K  p3 j  R+ P9 O  y9 I: c/ \
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 6 K( y7 C8 F* m, B/ Y$ h

5 Z2 G, v" j( f5 \* k$ ^8 Z加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 1 k+ Y  g4 B+ f( n

( U1 g- u; N. X- ]/ q0 ~7 v* L" e0 `8 ]' Z+ O
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 * r; J- [. p0 Z! u+ ?

/ j' k8 F' j9 P+ R1 H/ L. P+ a% l% x! H
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

: w  `2 j' f9 T謝謝大家的關心悠
+ ^1 v) u5 A$ U% Y3 k1 y" k" u0 a( y% }( X9 F5 H
減到目前為止身體都很好
# t' n/ U9 e& P0 M) @" t; U9 ~" B6 w/ C( f
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 $ |) o& x9 _& S( R+ \) j

- L* ?) |9 F3 H8 I加油加油~* a- c: P# z$ Z( S7 \# z# q
希望妳能減到妳滿意的程度~