jason#22

回覆 1# franta~28 ( v" `( u. D/ i) w$ I! e& T' D5 z
/ i6 X. R' f' ]4 b
真是厲害! 3 l+ N, L' G) G7 [  `

& S1 K5 b5 e1 w7 `" S6 v) H% ~不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
9 X7 X9 v) g' O2 ]4 Y6 ^
0 W& I+ X7 c+ ~. X: G有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃% l, E# I$ K% s: R% P+ v. Z

- }$ y$ a* a& R6 m& H重鹹,油炸,可以不吃
, I' ?1 E7 Z& A, [, D% M: ~$ U* X
1 J2 _7 M: f- m$ i9 }5 y8 t肉類少吃
1 F$ S' Y- @1 i8 B1 T' x6 j$ F3 T* Z7 o7 |- h, Y: }' I6 I
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
, {* S( e, Z8 K5 t/ \  T. m0 `2 @0 p; X

! M4 [9 d0 R4 b% e( m- P    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
9 C0 A5 S' {  K
2 t9 e2 z5 [4 J7 Z3 g" f( ^/ h+ k4 c8 G
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
' }, U: ~! O& k9 ?7 N7 r   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
6 m* O3 G, D3 c( W- y' x% Z% r0 a: s! V. R, v$ g
, e% I1 @( ^% q' W, t. L
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
- I/ n- x1 O, w# h3 a0 V; L' M7 U( _6 s+ N' J3 W$ i5 f1 N2 P% m8 J

8 ?. l; q5 [7 E7 W+ b5 n加油加油!!) t8 r$ J' S/ h/ q, A! y
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
3 Z( V3 ]9 F# g2 b2 C8 K別放棄~~^^
6 W* n+ D% u0 G9 {1 x盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 & g  N9 {2 S# D8 c
+ v+ `) L3 p& A& g4 C/ f: ?5 g
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
, n" j7 S0 }1 D% W1 U1 n  D9 N8 z) z7 v& `3 F8 z& y

+ }! L6 }/ ^  ?  R; Y4 ` 加油~~
/ \- \) y) }( Z, O  L5 ]& g# C$ y/ y努力會有成果的~
& w2 `" M; O! o, l) ~" N8 P. J2 H