jason#22

回覆 1# franta~28
! u# L0 ~: m# l# E+ a
: g) r; r( k  t& c3 g2 k! r真是厲害!
/ F. U8 B1 k2 ~$ w" M3 E$ J; I2 A4 o  B( |# U( o0 K
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
5 C( h& b6 F+ E: `  n3 T% S
5 L, v7 U( c0 ?3 k8 W有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃6 m2 I% I7 {' G- R/ `8 \

$ X" J' [- A; ^' e' E重鹹,油炸,可以不吃
6 d! E8 j/ w" k" d* E; ^% L. K0 G' P7 d8 K( j; U, s! C# a
肉類少吃
! p& L( R1 u3 t% |  y
  {& a2 \* {# R* k飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
& r( V! X0 }: L) M  ~# p" V/ D7 y/ |5 W9 I1 J: c4 r$ v

0 _9 N: r) |7 S* @1 z6 B8 h    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
% z( h6 m/ D5 D8 M# O, Z2 a( d5 P2 K$ Q& n! I5 N4 M: W& k" N

+ z; y% u- k0 w) N/ x    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!6 e3 v  Z/ l/ _% }8 y
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
. n1 m$ T; ?) H$ O9 z& ?: G/ |& |& Y' G1 P
: E# l; W- ~7 p3 U' S% I
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
7 z3 h# E9 U. a: x& Y3 t* W# m
2 L# e( b- i1 `. _3 ?! y0 Q
$ L; [1 n- Y+ e4 ~$ F加油加油!!4 u  E3 v* @8 q0 Z4 }& [
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
0 ~& p" s+ U  ]) }0 V! S' U/ K  }! d別放棄~~^^* Q) d: {  @  d" Q4 {4 p
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 / d( u5 \8 I7 I" |4 t  v

* R; ^0 x& P5 G% K. m記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
: G$ o. j0 k' c' r7 }) i! }" u+ m
+ S0 P# V9 c9 c% m7 k! d0 V
2 f; _7 _) X1 `* z 加油~~
2 u& U& H/ I$ M& ]2 R5 I) R* T% k7 l努力會有成果的~
, p# U  g$ ]" R, a; X- e. u