jason#22

回覆 1# franta~28 # Y% V9 [2 M* I: ~" d; n0 r
" G9 s9 E3 j( c0 U- q+ d2 @3 K
真是厲害!
" V+ _  y' ]# W4 H( g
* O7 ^  u" A3 M) r不過減重歸減重,身體還是要顧喔!* ]- r' l& F+ ~3 ?& }

: a" h* ~. L+ O: f2 `有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
+ U! @2 s, B& z1 ]) s# M+ C2 i  v6 m3 s
重鹹,油炸,可以不吃
3 [: A5 [, A9 Z8 X5 x  K2 \2 P8 t& o3 d! Y8 d
肉類少吃
- ]8 x( P4 T4 p" g  f: `. l. k4 F) t9 Z. a
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
8 j* S) y" f" F* J
- s8 @7 ]7 j' S+ ?  R+ d/ k
) E7 \) B6 S9 G- M    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
* R( A2 E& r+ g4 L) n: Y  {* i
5 R) s6 A( ~* T9 b
4 R0 P; k8 n+ M    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
, r! L. s7 G7 r" D* }9 F   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
$ v9 O" O& ?9 z$ k
; C: V( ]3 @8 z0 `, i9 b
% |1 r! L+ ~# d: J/ I$ S& j. e    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
' W8 D5 ~3 s* v2 I* z6 b* g/ @" c' }5 l" Z- g
3 q. x- C' s* N2 r
加油加油!!+ t+ c$ ^3 ?" ?" R# P$ ]
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
% _, j. W- m3 V# |+ u別放棄~~^^7 o! `: `' d3 J$ ^+ O$ H6 v2 L
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
4 O% A8 \: O! T7 t9 L9 m4 ]* x
# g" G. K, N1 n* R9 Z! N) @- u記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
" ^: ]% l( R# i# c2 [
# r& M( h5 P8 |) s% W
- T( \; _+ B0 y1 n8 n: T9 C% l% n 加油~~
5 Q) {& c4 Y3 p" Q% Q1 ]努力會有成果的~2 I+ x' B& O6 [. x3 N. D