舒解壓力20招 力, 工作

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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
2 g& t* E- k% u. {! K; N" C9 |提供20招減壓的方法讓大伙試試!!* l* V' M+ h/ J5 ^! C7 W) \2 _
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
  u+ U0 G* A  ?( W0 h% e  |2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。2 Z2 O8 F1 B. q  M4 q! R
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。5 x4 ^  M# _: V6 i+ c% E
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。6 R% M! [/ v% j! k3 a- O
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 e6 H. Y- J* V6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。( Y. D" l0 D) e+ X8 i
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
2 t: n8 ?0 M4 o8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。! J5 h2 X( C; g% G8 D5 E
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。1 H+ I- R4 k9 H+ _$ L5 q  \9 g
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
6 ]6 Y' ]4 G2 a. q. r11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。! w7 q' P4 y' i" j7 C
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。% N+ G; J$ _3 ]5 o) R7 `2 ~9 v
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。$ q& t5 n) a3 O+ T4 _7 t4 I3 t  V
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 n/ p1 Z  X* m' C- q2 |/ d15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。  m; r! F; ^0 _8 T% f5 n. S+ v
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
! T- R9 i2 J- ]2 p4 \; a: F   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
8 R( Y: [7 u0 y4 I$ t" N: k) |0 x17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: j& T$ ]. h1 r- I4 L( F) N/ I18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
% ~: o2 f3 R; A19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。$ e/ H$ G# |8 f8 R
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。3 Y9 P$ Y  B  C' [) s+ q6 R' l  M
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!