舒解壓力20招 力, 工作

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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!: ~0 b2 u  u* W! Q% G
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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$ J) ^# w' K8 y: f2 n9 B$ }1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。  }2 G( f7 ~2 g- f4 Q
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
  T0 _$ D; p( u9 k4 }: q4 f2 |( o8 V3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。9 N% C! v5 a2 E8 z
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
% L6 d% A! j. a* v, n9 d( @5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( v: o& ?6 d2 K8 R6 Q0 d6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 s8 p9 M) H7 H' g7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
- b2 I  b$ {3 r" n9 `. V$ t) k8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。4 n1 Z0 c6 G5 u
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- Y. r9 \) q& l% m- z10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
  f' M* r4 t9 n+ G! d# J11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
  x0 m# y; i' X& c" a6 ~( P  ^- q+ N12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。% q* {% M$ v8 n5 ]  S
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。$ a  y3 u# j  y. a/ O, Y
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。+ p7 Z' G5 i% m3 a
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# H- f: ^& P! T9 i. f$ ]6 a16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
) X4 z# L. {! v   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。" v& _+ [2 ?0 n$ ~! ]( i
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。/ c! n6 c: Y+ u. t" [
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。- o" N8 t! V6 G
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
6 o* ~& y2 V. Y' H20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。8 w2 {8 U# T3 C
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!