Amy7

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回覆 1# A20164 & i) Q- Q8 j' S% q9 o

2 A) @; [/ f3 P7 B4 M0 R& j  W1 B2 j) q( z, q& Y6 C
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。  L8 i* K2 B% r3 f. _/ |& W
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。5 P, s2 ~, y  a' f3 f
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
  ^- {" V* u* P( X0 @$ R感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法... N- E9 K4 Z" t; D

" e9 Q* V% t3 M/ }當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !- g. e( |8 T/ J" Q! W; [

  ~( w$ m3 t3 a0 `4 V0 [4 |& p" I% D& A奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
5 ?% h$ B' l4 b* }-& u+ V8 Q* o. g1 |# P

) m% r, y. v/ p) P4 i6 f# P我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食% y- [0 t9 r7 G7 G6 M' _4 S6 F5 h
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~2 M# T- `- }9 W  T4 ]
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。* R+ v9 M: L4 r' [7 v) M" p7 v
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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+ Z0 D8 C9 F* h$ ^7 {推薦給你試試
( U; |3 z- a, A2 [& r這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
( b! I% l/ `' `( I6 U喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 9 T% h! U* f  T' p3 t- q2 i$ z$ e
1 F2 _( s+ Q3 @3 V7 v
我以前從136公斤減到現在的91公斤+ M5 U/ f" o) J
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
) ?# V, C* W1 i; u6 ?& q吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧' b0 Y5 O7 Z2 j* c  V- A- |% c
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書/ n0 c" j, O1 Y
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
6 S& `, D( p9 o! V當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
! d' X/ \" U/ k" S專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
9 O2 @$ u: `6 o! C一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 2 j8 G2 Y) u) U1 q
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
% \/ A) Q9 G3 i何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
4 y& P3 N: X6 }1 E+ H+ c6 @: ~4 B+ r# P& t- R
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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! h( y9 R0 z" b! W+ ?上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!+ b3 h) F& r1 Z* k+ P/ U

" b9 p# G& R1 z7 i一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
3 B, w. ?3 i& {+ W  I* O
0 ~* J7 ^, g# i5 H& ]也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!8 s2 o8 N' M8 L' {3 k7 j
5 I" B' G7 x. t6 s
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!" C& B/ a! ^# W2 o

" Z$ `0 t1 K7 F. `' U6 v9 s5 L所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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5 K& L, p& }+ I2 q1 K% P( r# D- C我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!. s7 R, C. K  G" P/ |
5 Z( N; j: l4 S* f- D* T+ N! Y
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 $ ?  v9 O/ s" {& j$ [$ I
5 F6 A: X" `4 J1 S% Z3 x- K
1 m' A: P9 a# o( E& b( q; y- _
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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* L& z5 k7 Q" X6 h  e" L; J中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 4 z! M) E% n! e: [0 w
% |# v: T/ `  |- s( V( O2 I- P
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
" e  h# R% a6 L1 |2 t3 J* ]0 c" x9 `
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
5 T4 K5 w+ T0 a: @3 f1 T: o( ^" i

( x" C: F  `9 [! ?8 X, M8 V    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕5 j; N9 }8 o- d/ S7 a( x
; q5 g: |% E* Y! j& P
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 - \* k7 V0 F6 T1 n4 M
; |5 Q- [7 r5 {! Q# l
我都正常吃說!
, W$ A; V1 {$ P$ W( ]. x0 Y( g只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的/ T- p# j8 h7 |( z0 ~+ I
然後每天都去慢跑一個小時左右!) L7 ?$ }! H& g; ~
很快就瘦下來了!* ?' l9 S# ^6 {: O
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
5 p' F6 n6 g5 }晚上都吃很兇壓!!哈哈; f3 C! H* S9 r9 m; l; q' g! |
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!; q! N: t9 f* E6 R
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
, r, {+ Z7 U, K1 X  d2 L; Z8 x; P* ?
8 F' B  @+ c! h6 g( Q3 H
對ㄚ!( `1 Y8 e5 Z8 [/ I' e9 T
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7   T. \" K, ^+ q$ `. I
6 m8 z: ?0 ~) {- T. L

/ J" K0 z4 t7 g4 r+ j    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！# F* v9 g$ [7 U
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好5 w" |2 G+ C; R. G3 z+ O# ^

4 ~- t: K! M9 u$ O0 z7 D' b1 I! `回覆 13# taurusvv " `0 O3 W4 x9 p, K9 C9 b! q
! N3 Z3 M* o: J! j
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
% @3 g1 T6 V" h$ {4 u4 @4 c5 G6 L! w" A0 P
回覆 14# Rabbit28
% o) H, B' M$ @  `. ^現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
" m" h. `6 e+ \: S3 W; q
# N$ D' |9 h7 c" s5 u1 x  n' z7 U  b* E7 S9 ~. k, u
回覆 15# Spbio5
+ t5 @, \) E7 K& p其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說7 u. \& s* y/ N

( {- k6 e, R* P6 j- a' _/ r) m回覆 16# power69 ; d  i' u/ S+ B! ^5 r- f/ i. U
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？" @" n7 J6 Y+ h5 W+ d( w( Z
, e, q, R( j6 C7 `
回覆 18# nhspel % u5 z& N8 b6 P1 |4 r
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
# C" u) K- o- c8 H* s+ S. u  _/ F; i8 d( X$ t7 Z

! \0 X' Q; [/ w+ }    今天才從看了才看到重點
% T' k- `; l$ u3 `9 ~6 K; }先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
9 [. j$ {# |. a: S0 u+ f那我可以早晚喝奶昔+ P9 C: l2 H; f  k8 j( s
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看9 w& A: S% n# O% o
我會加油的~
- q4 A6 C2 C3 }" d. P+ V% G# a之後我變瘦了8 i- ~( r/ \& V
可能會去高雄開店/ w' S7 b2 d( v/ S
因為比較喜歡高雄7 w( y7 {' N" p- Y1 d3 I% r: l
在高雄讀了四年的書0 g) h4 l; T2 w: @
回到嘉義就好不習慣% o3 y% u8 H0 M: j" h
如果到時後有機會" u3 F; e: P: E- z
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 : R! s" M, L7 U* y( i, p* M, w
: u; m5 X2 T# ^; F$ E0 M4 |# }- o

, V5 }# H  K" S& a' G# _: s這樣會太累嗎??
+ b2 F1 O) ^; E+ N, J
6 j6 Q- L- A3 y# j雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
" K9 o9 A8 w7 v/ U3 d$ ?% B: ~9 n  v7 Z9 N1 J' d
所以現在都集中運動! h5 j: Z. J4 |- K3 ?/ w/ t

! B" n$ H0 `! _) f不過一個人運動還真無聊