Amy7

) r; V' W0 j$ Q" T! V
$ {: x7 H( s# v+ C
回覆 1# A20164
9 [% U- k2 V# U2 [4 y. y  v0 d& s: U; B, h: V: c

7 P' ^2 A7 i7 E: W6 o    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
4 b: w7 o5 g3 y喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。( ]& j6 ]7 _  B( j/ m6 o- e
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。' M5 f0 y2 R) Z0 {- x
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..+ }/ I# c5 l! M8 @8 Q( L) \$ L# p
! K( b& s. |$ B, ^" A  r/ Z
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !/ s6 i. R9 x/ k& r3 x9 S  h' _
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。! R( n* l; u7 R: s9 N. p7 S8 U/ }
-
! j5 l+ b' z0 L; U* H5 t4 s' R+ d( d4 q/ J4 H4 l9 p
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
- H" _; U  s. ^* {先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~8 q2 j; @  g" f+ O+ y! E# }
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
6 ?1 K* e/ i4 @* R- W例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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& V7 k' E/ ~0 n2 V- V* w推薦給你試試; t+ b( I5 o( N4 G: a
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
4 g$ A, Z4 x# u, j& K2 X喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
: h% I. A4 J. ~8 ^. g4 [& y! `; m  j" X; a5 D
我以前從136公斤減到現在的91公斤7 T, O! J+ [2 [! W" @3 D- ^
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
8 l' _$ L# D' k0 d! @, p- `' E吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧/ R* z0 O3 O2 S5 L+ p; D) e! W
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書; }' o4 r  I' c: x$ J& U
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
2 M, d% V8 {7 p# c* U當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
& t& N; z9 N1 O, l6 ^專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已, Q- P, o$ Y' R3 C2 g
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ) M0 ~: \8 \& P& I7 w- Q5 {3 ?
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
, f* K/ U! c4 I3 y何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 $ z: n. R* i+ c% C

5 I, y" P7 h; Q2 e沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
/ o* N6 \0 }/ V0 O/ {! R" h! x2 z* C& ~3 k/ \+ F
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
0 U& |/ a5 f' }3 J  h9 L8 R9 v8 f5 z1 Z9 `. t( {
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!1 S0 H6 u; h  _' i2 o
8 `( P) Z3 R$ ]: P
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!, M4 p; n. X# }' Y# R: t" [+ \3 d
" x% l( x" H( F7 p% l. r
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!$ N6 J! |2 Z+ r/ m

/ g6 s+ ^4 P; |6 Z$ D: z所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!$ t( h" K& v1 N4 k9 _
  X$ M. S$ @6 N
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!( O9 A+ Z% X( v
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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2 i* }" n( L; O5 n' L% g- q2 A6 D
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
  d" c. U) S8 E
2 l! D3 d8 ~: g, @中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 9 o1 f1 K) g0 ]5 w
3 _/ X' V1 }( c9 I! ?4 T
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了' T9 R$ p3 u/ h5 ~

3 ?; T- ]+ f# x- z0 W0 i5 P但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 5 j6 t7 Y; `% l6 t% [0 b4 D

1 e3 K& {7 S) C, {+ T9 C$ K5 [! o, o  H4 C
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
: z, k1 H" a! o; z
  ?0 P- U, w8 {9 o4 i2 c我都正常吃說!
0 C  i9 l2 t0 W$ A- [' p  d只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的% e: u3 P2 d8 C( E2 p9 `3 F. ?" G0 m
然後每天都去慢跑一個小時左右!- q: }: J* L3 ?' n* I
很快就瘦下來了!
' K& d6 o' M/ l) D8 j之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
/ N& ~/ v* `; _晚上都吃很兇壓!!哈哈
* q# g% w1 E6 A* m( Q1 R  T不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!! J% {/ S9 p: h5 S5 v, |
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 0 F* w& z8 r7 y) a" U, Q
# H& X! O  Q* c( }! M
5 H4 h) L& a, S8 h" ]& }
對ㄚ!! @2 F% L3 m: h& L4 ~+ b
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 : c: a+ _8 F0 Y4 y- j6 J

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* _9 x4 R; I. D$ A    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！( C8 y, T# [$ N$ S
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好- o& l) j" e5 a: B& P5 L; N
8 D+ J0 q" x" }; m
回覆 13# taurusvv . t: H  Q5 q* z/ }/ [

+ X( a. X2 u2 G  [5 w2 Y, @因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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# t; F4 X3 ~1 O+ ?  R' a' \回覆 14# Rabbit28
) s$ D- s# q% @現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！1 o' r6 C: n' H
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回覆 15# Spbio5
! u( F; x! k7 q其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說, Z( `3 k$ d  i; a/ d9 W; ]
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回覆 16# power69 7 {( r/ a1 b7 y8 r! Q1 ~
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？/ a) {* ~5 P. D" T
+ P: x5 z9 J& C; E# u4 Y  E3 B; m. J
回覆 18# nhspel ; x' x1 D* c2 H4 P1 F, U
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 , @' [* i# u1 U7 d7 I$ f. c. k( ?

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( w; N0 S) z0 ?% {& G! H    今天才從看了才看到重點1 ~5 C! g. L; |: z
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
% K1 f9 f# r, x那我可以早晚喝奶昔- @+ p) r: j6 U2 m& `
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
5 T* G( S: K1 v7 s+ @6 D我會加油的~6 t8 |6 Z2 O% v& F' I
之後我變瘦了
1 V! N0 n; s: M! V可能會去高雄開店
: F2 \* m! n7 _" ?& |" I因為比較喜歡高雄+ k, w/ C6 z5 M3 A! Z8 u% D2 a; |
在高雄讀了四年的書
& z2 K. }' n, Y8 ]/ z, r# Q回到嘉義就好不習慣
: N6 Q6 g$ x( r/ N如果到時後有機會
8 I0 q: T# a$ e' M! a6 C! d可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 3 E* v  e# B( E' f

: p! h$ N) n  \& S) |
0 T6 T( w; Y; v0 m$ m9 s這樣會太累嗎??
. f7 w! w( N8 T0 `6 g! _  }
0 B' ?+ G7 G1 G7 s6 H7 \雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
2 M: c/ E* m) p; F* h9 A/ m& C% E; A/ @% {  N: c- k6 O+ F
所以現在都集中運動4 ]+ [$ U2 F7 n, O4 g. Y4 ]

5 }: H1 _) h* m4 b不過一個人運動還真無聊