Amy7

! l' o& j1 w5 d, `
1 b: M3 g  I  A
回覆 1# A20164
5 ~. y' V6 T+ ]2 s" @9 ]; K" p. {6 \: G5 w& H) ]

8 w8 A9 Y# b) ^% }# J: |- W    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。0 g: q2 r( E4 V0 b; l4 N
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
3 b+ }' a+ z/ e$ ~  v& C/ ]第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。; C  F& v1 E6 V% w) M4 a
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
. L8 C5 t& {2 f, K$ w9 e/ ?! a7 _& [7 o4 r7 D/ Z
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !$ N. K  m! ^; u4 t9 Y

3 c) N$ b2 l# \( b/ ~& }奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。9 K8 W5 [' N; M6 d* r
-. A% e6 Y, j7 b6 J

( z. C, F: Z1 S+ S8 d( q. x5 ]& N7 _我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
3 w) v1 m8 u; ~  C先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
$ r( w' C, {' C3 G: h4 i8 x6 Q; F6 O8 ^( }
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
2 K! S, ^7 A5 ?* T. z例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。* |1 X4 X& l# b5 a# _

$ p1 F' i" I  d. f; `推薦給你試試7 G% }$ y/ I0 z8 ]
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" . w3 E- I; }/ c
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ) P' ^2 b) Y3 _9 L

2 O5 ?. v# P' Y6 r6 X+ l7 a我以前從136公斤減到現在的91公斤. x/ u6 h: j1 R2 G1 B
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的: v- b% u7 N7 L( w# @& U& |
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧3 j, _: i: D. k' r5 t
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書, G- h* m( w$ y4 l# o  h! f
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了7 m) Y& h6 \& R" k/ I
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了( L5 U5 ]* c7 \; S; c
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已: T3 N) w2 i" v: ^0 Q! ?1 C% W
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
1 n9 G, M( _$ @1 l也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂5 z9 N: t1 ]8 E' z  N+ \# }( Y2 m
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
5 c" q$ q+ P) d1 l1 B/ n/ P& B4 A+ w( i* e1 p
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
& \. J9 C2 D2 ^, q: `
8 p) ^) p0 @3 N% z' A上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!- I1 M8 U! k6 q3 B

( b5 _, G, K1 E5 V. ~6 q/ _! w一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!8 X' v! y6 }6 r: w

! q7 I% C. |4 ^, ^  @1 i也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!, X) b) E/ v  s- F7 y
1 h1 K; g0 y( b8 L1 ~3 y
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!6 A" Z+ E6 F. c4 ^( z4 T

% }  B0 X! T$ [: G所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!% h2 a( D% x/ J3 e) o! O

& U+ o# M3 W. |& |我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
0 G: O) Y/ V# g. \" u1 H8 q; y
1 [5 Y% k: v# p5 e目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 7 |" l: a( k! Z& S
$ C3 a: ~! Q! H/ w
5 a+ c, m4 e+ e9 c; l; [& D1 s! S
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔; z9 f7 K, a3 G8 T) N
0 U2 K9 \6 H. A8 t1 T* O( y: T2 U; k
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
7 O$ ?- Q' C5 G: s2 t. c1 M" a
. K) w2 Y  T/ z# P2 n: \; N一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
+ w3 P( f- x# N5 o% D, w# l- ^9 J& g% A$ f/ C; f
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ) x' O$ j7 u9 G- D% A

0 A( `5 u6 Z( ^$ L4 G/ p
: Q4 F  G8 B* j: s    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
% h! `* s+ R: b, O$ \% J2 m5 n" @0 o, r$ _) B
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 + \% S2 r! m3 f2 ]& c. I

, U0 R% f; Q: w6 z. n+ ^我都正常吃說!
% g8 [) z" ]9 M& O7 ~只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
1 G$ f$ W; j" @4 T* ?然後每天都去慢跑一個小時左右!
! U! N& i2 L9 X) V  A7 F很快就瘦下來了!) R3 _, h% O1 R
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
& Q5 F, t* M# t/ p5 P# x( S4 O晚上都吃很兇壓!!哈哈7 |# l" ?, s1 g; l3 _" v  q! r- \9 o
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
- _1 Y" g: G' x3 a$ X& S9 F身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
3 }  \1 H9 I$ R, s% R$ P! O
8 @1 t9 i/ }2 o2 \$ r
. ~! `9 F3 L  E! I對ㄚ!  E/ {% e9 f/ L4 k& o7 C0 X( v) C
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 ( K8 \+ o- j( ^- v! H) K
( D0 N; M8 H, L5 Q

% I2 [' F& u+ Y; k& y8 _    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
! z5 D( h. y  ]0 g6 a妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好" y# o; g8 n# j8 L  n; O& |
" l( ^/ N: ]5 d+ G9 c* b
回覆 13# taurusvv
7 l- S9 |) R! F2 C2 j! q( f0 x# d" L5 o9 u( j: G. i
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
3 X8 C; c2 T1 C6 p1 C& A6 f3 v3 ^3 v0 J
回覆 14# Rabbit28
0 h3 F: w4 ~" x, l7 {( I* B/ D& V5 P現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！* t7 E$ X4 _, Z& [

4 T+ y( q# V  m. i0 C! \4 ^1 N/ @( }9 B( j
回覆 15# Spbio5
% M) F- N! j3 ]. d' ]$ H& d其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說$ `* I$ {2 H* L! z

1 A( w& J" f5 U回覆 16# power69
% ], b/ ^- _: k& o我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？5 H( r  `4 q" `: i' l  D

5 U2 {" c) r2 h: \; |0 }) L回覆 18# nhspel
( B6 c1 \- [. N% K8 p& W3 Y6 a你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
) x9 c0 y8 P* r3 d( [# J7 ]0 _& p4 }  J* S) ]) f8 G  j# C4 y

/ V5 C5 @) k. u7 [5 U. B1 k' G& f    今天才從看了才看到重點: p9 V* Y7 D+ @1 {% L
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃+ t- ?# h1 X9 n$ }! P5 @4 k
那我可以早晚喝奶昔( V  z/ T6 K# @  z1 @
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看1 R8 d( K5 D& X) l# t/ m: k
我會加油的~
& G( c; x& A+ O( G; J5 O2 A之後我變瘦了
' n  y3 x- d7 [6 L0 \可能會去高雄開店! N, M7 W' @: Q) q
因為比較喜歡高雄" R% U' I  G$ ], I
在高雄讀了四年的書& ?4 v) i% l9 Z+ a# |9 h
回到嘉義就好不習慣
4 G0 k8 ]8 h- o4 O如果到時後有機會- Q% T$ H- t7 l2 R5 H+ h0 E
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ! e8 y# K: [5 k4 q

" K; F, d9 i- l/ o9 e
: Z: f" t7 x: `這樣會太累嗎??
% H8 G, Y: o$ X" O2 @) H2 [( @" {, |3 G4 \
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
3 F. V  W/ s- P# Z- _+ f7 g
/ }  u  k1 a. @) R所以現在都集中運動4 r/ m7 F' z% ?+ c6 O

& L- H% n& J4 p" T不過一個人運動還真無聊