A20164

回覆 22# AU03ZO42K : D! K8 a5 }5 T" {
' I1 W  J" H6 w' o) ]2 ]" {

/ k$ k" Z& g5 e    我是不會累啦！, y& s' ], u# V  ]
還減的蠻開心的4 ~9 z: j$ P5 `
雖然早晚喝奶昔
6 m( A, ~5 g8 b2 e- Q  i但每天都可以吃美食* ]+ }* ~  l7 s1 F$ \1 z5 U, _
練壯的話奶昔有蛋白粉
. c& l; A4 @' y8 K2 z1 D! [可以比較好長肌肉* d: ?, L0 m; \7 s' @

+ P$ R* ^( Z, r* ~& V0 B  e- {7 _一個人運動的話+ C( |$ U" ]+ D) J7 J9 z) S4 v
說真的0 `# ]8 C4 I  J9 _
像我也很沒毅力  k& }) @% b  }- @& ~8 B" J
之前大學會跑是為了女人) R4 B/ @. s; K# |, a' `+ B
而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
& }! l8 P9 _; b! x" `# J女生也不少
) ?, Q% j5 ^; a0 u8 ]* S不然我就沒動力跑了說  F8 u' f% L8 o( X- ?8 P. y
哈哈
5 E; F" y' \8 i# [# a而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
% H. g8 M4 w0 r, \! n6 f- P內臟脂肪的話運動減不下來" U- K6 S4 Y0 f  y, ~" l
要靠飲食的

tu963

回覆 1# A20164 * s  @. |: B2 P% {0 U- T
; v% L* x8 t1 w' l
' t# I4 P; l6 m" s0 w* N! u' n5 v: G
不好意思~
& F* j8 M$ o: `3 s9 i, d在下有吃不胖的體質
. T; a! C% ]- p0 f3 |/ R- l% J所以減肥這個名詞對我不成立- \9 O! a- {0 C' G; `
拍謝啦!

a6301

回覆 1# A20164 $ I8 I  _  v/ R" l& W" ?$ g! |
# G( `( Q- h8 q& q+ R% O* e
減肥是件好事情
$ K7 ?) p. j, s- R& K從體態來說,會變輕盈,也或許看起來會年輕一點7 U+ h$ V9 ^% P% }3 ^# ]' v1 K$ H
在來健康方面來說
# y  d1 K: k9 Y+ w! r# h) `  H體脂肪少了當然會更健康
5 [( I) {7 h: j6 C我想健康才是最重要的
9 L: J6 _8 B! j% n# ^% A祝你減肥成功囉

she2001

回覆 1# A20164
; @6 J$ z/ S: `# Y2 x3 [/ i4 Z: `  s3 ]- `4 D& X# ^" f7 e

: t$ X9 g) W& t* A4 b' O    # r4 l2 N7 e; Z8 G3 P- J# R) l! c5 C+ U
早餐像皇帝
% c4 o* C; G" ]& {+ v9 {# i/ ~4 P, S) Q
中餐像貴族+ B+ g- N* `1 F: N$ `
9 P7 g5 L  M: S' M+ |
晚餐像乞丐7 S; Q1 r0 ]* t8 p) N% z

( ~- {+ x5 j! x6 i$ J( ?* f+ N去年減肥時
: y# N' }" R) ]  z3 P5 r我就是這樣吃 近三個月& a& ]* p. y6 U
減32公斤8 I! w) y: m' L: g* p
最近又吃好一點 增了一點回來1 H1 t, I6 _" J; a3 X
但是效果不錯

A20164

回覆 31# a6301
! Y8 {6 X0 R4 o% b
9 D* {" ^2 x2 [" V4 V: i; F( X) N3 q7 h2 [6 h# ]' N
    嗯嗯！我會加油的！" }) O# J( v( {8 J
! I. |' i1 F7 K+ ?2 J0 t3 ?
回覆 32# she2001
8 [& L: z( d  x' E2 K7 L( t- b/ Y
9 r4 ^4 L$ Z6 E  t) E7 U+ }挖，那你真的不簡單呢！@@

singsing

回覆 1# A20164
1 S+ W" ^8 z0 W3 s6 n' f
8 V: q3 O: Z: O6 q, g' T6 }2 q其實你說的那家公司~我大概知道是哪一家
8 d8 j* R1 k% z" z8 Q呵呵~不過啊我不方便說拉~; M4 B* J" N! f2 e: M5 ]9 {3 k

5 |* U# b" X# ]/ v2 u! a2 ~只要能夠健康瘦身無副作用都是好事情4 n# G& l6 G, c2 r5 b
也算是好人好事~功德一件啊!!!7 ~* P+ c8 M! z! T- S
6 X# K/ }( Z) ?" t) b( S; w
但是呢!! 人們的飲食平時要多注意- ], t' z( l: l5 T# W  [
禍從口出~病從口入: O+ H* s7 A. D3 @, y( F- s& }

& m3 z; S* m1 u3 z9 X吃量和喝量~要控制的剛好~不多不少剛剛好- p' }5 d9 I9 y4 o4 h

$ ?/ |  E, g2 Z  x& O" N所以肥胖都是跟飲食有絕對的關係存在/ p( w' z3 O6 i6 L2 J
5 c# D% f4 ?* b1 A, m8 G( H) ~% ^
但是偶爾大吃大喝也是一種享受呢!!!
4 w+ H$ q" k3 C$ u7 L. K* q, ?% u* Q0 S* n2 p  l1 ]
大家說是不是啊 哈哈

A20164

回覆 34# singsing
8 ~, X% Z) b. k7 Q/ D' [4 e5 O9 d2 N8 Y0 J/ Q/ U
/ `" s9 s# u& D6 r
    你說的也沒錯啦！
: ]$ x+ `0 p9 |6 F" Z最主要還是不要熬夜啦！+ {2 |5 r: w6 c) f: A
這個最嚴重了( z# y8 `3 h# K3 P; ?
還有排大大

power69

回覆 1# A20164
  Y' W  q: G" B9 Q/ ?( t
3 Q  g4 G; D; [# S0 L1 g- I6 c
    請問一下瓜拉那豆茶 一尺可以用幾cc的水 2000cc的水一尺瓜拉那豆茶嗎 ??6 p2 ], _# j. Q2 L* n' j

4 T4 c3 g6 w/ p2 A: d/ {普卡奶昔跟低卡奶昔 是差在 ?_?  我朋友有請我喝過奶昔 真的有飽足感
) F5 A( {' e, M: p# t' |6 Y# H6 t8 Q
我運動完會肚子餓 我想買來讓肚子有飽足感  這樣才不會亂吃 : _- \; h, Y+ O& s7 i
/ y3 v5 I5 P) Q* k7 p5 y
400cc水+1尺奶昔 是這樣泡的嗎 ??

Pg5Vjj

回覆 4# taurusvv
3 }( q2 y' R1 |2 z純乳清是啥  哪裡買得到？

A20164

回覆 36# power69 , O! d& [% a5 |
" t; l3 v# w% L7 \  y* }

9 Y# s" U# `! J% |    你要找個教練比較好哦！6 J3 o( @+ q" d+ h; \
他會教你
" d# D7 T, {( M8 {2 p還會幫你定計畫@@9 t) U( U1 j6 c5 u8 Y  s
不然亂亂喝還是瘦不下來的
8 \! v" i  N2 y* k  O因為每個人都不太一樣@@