Amy7

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8 E. x" K" e! }9 N/ }- `回覆 1# A20164 8 a/ _: M  u5 \) r2 c( t8 }, B* c: B

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2 ^, Z/ i! \) u* S) V    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
- n; L" O9 R( s5 C' l喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
6 D* H/ r, Y+ j. t第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。: \* z: ^& ?; b8 R. G
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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$ E# v1 t, i2 o: B當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
3 m) ]7 y0 e3 m3 g; O7 x0 d. a
, b: h& }# P3 u" c" E5 b奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。1 h: T0 T7 R  n2 G% K4 R
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, U) K" j; T4 Q. v" w' a我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食3 t3 G1 }1 [3 Q5 [5 Y
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~7 S* f2 C# O( H& ^+ \

/ _* ?+ k& p3 t' J5 P還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。  _" S  d) f  n* L0 `7 A$ N
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
  U8 `( Q" y8 k) L% J) ?% q  s7 o6 D. D, |/ g( M2 i
推薦給你試試5 ~1 \2 X8 ^3 ^2 p: G4 b
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
; o$ Z, a2 h1 q7 |4 F, `- p, f喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
1 ]  ~: T2 C. h8 _) k0 Z
6 O8 p( O0 V1 m% {& ^' N5 C1 X我以前從136公斤減到現在的91公斤/ [$ I/ X+ D, b6 I
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
- C1 G4 ?) i' N: w吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧9 b. g  H" x. L! }1 ~5 r% {; S& [
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書+ Z# `* J" I. ]; [3 d
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
/ e# i4 ]4 U* H) u" i當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
0 J: B/ @/ m9 \' f+ D' U. y專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
% _1 V2 c: `/ a; q0 ~* x, U6 o一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 / _& w. v1 ~# m9 E& X* y0 [9 w
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂/ R" n8 \; @0 k1 `# V9 ]
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
9 l7 `* H5 V& N8 G, d* Q: ]0 g7 B' O) b& ]4 Z) ^5 b
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!% g. {  _9 Y! z$ @

- E6 P3 L/ C6 q4 n5 H9 \+ c上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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' d$ P4 e4 E, [; F4 Z2 b也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!& h: h; N6 u/ Z
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!# I* _2 S% K( b; C
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!5 C6 L" Q& ]/ o) ]% V
) i8 s. I' h5 r8 L
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
: o2 N; p' n) z" D9 i8 }' F
6 a9 b8 N# x0 E) _. t
  ^8 n, R4 X% e4 |* y0 s    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 4 F" K' x& `2 |) `  V& q: ]9 R

. l( V$ U: z$ r& a$ Y! X& c一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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0 W9 E1 ]$ f1 P但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
1 e( u# ?- |# K* ]0 \  P/ n4 C! V  d; A( F
8 n7 G, \5 c) H' S
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 3 I/ H$ k0 {* Y( D# T4 H
* i5 ~/ B5 m% Q, j5 D
我都正常吃說!
$ N5 }8 m" g; x" A8 h只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的' O1 |3 f. F* R! F
然後每天都去慢跑一個小時左右!4 l1 B2 C. x, E4 m
很快就瘦下來了!
! o, t* q3 m$ q6 t4 Q6 O9 U5 c' ?之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...4 J! P1 z: x" J9 q
晚上都吃很兇壓!!哈哈
6 o+ Y+ y/ ?$ Z. l  `不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!8 M8 g) H3 Z5 ^+ P5 ]# I6 [
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 6 y' i3 k3 }5 S6 R1 R8 l4 e1 Y

4 r$ y- }7 k9 C6 J" Q  ]2 I4 D
7 X/ h$ W" X; u2 A# W0 Z  Z( J) [對ㄚ!0 y* o  H+ N4 ^  i& `! ]
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
6 L' f/ Z6 w- z5 Q9 F+ U& h) Z% a' }! n' Z1 E/ ~  x" X. I5 `

5 d6 e$ \1 ?, }. X- h    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
, o) A" ^# R$ |/ m0 m妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
) y) T( }% C# d
3 q) o( ~/ z! g3 b回覆 13# taurusvv
' o6 Y2 k7 ]$ D" P
5 i1 z4 _% O3 Z2 {因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq$ _3 e% F8 o* z
( t3 b1 W. h% Z" r, o$ d
回覆 14# Rabbit28
3 e9 e  u8 ~9 h  K# Y! X' D現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！  f5 p. u8 V, }+ N0 \! p7 o

* E, j' ^7 P5 o8 B
: P. u$ a' d9 w回覆 15# Spbio5
$ d( V! W/ K0 r, m- S$ T其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說6 Y! i% f, A* J0 V) j; v" F

( K- Q* N6 |2 I. y6 V  G  d3 E回覆 16# power69   t# |. \6 \( p, w
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
# }0 k1 h+ a0 [, ~( M1 `" s! Q. @1 B, W/ W/ Y
回覆 18# nhspel
+ t/ ], @( e) d0 }3 U你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 0 C, R: Y( C& _4 [% z; K( ^$ Z$ d

; E9 T& K; e  S. \: e, @) x2 J) Y8 Q8 Q- C
    今天才從看了才看到重點; d' |" B4 A/ R; O, q6 ]3 P8 [
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
4 N1 n* U% q% l那我可以早晚喝奶昔
+ y, Q; T: |7 `' Z/ e, W$ {中午吃飯的時後式妳交我的方法看看, |1 G# G5 Q) l# l' \
我會加油的~9 f7 M/ A$ D/ E! W
之後我變瘦了* ]5 j* F0 g$ |+ c! a
可能會去高雄開店* J& s$ V7 }  c$ n- \
因為比較喜歡高雄7 r+ t0 ]. B9 s" b& q
在高雄讀了四年的書  [9 L. n( C$ ]/ b0 g- L% I
回到嘉義就好不習慣
1 |9 m' o4 G( Y0 j) {! v8 ^如果到時後有機會
; R0 O: n1 q! N; j  G' l& g. g可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
- e0 w. |: X; _, k. x( W; [6 y3 G6 v7 B. ^; t# j' \+ i* I! L
5 e' G  R7 t. X, N& M+ j
這樣會太累嗎??* ~# d9 B0 f/ M

* M( a+ L1 e6 _. u& Z5 Q6 p雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
& p; M0 ?8 F9 s1 B5 b7 _8 K0 T6 b
( i7 J2 l# H) g" O3 m- x所以現在都集中運動
  |0 R! f4 L$ q$ ?( {0 F  {
8 Z7 q1 _  ]) y2 G/ s: Q  D2 |: j不過一個人運動還真無聊