Amy7

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3 \1 v- [* o8 a( X9 w" \* k6 [回覆 1# A20164
# m* c. [& J3 ?7 o; Z' W
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* T! I4 `% o. z! v5 b! M    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
/ ~9 z+ Q% q; _0 [喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
3 K. n# w' a! c4 y第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。7 L2 ]3 J8 b8 v& z' X8 Q* o+ P) @2 S3 @
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
# t) N& P  w( ?2 R: \
) Q; O0 }* [: `當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
( H' h- N6 E, ?4 b  ^-
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9 s5 b" G1 F/ K/ P( H我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食6 O7 Q, r7 q0 _$ L
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~* r7 T2 P9 b) I! g, o8 ~1 {
) W; S$ q) H2 R4 g/ T
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
$ C+ i4 O; q3 K8 D" I* n! V+ [例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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2 D' L' ]' M7 C$ u5 _推薦給你試試: @% L8 L7 O: ]# h! a" T
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
* q! p' K" q) k5 q% S3 {喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
, g9 o0 E0 ]9 B) {. q* v8 P( O4 X5 P+ x, S: c1 T/ G
我以前從136公斤減到現在的91公斤3 O3 g$ ~* }! o8 r: ?
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
2 t# A7 T* K6 Q# E) R* u% g吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧6 N, F# K8 R6 C. a
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
1 e+ N$ O0 y; M& {% [, K奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了8 N6 A( N% I0 y/ I
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了0 q3 C5 B2 E# O7 @
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
. q6 j0 H! r1 N6 n" q* g1 P6 n7 G一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 3 ?+ t& c- a7 k* A6 Y
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂8 v6 y0 J* o: C, K5 D
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 # {) A, e! A8 F  l
9 e" F* r; C; ]4 l) `( n
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
6 @; k) M' p/ i+ r1 \0 [7 [6 {" K( i5 T
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
4 {) j) ]7 ^' l/ F7 r% d3 a1 h" h% \! ?5 O3 n$ U
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!/ t$ w8 N3 X. k6 v+ ^

& U8 s6 ^: Z  D, @4 E" T也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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/ C* b0 G" F9 a4 S目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
8 N2 Q+ G/ x) G1 q3 N, r$ [: K$ b4 }' X: w6 s# m0 A
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
0 J; q$ z3 t/ g) B+ q. x/ q( ?+ I* z  m( s
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!, A& H' {5 B3 {8 E8 Z
* \, s/ ^; M. b* U( v
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
" U# |1 _" u% H: R
# B1 `1 \3 q; }8 ~) J, o# S  C7 S) f$ l; T" D
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
2 ~; d+ e6 v, _5 \9 g9 F9 F- i' J/ D" C6 f; _5 A
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 4 }4 K- c2 D9 X) s& X. E1 _
* [! g# X+ }; S5 B
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
9 y: C; i, x1 \7 @# q! R
2 ~$ a1 G6 ^1 l但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
, c2 m' k1 L3 O
. p) {+ q8 I' c
3 @8 M6 M, b$ p( O    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
0 r% [) ]( V( b- n2 d3 d+ h) L- D; }1 A7 ?0 f* G
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
7 \* }) J6 U! k8 o
2 o# S9 ^4 ^2 a# t( ^4 j$ ?我都正常吃說!
. R7 N3 r  K- r9 h/ t" D只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的' N; J' ~& z2 S; Y) K! k
然後每天都去慢跑一個小時左右!
, @% u3 U9 Y% e, _很快就瘦下來了!5 G: C9 d" ^. t  S& C9 \
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...# X1 f6 ^" t4 \
晚上都吃很兇壓!!哈哈
; m3 a8 Y5 w- H1 ^' E" ]不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
! Y, O% k$ ]! d1 k身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
: D( C" t3 ~8 a$ B; C0 P/ O; N- Z* E! v- D, F! [
  c. d# \. U, b1 H: K6 J& A
對ㄚ!
4 J8 U( U' r1 H- T而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 0 N! c% R2 ~1 X- p$ `
0 f9 w! o1 h( Y7 A6 v; P0 B

  F, }6 _/ c  G1 |1 R1 u    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
  F/ T  R8 I8 ]) H# w% d妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
% ?8 _& c3 ?9 B. P& }& U$ _8 Z
* ~5 X% ?4 W: Q* L4 F  k回覆 13# taurusvv
4 t7 R6 o/ F0 [$ F( f( ?: T
: V7 e* D0 F8 s. v( y& D: h因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq5 J. W2 |% f; e; `' m% I, ~
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回覆 14# Rabbit28 5 P% E1 R$ h! }1 F9 d7 o
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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$ v1 i' i& C, j5 N; T5 k- A( P) ~回覆 15# Spbio5 4 Y! }5 D: S' L; V( i8 a
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說+ ]8 |$ j8 o( D9 _+ {* Y

, ~+ X1 W5 v3 j/ r' q5 u' u$ G回覆 16# power69 ( P9 r: K. e  ^! [* q* b8 R
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？. F+ W" o. h8 [$ b7 c! l
$ F) z+ ~$ ?  t2 B. P" K$ z
回覆 18# nhspel
" v' @# u" A  q$ ]你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
5 S; F: z  y# Q. l8 _5 l7 n# v
; j' |' h$ T1 o0 x  T8 ?/ F/ k' z) b9 y! \
    今天才從看了才看到重點9 N+ {4 r7 n9 }% d! |
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃$ p; V  g# V# D; G
那我可以早晚喝奶昔
3 \( s+ f, p! h; J, \, |* D6 r中午吃飯的時後式妳交我的方法看看. @9 w) w+ L( G7 X* b7 \9 g/ f
我會加油的~7 ?; I0 O5 b( v" W
之後我變瘦了- Y8 `# P  v9 I  W, S, o! h9 e7 c. `' e
可能會去高雄開店
8 |: J) `$ s% g% e# @因為比較喜歡高雄# w3 F3 g. {  Q4 {) G$ P- H5 k- \
在高雄讀了四年的書
; q8 P, \- D/ l5 p$ Y, X回到嘉義就好不習慣
0 l9 a2 q  s5 z+ h6 F, u) b! N* J如果到時後有機會1 y; U7 g1 s3 {% w4 R
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 + a! v0 r+ J7 k: Z. ~' K! l

- }: t3 U) N; }) ~% T: O$ q4 Z* _5 @8 }
這樣會太累嗎??& E. D/ x( l' _
3 x2 Q; L& O( ]  Y
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
7 p5 T+ V' e1 |7 d9 P
* R- F+ R1 H8 p# w5 Q; }, c所以現在都集中運動, f& R. n* _: j' D7 b+ D

% l% I& x' N# P不過一個人運動還真無聊