Amy7

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4 G5 F( k' j% x) b) S回覆 1# A20164 6 `+ ^0 z4 l% {6 A2 S4 X! N
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( ~  d3 R  D8 _# I! [/ f  |& S    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。7 n. D/ Z+ C8 T, o! E; H
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。+ o( E  C# U# q" A3 b$ u7 Z/ z
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
# G9 e. y; K# H% L8 o/ n7 i" l+ L! |感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..; l' ]- s$ A$ M$ v4 H/ T0 D+ T2 Q
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。. R8 V* Y  [. ?* G0 y
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  Q( P- _, J' |. T0 m6 {; s2 L我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食* C6 u* V0 \4 K# e! }& d1 g7 s9 e
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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4 E8 d4 A5 c, Z+ Z# }還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
& C1 \0 Z( }7 F. ]8 f% p例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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5 {# B: ]; E0 H# N) R- j推薦給你試試
7 U' k: i; {: r% \8 A: I, D  A這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 5 {) c! ^2 m! i* j
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ! O& L. ^# J4 G  {5 g/ x
8 R3 \7 A0 x, t- Q. `5 D7 ]7 ^) n
我以前從136公斤減到現在的91公斤
* p* K7 @/ c9 Z: Y3 A很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
. n" N- T8 }) w, Z7 e+ P# A吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧+ K7 k+ @( I4 C' c; K$ v" k
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
2 X. O; @- s- W奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
0 q2 F( q* ^$ x" [) u" ~2 D當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了$ x. s. E, h/ F4 k5 n+ @# a1 {! y
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已+ z1 w  h. e( {, M0 p0 l
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
6 B9 @) Q" Y8 `, s, e也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂- \% T7 h& l" q' {# }" [
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 % a% |) i0 k$ P. W
" _; H! K3 V( ]( J
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!$ E7 X( s( N& l9 S, i

" B/ C' \, i5 Q2 q上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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+ R  v1 Q. w  k+ G' ?% w一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!6 v. a9 [4 H% }& C
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!- q, |" M' @' F8 l! o& m

' e( I( `, i: s3 O: z目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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' `1 n( W  R+ b6 n/ c所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!" J9 d) D$ m& n8 s" i4 F. b
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!5 p% W% w+ R( r9 p/ R* v% \

, X0 A" a/ o) y0 d3 a3 j目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 0 ?+ y% F. l! s6 w

0 g, E- G/ J. s& b
, C+ T6 m% I7 D9 P" T! ^9 E) R' e; m    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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6 _5 d! q/ H( C+ Q1 g/ v- E' @" T中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 1 A7 u; ?9 ]/ [' I4 t0 z

5 H, g' l7 R) l# D0 _一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了2 {, ~) F2 X' `& ~& p* u8 f; h
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
; V4 o/ j) I. j* i# e0 h$ J# L
9 G8 }6 k( _9 A3 u4 W$ t: U/ y, F
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕* _0 _, B" Y1 |- h

* U5 h/ m8 l# x+ A) L4 f天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 / ?% f: }& G1 |
0 d' }( X6 s+ J$ ~  `* q
我都正常吃說!
* y1 G( U5 ?! ~& t) ]4 g只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的! z1 T5 q' j! c
然後每天都去慢跑一個小時左右!+ a3 ^6 _: D1 `
很快就瘦下來了!1 d) k+ e# n0 i/ u
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
. s! Y& X8 j7 F! _晚上都吃很兇壓!!哈哈
0 A- e- A. ~3 P3 D& ~不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
( ?; \! W5 B: c身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
; T4 B, b  [5 `; }% p
% e. t% @# }! c/ @8 R% }+ X+ W5 m' e% e" D' L
對ㄚ!0 f2 R5 p  B& h' W* i3 b
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 3 v/ L, U# ~# y( Y: q1 J

0 Y' T5 V5 @1 _
7 _4 C. p- I8 }2 m3 m* U  P    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！/ G2 N+ x6 O! Z. X
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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0 i$ G5 H. F. c5 ?3 k7 Z% f回覆 13# taurusvv
' m4 j1 \" e8 Z/ K: N' B' m. y0 x) c
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq5 y, T: E3 _- W) C& d5 B
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回覆 14# Rabbit28 , ^( V" S5 D& r2 j
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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' M. `" d$ _" m6 m, M; @: D2 _8 b2 y/ i  j' `
回覆 15# Spbio5
% X7 ?+ i9 U$ \$ m其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說' y6 `! i) u+ L! G" \( O

% P, M. j+ i) F% u$ F  a+ U回覆 16# power69
% ~; _4 i; @. `2 H  s6 r% `" o我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？, w, J. W1 e8 F* W, X: Y

2 o' R! k& J- `9 ~, K回覆 18# nhspel 7 s; r# t5 s- R8 g1 G5 _" G
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
: u; l$ L! U3 u0 G) B! S0 E: O& {9 N
  Y; Z1 A; R( i  J) K: }1 o0 j* v
    今天才從看了才看到重點
# F$ F  Y$ {4 t9 {! W( r先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
# V, u; j, z2 Q: [* y, G4 F7 W那我可以早晚喝奶昔
# p1 G* F. o- E. a  \5 t  H中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
# c7 m6 V- I7 ]9 b& ^我會加油的~" H7 G% U) n9 U. d4 B5 ?8 R1 l: R- R
之後我變瘦了
1 h+ w; B  [8 a; T5 d0 D可能會去高雄開店6 P" p& f, U8 N( C5 W- F
因為比較喜歡高雄  g+ F' \  R& k5 {' f" s
在高雄讀了四年的書) ?, |$ ]9 u* b7 U
回到嘉義就好不習慣4 |- H3 E  Q) A# D! s( H0 a. f
如果到時後有機會* C: V' d; |8 O* E% X
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
4 d+ ?% ?3 b# X: ]! r6 j3 Q) d" F
+ T2 L% O" G6 {6 T0 }
( B. @7 I8 j# b: p9 X& R這樣會太累嗎??
' O5 f# O, _  r, G$ a5 v8 ]7 V: \& h
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點- ^+ j+ u. i$ A6 F

$ T/ s7 L! R. ]# G: E5 N* X0 }所以現在都集中運動
9 \- i' g& x( k: M
1 X! o8 C! x6 R$ h( Q$ e不過一個人運動還真無聊