Amy7

5 E2 y2 H' u0 S) V  q4 o: d5 @! o& x! _! V
回覆 1# A20164
7 l$ d2 x. E/ l9 z4 C9 U9 J: x1 B: k0 _* T7 l4 h

1 x; [0 b0 R  S: F# P$ B    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
7 |( ^: j2 s6 u7 j, L) S9 Q喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。1 B* w/ i9 H4 I. t* Y& P9 G& q4 {, V& a
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。' n) j) W; t2 D0 u
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
. q8 ~, u$ ^, I2 [8 {4 m1 ?; Z8 j: q5 x/ y$ J
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !6 g  x' R/ l/ D
( z! F+ x+ h4 V5 j1 ]8 m
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。  A3 A; M+ s  b$ p
-# {6 b+ O! ^# \3 P' A

  ~3 o1 m& R: \. j我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食/ T5 n. |+ I. A+ t; w; b9 {
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
, Z( k* d! a. q! A0 D  G! I1 {5 r; T+ _
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。0 c$ @; s# Y. }( \( L; n
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。* I- h8 |; ~) `" k/ N7 @+ ?

& g" m( L: s" J" k推薦給你試試, ?9 i2 ~5 H9 ?
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
1 t1 l( f( F! f( |; s% ~. E喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
. \% L, X+ S6 X; {
% \5 ]. k+ r+ \我以前從136公斤減到現在的91公斤, m2 m. f7 h+ E
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的# A7 p# `5 w' n) g+ Z
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧7 }: L. c5 I' K, U
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書$ z3 ]) p) A( l7 X' [! l; |0 |
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了9 C  _* p3 c8 v% c- |4 z
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了. U* K1 j: ], m/ J
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
0 i2 h" Y6 g/ }/ o% S; P9 ?一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 0 r0 Q" Y5 C% H+ Y
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂1 l& z8 A* o$ }+ N" y
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
' Z  @1 j( }% z% O' g- y) j
+ X/ U# A! s1 f# M7 u沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!4 \+ N+ v2 I) N, e. p  a
; _8 i4 u. M3 t
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
4 e3 o1 ]( \# P: @
# I" _- ]' B- n! e: _一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!8 z2 e8 M, g( }

' ^% C- B. Q+ ~5 f也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!5 L  ~8 a! B" O; x8 c
0 j) |; Z. B$ w5 o5 [/ E! H
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
8 ^* M3 Y$ z) U  e% Z; y( ~; U0 R3 |6 R3 c; \$ _# [
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
9 h. K1 V! W; \3 j# J" i) b' a' ]! |
1 [0 ]- v; t- Y# C8 U, t7 h我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
8 F) M9 v6 i, w" z. |4 \: G  t8 r. ~$ k5 f! J6 T: F
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 # V% B( t1 U4 o0 N( z/ X8 A2 f

) H4 q. f3 ]4 [! c
& ]' e) q4 G8 @6 l9 H, ]) Y: d% x    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
; x8 Q; j  F, M  q9 w. x4 Z# M# U" w# H/ V
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 " B: E& \8 N+ \- z  t8 o
8 a- w: T( Z+ I2 Z
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了5 C. @: h1 t9 q* g) H
  I- m0 y! N3 ], Q4 y7 \3 F+ j6 j
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ' u) |# [( O4 J2 J, G

# D6 R3 F% S3 T  y
9 J2 q( m: ]# X  w/ }    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕. h8 K9 Y3 m+ P& V7 b+ O

* d' k( ^$ ]) w天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 - G' B! a2 }% V6 h" l

, D' S, S6 E6 O. e  [- W我都正常吃說!
7 T2 [! d- ~8 A只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
+ Q/ d. S2 H, G# Q( D然後每天都去慢跑一個小時左右!; c8 m3 \1 {5 `5 H
很快就瘦下來了!5 e, p& S2 F+ a( U
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
1 b' X3 L* @- K/ G4 Y: |% O晚上都吃很兇壓!!哈哈% {* U; Y- B" u, U" H5 b
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
# m5 R2 e2 t1 H身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
! J' Z7 w  b# P4 M+ w' f+ l: i/ \: D# L) h* j

4 u* w% K% t' Y5 f3 m# v對ㄚ!0 `; N" c2 ^" _: i7 Z0 M6 k# ^
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 . C1 C( S; k) @1 {* o2 A9 U

, s$ y. K& ?8 z& |2 O, J5 @3 z1 F) M  c3 l% h% `) `% q' s: C) F
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！' w. l, u2 {6 H( h) \& E! t. J4 u
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
/ c" X2 }$ ?' y2 c: c  o/ C3 f. c. `8 |' O& V4 h4 h
回覆 13# taurusvv
- \* a- d# x- E" i( Y- ~; L' W8 X% Z# E4 y! {6 P) P  V2 c
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
, Y1 G+ R, c% }% K! h
) K' O3 \7 ^% o/ K回覆 14# Rabbit28
- R* \5 C9 S! C7 E# ?" x現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
7 h2 _( q# _  C* L
1 b9 ]: H* x1 q( ]9 i0 f/ e' f0 g1 C7 ~8 ?
回覆 15# Spbio5 / P$ Y' G) z- b7 r  a7 t
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
, O' a7 M. M+ N& H
! A6 J4 ]7 _! Q, K0 v" g回覆 16# power69
) a3 U* o% D1 |/ w我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
: p- w% s9 _6 Z- E# n3 O% U, H( L0 }8 A- s
回覆 18# nhspel
, E6 @: S, ]5 I( v6 h1 c你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 8 p" x& s9 x3 L

, B7 L/ V% z8 _- `( F
7 K2 d- V% p$ `/ W    今天才從看了才看到重點! x3 M) a; H$ R  x
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃; d" I) c& _1 f- c/ _) [) }5 H
那我可以早晚喝奶昔' ~' t$ C4 _, o6 ]
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看" w* {* T' |: _# L8 b/ A- v! q
我會加油的~
* o! J) O+ o  l之後我變瘦了
3 E: p8 W& X+ v1 w, L! r6 g% k! X, X可能會去高雄開店* h5 N. p3 D  r, D* A: n* r* S3 N
因為比較喜歡高雄
; H- n$ V3 I+ D; L& y* P. B在高雄讀了四年的書
) z+ C, S# [% C& Y7 A# o# P+ L回到嘉義就好不習慣
! Z( d7 Z, w" a: M如果到時後有機會
6 p: C/ Q, I8 C5 \4 J4 T7 y可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
+ }! _) r3 h- H! W
1 [" u7 b  w9 g5 k. o4 n7 m( L$ r" U& `9 X  Y  l
這樣會太累嗎??
+ @. F: o2 x- Q/ f
6 e5 L, K0 t7 C# f4 K, M6 U雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
- m1 h# v* e3 t# b; m
7 k* R3 W9 }# r所以現在都集中運動
7 Q5 z5 X6 y7 Z) c2 u5 E+ S, [+ M6 t, x' K3 m- e5 F0 B
不過一個人運動還真無聊