Amy7

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! }9 s" ~5 K2 v$ T( K回覆 1# A20164 $ J' d  |# e$ j

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
% Y1 [8 ~1 O8 @$ `5 p喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。1 x2 y9 S% C& E$ i
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。5 ^6 B" ?3 b; Y
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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; Z" U" A2 I$ j1 q5 `當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !$ i% q9 r) M/ H
6 K, z3 a+ e/ Z
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。/ `% ]- X. L1 b/ {  @. t; m
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, c* E9 Z9 U+ h7 r. k' o' k) ~8 @; e* a
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
1 o+ |  K* w7 Z9 g2 `! H" @- z先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~6 a9 Y  z; [/ p4 R" t3 h4 U' ~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。% q  R) u2 B  ?, e  K. g
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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推薦給你試試9 V+ R. V' V7 \
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
3 j# ]; q! e4 G$ [# |" n喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
& k3 Z; u- |' O8 i- p$ X" L! P2 Q5 s# s2 h; |$ M8 y
我以前從136公斤減到現在的91公斤$ I" P* z: U+ q9 {8 j
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
5 v3 ?# c' ?) {& c: N, M3 k吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
2 d  P) O8 D& O# {- T# W; j我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
5 K5 E( a( \* K1 R# a6 v# _奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
+ U) }5 H" j% D- w2 f! s當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
) E* m' v: A& p+ n1 i專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已/ m$ [: ~6 p! K* Z- z+ i2 v
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
/ a0 ]6 h, b2 n; r也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂' u/ O0 M/ r  [& [" Y6 H* a
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 5 t4 j0 D" t& H0 f/ u

. b# g7 i* a: v2 S沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!1 {9 K) Q" N4 P

: f8 Q* B' d) d$ i0 }# A0 V上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!* C0 m( L/ F/ n; B* K
" E+ |$ d; Z9 @$ U0 `8 u" u: z
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!8 u6 Q( f# D' u3 I( G7 G, `
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!0 J- i) `, |+ \6 v, Y0 `1 U& d

& t6 }( {: [; S目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!7 `3 ?; z# A1 u( B2 r

# |! V6 y8 A4 L- x& Q9 d4 U我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
5 W+ |! B: M6 O/ W+ @5 ^) M) H* S' }* n
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 + l% N& S! {. ?7 M4 Y
5 t7 H9 g9 m; a4 H0 C
. o/ V+ L; A# }3 ^2 M/ G- R
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔( @  G( B, [+ n' ^* o+ I
8 `3 F0 f" I& d, r
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 + C7 t  E* \- E# L2 N; t  z0 K
! X/ I( g+ x3 I
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
3 |+ I, \" k5 H) ~( k1 l
9 y) n+ ?" X1 t) T1 q0 q5 Y, S但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
7 M; G6 F7 U) c/ a3 U; M7 ]3 K% y( v+ p& V" q

' X8 e+ C$ _5 i( _    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
" x0 g# h6 y, v" U
9 R, ?- B) g  R( I! \) t天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
" K6 Y/ n' k/ y& v+ H# T; X2 P* S% h
我都正常吃說!, ~! b% e1 `5 j' n) K3 G
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
! f( G4 h+ J  f, @/ H然後每天都去慢跑一個小時左右!) U7 Y/ R1 r! X8 g) l
很快就瘦下來了!
  q2 b3 ]2 t7 Q6 E; F4 R$ f* d之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市.../ w  f8 X; X  B& N* ?: W/ s
晚上都吃很兇壓!!哈哈
9 P" Z& _: \6 J! @$ I  n" o5 u不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
. i$ v1 [3 ^' r# M# Y5 F$ u身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 4 R2 i* k; e: g4 f1 d/ V

, l0 }, a6 f* R2 R7 c8 o
" h3 D/ h: U; `% a* x& @: e對ㄚ!# M& M: @' l) Y4 ?
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 4 y2 m6 Q! M1 I
$ _4 _' O2 @- w, u
# o6 M& ]; o% }+ _
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
0 P% ?/ E8 h+ D5 [' K: Q0 Q妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
, o2 P9 `# {# f' K9 B) Z
0 V1 M+ |0 D+ ]# w回覆 13# taurusvv ' @: u* P% D# i4 \( z+ s
  G3 y0 b) c' M, s
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
& s  K" }: F) ]; W" z
. ~7 u1 }0 s2 n, p0 t5 M) o回覆 14# Rabbit28 ; r# M* G5 Y* ^; R5 M
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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0 z  r3 U' k/ B回覆 15# Spbio5 ; ]0 {6 R' v& w  p
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說5 ?; t/ G7 Z' @/ W6 M

$ j+ {( B8 L$ a; _& s回覆 16# power69
( i( U- O) O9 e$ _- n% m7 j# V我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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" Y# H6 K3 q- c0 Y回覆 18# nhspel
+ A' K  D8 {; R, v3 a你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 7 T/ v' d! K9 K5 u& F4 v
. M) B# i3 u% l- A& I/ j
' R5 b* p! q  V0 F2 D8 ]
    今天才從看了才看到重點
3 A8 E  ^5 I( d+ s2 V: t5 O% ]( v先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
) Z" E; y1 X8 n- ~; E) [4 @" l2 q) v9 ]那我可以早晚喝奶昔8 K' |) c& T2 C& C, k
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
4 s* ?3 R% g3 V我會加油的~
7 x) J+ N9 ]+ y: v# w之後我變瘦了
1 |- p0 \7 A% o: ]5 b可能會去高雄開店
7 h' Z! a/ [! [, B因為比較喜歡高雄
8 [1 N& D: k  z3 p" l在高雄讀了四年的書
9 n4 {  @0 T$ }+ C2 r4 _0 w回到嘉義就好不習慣
0 e8 ?7 I) E) F4 z6 y& K1 ^如果到時後有機會
" |7 x) S  F; y: m6 _+ j- k可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
; n; V; P1 T) W9 `) G+ B0 ]$ J: a1 [
8 Q6 O" d% q& p& K. g( C, }3 I1 m, b
這樣會太累嗎??- ^# x# ?9 Y0 G) X2 T1 G6 l6 e1 e" R

7 i# L0 X7 i5 J" \0 C! d+ ~; h雖然我也在減肥((其實是想練壯一點# b: s3 V1 _, c4 W
! D3 N1 H/ l  H$ }( n8 g
所以現在都集中運動9 }+ }( ~$ |0 p# e# \8 y: K
) Y1 m! X! J6 a- r  n. G( t7 Y; G
不過一個人運動還真無聊