尾尾

回復 21# franta~28 " p% x; l5 a: L
  ?: e! R8 j% n
8 g3 f( g  @/ }$ w6 k2 \1 ~
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
4 X; M6 o% ^5 z4 U8 \8 {; I: l+ b8 \/ e7 k0 m2 H. z1 I
( e1 D; t; Y+ z, d
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
7 v7 f" q5 r3 J; b/ u4 g    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 1 G1 v. S7 [/ }! u, V# |' ^

" i9 U$ D: L- k2 o/ w  vGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
1 z! w7 q9 R1 E- k! K但這些都離不開兩個重要的因素
$ \/ I" @4 C0 @' t: H4 q1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
% W" w. I. Y/ r7 |1 w7 R+ Z2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
) F2 u+ Y( F  J) n9 W% z# I9 ~. J2 v/ w7 h: t; ]
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
' v6 |, i1 E+ k, r2 h, v因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，: v* w" i2 t3 g' s# A
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
/ G8 Y( ?. T! z; l  P
: p. @  i7 q3 }5 m9 \/ ]PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 0 p$ ]' k' }4 B) f* @  u

, i4 p$ B) l9 }* l: f
2 A! {" o! u' G    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 / J3 Y% e! D, l% _5 \7 D  h+ v# ~

+ L, l9 O1 z; Z2 O2 [' m% B+ A8 l2 F! Y% i% }
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
# [! C- |0 p7 v3 A' w4 y) G傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 4 R. ~& G* P2 A2 J9 ~5 v% a

& `: M6 ^% Q# d' ]# b加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 ! ]. \8 M+ ~, Q% _
9 ]7 P5 A! v2 B3 Z5 S
8 _  e( m7 h6 s$ ~) d4 d
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 7 x" T/ M- ]9 C' T9 x% @! B- B& x* P  }

# l' j4 n6 P% k3 q2 @& H
8 g" M" C# |8 T6 p4 E4 b6 f% k    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, b4 i9 e9 h3 n- Y) [& m謝謝大家的關心悠 , L- f1 Y& W0 _1 |1 I1 E
& q/ q9 O' @, @. A- ^; U6 ]' ~
減到目前為止身體都很好 * b% f& d+ d6 |* J6 b2 R% `
9 D( X% [. w  j" X
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
; T% f1 T9 }+ n& p2 }# O' b( x+ v5 ?
加油加油~
# l" a' z- z( A& d) G希望妳能減到妳滿意的程度~