尾尾

回復 21# franta~28
* r/ C  P- p3 |- P
2 p1 R9 A! v. M% I5 m$ l1 q% x4 n
! K# W9 {* f' l  T, T. x7 J看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 3 w  x( e. Z: s: Q. l& ]. \7 L+ F

2 J! J3 m6 A: r1 G
+ ~8 t' D5 Q& `$ m    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~3 k) q, E0 o, l9 f9 z
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
4 A2 V) k% l3 w" K1 z1 M$ R4 q, {- M" |. Q* V$ q7 j. {+ k) V
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
* V: |$ v- [; v) K但這些都離不開兩個重要的因素
! q5 B1 Z/ x: i$ b) M% @1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
; h+ s) a) f' i2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
! @4 {( H) i# w, h0 \& A
" S+ |0 k& D% z% n只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
6 H6 z; t5 r8 M; H  ^9 M因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，0 |5 h5 {# W  ?9 n, d) h# n
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。" a( Q) M! p! g7 G' w6 c5 {3 q
0 ~$ y1 Z5 M3 i8 W) M
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 * f- Y: h  a& o  h* R2 v3 k
" a+ ^5 s, w0 @" i
/ K/ P2 D- Z' J- e! d
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
8 m  J* O" a7 h( K; v7 i% t! ^) B, w! D  P  b, _5 Y. Q

  ?! Y2 s. _/ |. ^還要上課=.= 我時間不多ㄟ
  b8 _( Y* ?2 ~" {$ H4 ?  Z傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 ; h1 {% W7 M: u/ U( ^5 Y/ t0 u3 n) w
; V' o+ z4 A7 ^7 |
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 4 r  P5 s% X3 ^' W9 u$ C
" c+ N, f* s8 g. n9 w4 U
+ B, m# F+ R* A) l" H3 F. C+ i
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 0 B) I& y/ S1 |

6 Q0 a! {! _* j5 p0 Q9 _8 ?; C4 ~: i7 u' a
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

+ j% v% j* |* f5 S: c. f( s謝謝大家的關心悠 & k, r0 b( z/ r9 @( ^4 |. i
" v$ F5 _- s) ^: j. X1 F
減到目前為止身體都很好 ! r) ~$ Y. ]4 H% u! e! |! i
: D5 h) V+ k0 `' j$ N4 M
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 / _" ~- V" g7 x* I7 X0 K' s  F

) |4 ~# r0 m  f$ `" R6 L加油加油~
) I6 \4 O' [7 `8 \+ N6 _9 Q希望妳能減到妳滿意的程度~