尾尾

回復 21# franta~28 ! x+ C$ D0 }! V

. g0 ]- c( r. @/ w* f) C( y4 o1 S5 {
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
3 r5 J1 f' U4 b) L3 E2 X  V1 J2 _1 c) X# v: [2 Z& \8 c2 ~

% ~% `) [) J6 u" ^* H4 S. b' P    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~' t9 o$ [2 h2 y' m8 m
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 * D: q3 F8 l! l

0 W( I1 o  }# |3 S; KGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現% R- f( r1 d0 K: {; @8 y, e
但這些都離不開兩個重要的因素
0 Z7 J! @3 }3 T1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)- Q$ h; [! y0 }: q" |$ m
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 7 q7 M, b/ G; H0 V3 D9 L

: P1 q) s6 P  y4 E" a7 @只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了2 J4 E- H! r. [: J3 P' M' t8 P' T1 V
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
& P6 D2 D, S$ |; x$ c' ?0 |3 W可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
0 g0 r; W, P$ y8 G$ s* B: o( ^: _/ B% Y8 V9 K- _7 o
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 : E# x. ^5 O$ v; p' v

9 Y4 |& U; V( i+ g9 c
& i: ?( j& C# R, k+ u& C; U0 M4 A+ e1 ~    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
0 R5 ^' G9 U, I. `0 U' @8 m1 |' Y" P5 `8 v

, M  ?# }# n2 J. M4 s7 h( G還要上課=.= 我時間不多ㄟ
8 L  N3 T3 m7 ?7 m! n# ~+ n傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
4 N. e0 B1 v$ G! a; ]6 ^/ L3 R7 i  S
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 0 g3 r3 |3 r$ n" M; n. W  L( ~
# \0 P/ j, I0 N' T! E

; l% {9 W, f/ p$ h( x    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
8 K& X+ K; o# \- r
2 I/ P6 F2 @8 ^  a- T2 x: Q  A: F' ]9 v9 o
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

7 I/ \& ?* y1 v/ Z! U( i謝謝大家的關心悠
/ o3 C: Y/ p  P" Z: d+ {+ D3 E+ j" v" K# u  ~
減到目前為止身體都很好
' l! t% B3 A) x4 k! }9 x6 s! v+ R  ^; `7 T" o$ A2 |: D
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
0 j& E% J/ F. f- H# y. y6 H* V: ]9 ^* [: {9 s0 |8 _
加油加油~
- I) A: S0 p: l. `) L4 z$ S  V希望妳能減到妳滿意的程度~