尾尾

回復 21# franta~28 ! ]# d9 l) t* [
& j: K& u7 @9 A7 u$ x  O4 g( j
# q1 J; w- x* A) _8 g6 d
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 ) |9 ?+ S! }* a& l. W; o3 `
6 O1 B: I/ r7 o, d# G

; u3 W/ V$ G- v) @$ G) Z    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~# u5 u$ A9 ~7 w# R1 G
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
/ R4 K; T6 n$ u4 N" M! {3 B7 z. g# Y% a8 G1 P- c
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現; e& W$ B% E8 R5 d/ D& i
但這些都離不開兩個重要的因素
5 F; i7 Z; I: u( X2 C. ^) J0 I1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來); E- \* T; a; `2 o. E; m
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
- y) p5 v3 R2 L' R
3 N' l, }, w6 d! U只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
. ^3 j8 e: r2 F  ?: S" w! q' ^  t8 `因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
0 R2 M% d7 P: r: w. r可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
1 u+ |" t0 a( g3 |' r/ U3 A/ \7 o
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 - g* {1 I7 D+ L% F9 G/ {

3 O2 h* W: V: X6 T* ?% \. ?% h' T; T9 v
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
- `' O( ^% q1 L+ F! \& ^+ T, F. r" ]$ K9 Z. N# h: V" O

3 ~9 C4 F7 ~4 A# I8 }  V還要上課=.= 我時間不多ㄟ$ Y7 a9 ?7 E0 {4 B8 D) p
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
5 A9 c0 S& ]# Z* C# r1 u: z" C1 c. i) l  E
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 & D% V9 l& [- L+ Z; n

4 Q( o+ Z0 d2 P+ l5 h
) k3 R6 ~9 i8 g8 N4 F; P- d; X    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
# s$ x$ B2 Q/ Q  ^$ D6 [# s2 D% Y6 z4 `
) ~3 w7 k3 o. U) x" ~$ A: m# s' R
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

0 Q4 T) T7 U  e謝謝大家的關心悠 : N1 }/ S" F0 L1 ~
6 `7 q  j0 Y5 B0 h2 r9 K% {0 x
減到目前為止身體都很好
" r9 G& H5 A5 M) m) `+ u6 P; G" b
( u# y- a9 W" R1 l9 O  W8 [胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 " A5 g. k  q. W% I1 R0 k1 E" Z- v4 {
3 Q5 S" {) @# g6 t; ?3 B0 r
加油加油~
, l3 m5 Y& j2 R' v* H; K( v/ D- B希望妳能減到妳滿意的程度~