尾尾

回復 21# franta~28 2 j# y" f* N' r
  W$ `9 @1 A/ M4 j% B; f5 p. X
; ?7 P! t( g! X5 @$ p4 x+ U
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
6 c# C% k; P9 u0 x
$ @9 ^) L3 [9 I% y3 }( @. J! r1 D1 F& r9 `- A& \2 U1 j) c' w
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~& o  f5 E: O( q( @% W1 k$ y
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
0 a% Q) L% S( C% ?& D7 t4 j9 J/ X" }
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現6 B. |2 i$ V& ?2 ~$ P3 ^
但這些都離不開兩個重要的因素7 \7 i. u  I, Y8 e8 F  b
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)! N' b' ]. `: G0 U+ I' T, I
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
1 P4 p" @( u, M( ]$ \! h- ^
8 s+ |# h. R+ z6 @/ C, @2 a9 w4 Q只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
6 `8 M7 \% ~& V8 j( H( Q" n7 z因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
! F) Y" t- B6 p% d2 L, P4 W8 O8 m可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。3 E- Z: d0 u0 N* p

. M* m: {7 n- ^* m$ h; tPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
5 a+ d! e  \! u5 B: g2 c0 ~+ J

; h/ v& Q  I3 W3 v1 E( p7 s& N1 p    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
# m! i$ F# `4 o( o$ ^  X) E
2 s  J0 o. W  u5 d! u) ^3 j
( h+ N9 z/ z+ `2 ?: s3 P+ [8 [還要上課=.= 我時間不多ㄟ& v3 U+ P6 `" j" j$ k. ?
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
6 k$ s8 \3 s) b( s9 m# ]& I7 a
  h+ J3 n5 h6 V& E7 W9 g加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28   f# Z3 S* Z5 T1 J
) n6 D8 w' H: N$ R3 e% m; Y3 N( p

) K0 i" C8 q+ ^! u2 U    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
4 F! r8 n. [$ p$ h: r  S5 S6 c' A9 i( W
0 d8 M1 h2 V' H$ R6 [" E
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

& @) I5 E' N+ \  M0 \/ ~" K$ g謝謝大家的關心悠 3 c4 u# W/ H" w. h( _% T
0 d: g! _( _. x( R
減到目前為止身體都很好   a6 ?$ H* G3 C) i5 X% [: ^5 P- g  P" Y

& }* Y# D+ w/ h5 _  q4 p胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 & \3 S6 n) e' N0 W/ b

& g% @( I( T' f加油加油~: D+ i* H( [6 F) L- d  k
希望妳能減到妳滿意的程度~