jason#22

回覆 1# franta~28
- `4 U! y/ l/ H; ^7 F8 |3 \
% M7 I1 k$ u- n6 E( [6 C真是厲害! 9 P) x. ?% N8 n/ S, |
. q. D' Q/ r7 O$ P) L
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!0 I+ ~) ]: t8 C: W1 p
4 A. c9 G, [2 W$ d; M7 F# Z
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃  O# m' p# H9 U( i$ H
. O$ }2 R( ]' |
重鹹,油炸,可以不吃, a/ I. j- s- F7 w2 Z8 D# J; g/ p

( t7 t, R) [- X4 H; A, x+ R: p& l肉類少吃
$ k( N4 H& A# [/ a8 ?9 b7 e2 V5 I( J+ b( m$ ~/ _; I
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
5 d) e. [/ Z- f/ u1 f9 e/ B
, \5 V; B- y4 n4 l9 Z
) b& k) T1 l& H" i. g0 }, O! R    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 4 @3 N4 M; k8 ?; X- N& Q
  B/ x& f; R$ H! F5 `  ~; g
5 x% I, \' N/ X
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!* }7 y+ _* j& I0 M3 j5 @. @7 l
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
# l( Z3 Y, \1 f! b2 R1 r9 z1 Y; v7 u4 O; M# Q
! f8 b2 u* I1 e2 E
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 9 l! p/ C2 |( i1 x9 g( }3 z% ?
9 h3 L6 K- U8 I8 j

% q+ L, e! u% W加油加油!!  g& G1 v% N/ r$ I( y$ ?5 @7 ^
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
) I+ \5 W9 A- ^- u0 `2 t別放棄~~^^
1 a. ^- [7 P( e7 f3 a$ x8 u盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
5 B  o" O3 E. m: |! ^- w
0 \7 L" F! p0 n# \記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 $ m% ^2 ^5 U) }8 k! F3 J6 V0 ^
* ]. c2 ?# K8 k4 s& x

. B3 D. I; ^1 e. J8 S! h 加油~~
1 @" h& R6 i5 ]6 X" `: F# F& j: _努力會有成果的~
, ?; ]5 M" P- a- Q" f