jason#22

回覆 1# franta~28 # a* e, N: K- V/ A* _* {5 X$ q. w
6 V) Q& p. E0 i+ B
真是厲害! 6 u2 H2 V4 _; a0 {, p+ |# t  Z3 C( b
  b: g) r* l6 n' s! f& y' y
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
: H% {1 v; L  g. L; I9 B
, q- Z5 K; p( ~& @+ h6 F4 r' C0 D有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
% S$ T! l# C0 R8 ]+ C# |$ i
1 x0 a- N' K2 p重鹹,油炸,可以不吃: ^* q- \6 ^2 x  }7 O
) ]& |9 W- x" ~5 m4 y
肉類少吃# d6 }- Z" E' O6 @/ P
  |1 Q" D3 E4 H% b
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 % M& M) J) E  M

2 t1 Z8 a9 T% t6 i4 n5 m
4 P! U& q! G. I* Z  ]$ m    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 5 M3 h3 W, [4 Q/ o+ U
) B2 ]$ P0 g9 |4 S& j9 z, c

/ t/ v3 B% K. x& {! i' u- O    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
# Q" ~8 v# r9 k/ _" C$ v3 \   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 4 x8 B) b0 n; Y. l* v
* P' b* A' [$ @6 B& G$ T

7 D# I+ A- C4 m2 N# E& \    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 / \, E. o" w0 T+ w0 t  h5 X* Y' }

# R2 \) d0 ?/ x& M( S( |8 w7 X# g1 C0 K, J: x6 O
加油加油!!, q8 t5 D5 L5 a# M, `
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆   s7 S! x- r  S* y" E( J. y1 I
別放棄~~^^+ G$ r4 [% f( ]) q$ p
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 ) m( J8 }4 j/ H) P2 r3 _2 m' U
# z- Z/ o% z& g* a
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
8 Z: L: t6 y& w% [2 {+ X9 f) f% b, w" d) k% F9 [8 f

) k4 m4 p! N) h) c" G2 g7 n: T 加油~~
, a( o- c2 g4 G努力會有成果的~7 ]- K7 s7 q2 I# N5 X8 N) v/ u