Rabbit28

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/ l; X/ t8 d+ D2 z6 p+ @. a回覆 7# A20164 8 k! {+ S4 X  A/ D6 N

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: r9 H. R6 M" h0 C# ^8 j$ |; F    你的模式跟我很像....!4 c/ ]4 C0 Z( n% g5 Z5 C

! w/ a: Y9 e2 ?3 M4 ?只是你奶昔的熱量比我高3倍!( @5 z! ?/ T1 D  i" p& M
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!$ e1 I/ y% w0 H; O  T6 d

  T1 |* f1 V5 f6 L# v8 c中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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) N# ~0 Z- G* g/ A& M! w5 d一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!( [1 W: q* |7 f

) H; ]  ~# ^& v. B6 g昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 & G, J+ a8 R8 H- }( n( q; ]0 |! e; Y

* o9 k8 R, N. y' z沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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1 l. i1 A6 t5 H) }- i1 M上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!/ w* t7 f* l( H  ]( x& A
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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/ D/ x3 s9 z- \6 e* I( ~# P目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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& h. C; o9 M% {' M) g1 S目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!