Rabbit28

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回覆 7# A20164
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6 M, b& ?' b/ p! ?# u! p    你的模式跟我很像....!
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!6 [: u$ t, @) K3 T" [: O
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!; x8 ?: o5 M) t7 g  i( A
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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: z' l' H* ^6 ^7 U- ?昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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8 }8 L8 }# C) V* T$ R' s我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!# T9 {" V& L# v* f3 m+ B

" R$ O! M6 n/ ]: _+ U! e' \健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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: [5 X- b, n( u) W2 ^沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!7 o3 s9 l. N8 z+ b' W3 @) X& l. M. |
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!' v: a$ y7 C, @& |

7 G+ z% }8 L. T. e/ _4 u0 ?5 a" T& B我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!7 o7 w, r; Y( s- Q

7 p6 Z' f; k1 \: }. k/ h9 S! J目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!