Rabbit28

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回覆 7# A20164
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    你的模式跟我很像....!
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" G8 T5 ^+ |: S7 T' k只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!9 ^, N, n. c) X; e4 O
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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9 k8 P1 w! ?; z' z  d) S: V9 t健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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* ~) b$ F- L7 {, H: {6 S沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!: C+ T7 v/ `* m6 ]# O! F
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!7 `1 I# U6 y7 f4 R) Z0 N7 X

8 `: z' n% S4 C5 W9 d2 V一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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7 g9 Z3 e7 M( M+ f2 ?% S也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!2 [0 p/ I$ Z; T( w" t" o& C, _( n

2 a0 ^6 `% q, b  q' I目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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' f, b6 S. ^- L1 Z' o) p- N/ Y6 r所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!& }# q; |  @- i; _. H, F

8 G" k: `" v. V1 J我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!$ {' d7 Z, ~% u% J5 b' e' c

  l! S9 H% c/ I! u- M4 j目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!