Rabbit28

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回覆 7# A20164
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+ F' g/ B. ~# X/ j    你的模式跟我很像....!
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5 z  E/ A4 \9 Z2 x2 W) W只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!3 Y1 ^$ F/ @' H0 n) u  t' U. N

: [; m; t- c. z$ q+ A/ A# I! f中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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! X) l6 V' D7 c一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!# f: R' H3 t# c
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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2 G6 S0 C; v0 s4 r5 ~% P- x我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!  e, Y% V1 S& n) _
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!2 U. G% y6 M3 a. \9 P) r6 A3 u. [9 i
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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6 y6 N8 p- x; ^  E: E1 f; }一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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7 G: \5 t! B: s7 ~( j目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!1 e, E! ^* h0 f& n+ m

5 ^8 s, o: @& A$ c我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!: D' X% ]  i/ D' w9 p& z

& u, k8 u' k' v: k* A% A目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!