目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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, A" s" \1 m' ]5 s9 M; u

" j1 Z; i8 r$ G目前在努力減肥中" N& Q" V& n/ X" V
歡迎想要減肥的朋友9 B/ D' _/ f% @2 j# Y/ ^
不管男女都可以哦！0 T; l5 B9 s/ P6 Q7 a7 x2 W. [6 s
想要健康也可以
- C( J, R: c8 T; s我現在是邊減邊分享4 }$ y+ P8 T" ?- g
不過現在主要是在嘉義咯！
) s( a; k2 w; d; _) A& z5 u9 g
$ c3 E' ~7 ]6 w! l( |: X: t. ^當然啦！0 j: P, u' P( n0 m- e  N: L
比較希望是女性
5 a0 I" j4 ^+ L1 Q/ \' Z- q& ?因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
# r& v% f, E4 I0 x5 X6 _
6 ~2 B6 C. n6 r現在減肥的話; \+ }7 Y6 J9 j4 c7 K& f# j
早晚都喝奶昔
* i" g3 }- T% k5 p: Y中餐可以吃飽飽
  T% f5 {) ?# [% y$ ?3 {! k去參加過會議& O8 E% p3 w$ @. |2 }; V
看到好多人分享
& F5 R" I3 S* ?: g; |) S- ]1 d比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
3 L+ H; b# }' y3 T  m( d6 n! R4 j還有5x的人也能瘦8公斤7 L" S, L, f8 ~% B2 `) z& E
所以我這個月也要努力
) N6 _+ X* }" A/ T. l7 [5 Z  B這個月的目標也是8公斤
# Q% Y8 y# q& j+ ?還要參加減重比賽3 B) U) J- ~1 \' ~
這樣有壓力更有動力
# g- |" e6 P4 ^7 v: P因為要付1千報名費呢><; t4 a2 W1 W/ c$ F7 z( `3 ~
不過第1名可以拿50％
- X- H4 C, Q2 \剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy
$ C' I4 j4 _8 w9 z+ P
5 b, H; E# y+ u' D! E9 s
: O  f# |- s+ a    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

A20164

回覆 4# taurusvv 5 h+ k1 b. N* V
6 P" j9 {- {8 G! u- Z$ y$ M8 y

. X( z0 W. z& h' C6 [$ i5 B* ^9 @3 e    看個人咯！1 ?+ |" `' W( m, e
價錢的話也還好啦！
) I" I! A, E: }1 [都3~40而已也不貴
4 [5 u0 P5 M( f: F( x再說有肌肉也不全是2 S6 Y  I8 p6 g6 t  [( a. k' Q
看你怎麼喝阿！

A20164

6 }# d# \& }$ ^0 O* p% k
, V; d# K2 S5 U, d) \, h回覆 5# SS6518
- A- T& t8 r- G8 W2 b1 @1 k/ ^
  S* q5 W& D  s  [6 K' o9 r. P( z0 a2 _
    熱量不高阿！4 f' n; i' L. h. Z) V7 q
一杯也不到200
9 `3 B) m4 C4 w7 `1 Y- v也不是不能吃澱粉2 J% c+ u0 h" _! ^  z
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
# }% ?' z# z( r不然都變熱量了

A20164

回覆 12# Amy7 ! z7 u, I4 w, x" u9 K3 D/ t* ~. S
& z0 z& c& a; }5 ^) h, N

) a4 o3 O% {  R    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
( \" [( C; `* P0 B妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
0 @1 u: {% {, G( Q# M0 t& a+ |4 o4 }% m
回覆 13# taurusvv
5 R0 q: _& r6 d& p6 Y+ v/ X' B
& e0 o9 o: X) {/ ~. S- V2 m% C因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq" A% `- P( ~9 M6 S

. F, U+ N; l$ u( W' k! t! o回覆 14# Rabbit28 / A) i3 W9 Z1 B# b, t" o
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
4 j/ I) `9 L6 I2 @$ Q" ?
' P  N: h8 |0 @2 @6 ~) w6 q+ R1 ?2 {# @' |' P# b
回覆 15# Spbio5 ! i9 q! b9 K; [  r- k
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說8 S+ H# F+ ^$ @% L3 X2 P

6 m0 ?: a) Z4 I9 ?回覆 16# power69
* `0 d& I' p# `我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
( r5 J) s4 j1 R
! F7 f: G) E& D% E# t5 r回覆 18# nhspel 6 ^0 k0 @" p7 g& r  w. }9 G
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7 ! S& D2 Y* h# R

# U& f* w) A) Q9 N: O7 c1 v* h! j; W7 d9 R' S! ?0 J5 G: l
    今天才從看了才看到重點* c' z' {1 v9 y& {5 ?3 K7 D* g
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃! H. @! C7 w" N) G
那我可以早晚喝奶昔
7 ]0 H. L/ P/ ~, u中午吃飯的時後式妳交我的方法看看$ x& U. ~* T% c
我會加油的~5 y  w8 V  Q: v
之後我變瘦了: ~/ d) h0 m* P+ f4 F: C
可能會去高雄開店
! M( X( l' k: }; y因為比較喜歡高雄7 r7 ~8 t% C0 \* G3 k
在高雄讀了四年的書$ E1 }, \. d0 ]: @! l8 R8 T2 J: j: G6 @
回到嘉義就好不習慣/ i3 a" W, Z+ s5 _" O- \. |; J+ p
如果到時後有機會+ I6 S& N6 a$ A5 y( r3 [% S
可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K 6 G7 F) a# D, A! x& c' b/ j" V1 x

( |0 Q+ C0 J: M. e: Q3 d
( G& @* H4 d' E! b7 O    我是不會累啦！1 L  M' D' w) k- S& |. s( \
還減的蠻開心的7 ?  c2 ?0 V1 W) f+ Q
雖然早晚喝奶昔
) b+ c3 R) {+ P8 s  F但每天都可以吃美食
: [8 F9 N- G; C7 n# y練壯的話奶昔有蛋白粉0 [- c- ^# ^4 @
可以比較好長肌肉3 O. o. L6 A- h
% H# m( z4 S: i6 [! I8 _
一個人運動的話
; i" G6 r6 d( E/ u$ l& g說真的
+ h1 G0 w* S) e7 L+ ~4 p) D( s" P像我也很沒毅力
3 |  w1 g9 Z/ y" L6 B* C0 m) ^之前大學會跑是為了女人
/ w& ~4 V# {# [$ b8 K而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
: X) H3 D- u+ g! l* D2 I女生也不少! u, Y" A* e6 p3 D% i! W; e& L. Q. \
不然我就沒動力跑了說" v9 G& n+ b/ S# o
哈哈
5 C1 a$ R/ p* M5 V而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
( h' N$ F- K+ |- `7 P內臟脂肪的話運動減不下來# i4 W' f* w5 U: n
要靠飲食的

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回覆 31# a6301 / i+ |. W* I/ a/ o" L2 u
( B: u0 N" @- R6 }+ U3 K
3 |2 _! @8 s4 \8 a  G
    嗯嗯！我會加油的！
' G7 T+ F2 A9 I! H) T, h) p+ H/ K( a  T+ i! t
回覆 32# she2001
$ b. X0 y9 h$ G& H2 U5 _1 I
& i2 y9 }4 L* a1 j挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing + Y4 R' ^+ O5 o( {+ E- S
/ F6 Y7 t4 x+ h/ r

% J- ]  G) O5 E: \& b+ q    你說的也沒錯啦！2 @8 P. {. j- }& D/ A
最主要還是不要熬夜啦！3 K* g) H0 {& N4 d) z1 {
這個最嚴重了
' W& U* |9 R+ d: N/ v$ X1 ?還有排大大

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回覆 36# power69 ! S( p& V6 c1 g* D
( D0 B6 W2 ?! Z: V9 H

, p9 e8 F! P* s7 b. Z    你要找個教練比較好哦！
9 M5 C2 [3 P& E0 x9 O他會教你
" C0 i" J9 R- h* `還會幫你定計畫@@* x( x- o- T! K+ h5 T( Q
不然亂亂喝還是瘦不下來的
6 o$ x1 W& O2 m3 r& M4 W7 H2 k因為每個人都不太一樣@@