目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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目前在努力減肥中
* |% R8 T: e, B& U5 R& ?; P歡迎想要減肥的朋友- p* U/ G6 Y) m# R: n. H* t$ A
不管男女都可以哦！% c$ _4 J5 O9 l8 E
想要健康也可以) L* w" I( z! n0 I/ X0 F5 p" h
我現在是邊減邊分享# ~2 V! D( @' Z/ R
不過現在主要是在嘉義咯！
. Q/ T* n4 N" O. c1 \
, v7 e  O; Y0 y9 U$ y" g當然啦！& y( s' I+ Y. [6 p3 o6 {
比較希望是女性
) d0 ^% X; Q0 @因為比較喜歡看一個美女是如何形成的" r' G* h( C2 K1 [
3 b4 `2 M7 t' j* z; Y
現在減肥的話3 O. o4 M) ]: X: e6 `2 o5 o, o
早晚都喝奶昔! }/ a& _/ v. Q* c
中餐可以吃飽飽. F" A# w/ A, ^. Y( N% T' K) c+ m
去參加過會議, m3 U+ w, R6 ?4 Z
看到好多人分享0 L8 r& h4 H: b' u
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右! @2 N; D  M5 s" W: C2 F
還有5x的人也能瘦8公斤/ l4 o$ [+ ^& L1 u( i* f; z; S3 d
所以我這個月也要努力
5 M/ q/ |. p6 J# g& n. V9 T這個月的目標也是8公斤
3 O. D7 H# [3 K2 V還要參加減重比賽
1 X4 b/ `, j% H5 C$ A4 O這樣有壓力更有動力
) F4 b! W, l4 [1 z因為要付1千報名費呢><
( f" n3 s+ i; y, O不過第1名可以拿50％3 H# c- R4 r! l
剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy
! Y, S+ ?9 E% Q/ c  R4 D
- b0 I# e5 |2 @% G! F* u& j. j( l4 D( e& g' E- p
    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

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回覆 4# taurusvv
0 m0 O8 A: P3 }/ i/ f  ?. Z2 I+ ~" N* h3 ~, w6 U

3 C6 f2 f1 Y& e/ y: C7 `( @. N    看個人咯！$ D1 }* x: A4 m$ y# i
價錢的話也還好啦！
7 U% v% t, o) e都3~40而已也不貴
+ A% O+ p) j9 y; n! [再說有肌肉也不全是
# ^3 j9 o+ r/ V5 u6 i# e看你怎麼喝阿！

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& z- E, R5 |% y  f( m3 N4 p# u/ d+ K8 P
回覆 5# SS6518 ' B1 I& q6 n" K5 R, o" ~0 k& {

: @) h( ]( y8 E  u; l" s+ d. K' L/ l. V( a- Z% S" U0 Y
    熱量不高阿！( z5 n7 U3 l9 f4 M
一杯也不到200
& E, F) E2 f! X4 U/ o4 o1 ]也不是不能吃澱粉4 m* E# `+ r( C3 [. k. j1 w% N
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了5 u. _# d! Q( K4 k3 ?6 C2 E
不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7
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# E% `4 K" B8 S    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
# N: I' ~! ^1 r" {1 T妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好  y; S& B8 a$ v5 v  ]4 u) Y( R
1 M! Y% [& f  v$ ^
回覆 13# taurusvv
& F2 @) B) C2 E& a( C7 j. Z) g0 O- T4 n& c2 T0 W4 |
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
) ]! C$ N7 u# M現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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: x3 l  }. v% u9 b/ }- _- P* R9 L
, s6 \2 i& H; A7 `/ G0 M回覆 15# Spbio5
/ `# W. I2 |% Q3 A其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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- Y9 K: Z# n  j, q. P7 l* A回覆 16# power69 7 y% `9 B' b( a, D- K, l  x
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？5 `; n! d8 @( d# e$ Z$ P1 ^+ E( j
8 u$ P" c+ \, z; w
回覆 18# nhspel
6 n+ j, J& E# ?) _3 f# e; C你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7 ! t2 g# m% ~* W6 z' p

% Z8 q4 p# U! {1 m% P" D+ j7 K6 D, ^/ L6 w' q, q8 E' ~- m' w) K
    今天才從看了才看到重點0 P  c0 f3 y) `1 G3 c+ Z, a
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃! K, I  M. n4 ^+ X# P4 h
那我可以早晚喝奶昔
0 B: P) {1 `2 A中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
: @' T: y" k& C! y: ]! J我會加油的~
0 ^) }5 s( c2 ~2 g之後我變瘦了$ F! \& q6 Q& `, N& t
可能會去高雄開店% S5 B: r. p3 L: U( ?
因為比較喜歡高雄
- k& l+ M1 e1 g  {& T" ]在高雄讀了四年的書
, u# u9 W8 Q) t0 ?* g$ x& F4 Q& P回到嘉義就好不習慣9 P% U% C& K3 v7 t& R2 C$ p6 C8 \
如果到時後有機會0 {" G6 W; i& Q
可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K " {4 H3 _9 ]* q9 b; H0 ]+ i

1 i, B. E" b7 h# R& f7 A
5 a' F4 A# M0 F3 {0 J* W    我是不會累啦！
$ Q3 j' w! q& C) `還減的蠻開心的
2 _9 V  ], n: O3 M2 o: F9 R雖然早晚喝奶昔, W7 p9 ^$ I3 q8 t" O
但每天都可以吃美食
# v9 G) ]( V7 S, q. O! I練壯的話奶昔有蛋白粉% q7 L1 g9 `4 l0 b
可以比較好長肌肉1 X, H2 H' _# p5 W3 V$ o3 k2 W

! l! {+ a3 M' P) i" L& }一個人運動的話
0 x/ w2 M" i# t說真的; f) G2 v. x; B1 ]' P0 w4 R( ?2 E
像我也很沒毅力
  l+ E1 S; N0 m/ m' V" R+ L$ n之前大學會跑是為了女人
" s% V# T7 @1 y( t而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
& M2 ~4 Y  Q1 P3 I$ k8 j女生也不少
' i5 ?5 C9 C4 [0 g/ E9 P不然我就沒動力跑了說
# |1 w# d: f8 K( k8 J, U哈哈
6 v" C  N. @; _3 x, U8 {# V) R而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪0 X0 |2 J# v8 g
內臟脂肪的話運動減不下來; A( J- f* Q8 R1 F: b" N
要靠飲食的

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回覆 31# a6301
& m* Z% [- [$ o. `, M* ^' B) `( l3 x! l4 W' f

, ^: s2 m( P9 s* R# z/ X3 P, a1 T0 a    嗯嗯！我會加油的！
. Q! k4 u0 t6 a/ @/ b; a5 ?; b+ h; B/ }" Z
回覆 32# she2001 ; D; [0 B$ N. U& ~0 ~" G
1 _' P" ^2 C3 J6 b1 q- y
挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing , D9 _0 x7 ^. p& Q
! j) j3 L* A* h6 M7 W' Y+ g; r& U( ?, `
: L$ x1 y" m) w
    你說的也沒錯啦！
; K1 |5 X' J6 z) G; P# L6 l最主要還是不要熬夜啦！
( i$ ~( s" t  k6 E/ U這個最嚴重了  ]6 C  a& @9 `9 N7 \8 U
還有排大大

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回覆 36# power69 + K6 S) V- C; G  p9 h5 w

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1 {$ g+ [% U4 d. p    你要找個教練比較好哦！
* K( f; F9 W" C! {1 w* ~- w/ X他會教你
5 k* U8 j* R& M7 u( Z還會幫你定計畫@@* I3 N! F9 `6 r) e" w' _$ i
不然亂亂喝還是瘦不下來的7 }! x$ ~5 r* j5 l$ {; Y" q9 r) [
因為每個人都不太一樣@@