目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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目前在努力減肥中# \1 o; Y0 ?0 \( Z# z
歡迎想要減肥的朋友9 ^! @! b! G2 }
不管男女都可以哦！1 h3 z/ [  ~3 i* h5 G; U
想要健康也可以, Y3 f1 O3 O( u2 Y4 ]
我現在是邊減邊分享
; x: Q) Z1 F* p2 d" o3 q: j不過現在主要是在嘉義咯！
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當然啦！
: T  S5 T7 z; z; |$ o4 {% c比較希望是女性
* k7 R. P; y7 |" M1 F' j$ A% a因為比較喜歡看一個美女是如何形成的/ ]! N: E  Z# ?( X
! z6 w1 n8 G7 j& n. U8 N& A
現在減肥的話
' m# `" b: G3 p9 s+ ?, E, I2 W早晚都喝奶昔
7 x' ?9 C; ]3 D& H中餐可以吃飽飽( a1 O$ X/ r7 J; B0 h# j# V& t* R! H
去參加過會議
( d4 c6 v: z% }- Q! J/ |看到好多人分享/ N- E7 N& T2 _  C2 B0 b
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
/ [- X& ?; P. Z; Y, l7 {7 ^5 @5 b還有5x的人也能瘦8公斤! g. r6 k! U3 X6 X
所以我這個月也要努力* \" w2 n: w' B% w/ A' f3 l- g
這個月的目標也是8公斤8 q! A% [. s6 T3 K: N9 ~+ P$ N
還要參加減重比賽
& w1 n/ x0 p$ b* m% ~這樣有壓力更有動力" x( Z- a8 p7 x% A2 P
因為要付1千報名費呢><
1 `" X  ?" s6 W6 R$ Z! l' g不過第1名可以拿50％4 c/ {, ]6 F8 H. l) Y: I
剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy
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( p7 v% I$ [( A. z  r, p    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

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回覆 4# taurusvv " H2 y6 a; C, m

% f: `. E$ {1 m3 J5 f. @5 u4 H1 r8 l* m' K! P# A( P0 @6 @7 N3 P0 ^
    看個人咯！
5 N- u$ E$ Y" c( F價錢的話也還好啦！6 s6 [  H/ L6 H) Y7 E
都3~40而已也不貴. e6 o" N: I& N, U
再說有肌肉也不全是8 T0 W0 Q# Z& R; }' I
看你怎麼喝阿！

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: b' t7 Z* v5 {
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回覆 5# SS6518   M- k5 \/ ~1 ^3 Q

: U* A6 L0 s) ?) l4 @7 ]% U
4 j9 }5 e9 u3 A% i1 p    熱量不高阿！& p* ^8 Y2 L! I/ _. `
一杯也不到200# L3 h" }& o6 |% H3 C8 n
也不是不能吃澱粉/ ?( P; }) }( D
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
3 `- G4 o  J7 A4 F不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7 2 [. Y3 `. {0 V' f9 |
, O, b/ d1 c7 t" j. }6 z+ m2 ?4 u

( ^, E& o9 ~/ k4 u) K    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
1 l) {9 G& `  J妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好; N3 k! c, ~, S  \. \# }
" I) G" N# u3 [. K4 T' S
回覆 13# taurusvv 1 f5 W% H; o. n
& h6 M9 w. N% i) B* r! ]
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
+ ?. k: l8 d% `( l/ [0 H現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
7 c( E/ d1 j! }- t6 y% E% j
* h; O1 c! {* B0 _3 \/ }, U* |2 s& e0 G. t# U/ l
回覆 15# Spbio5 / G, u0 {$ d0 k/ l
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69 / ^# E+ K$ t& f
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？% L5 B; n9 j9 n2 e- W

) {( x$ y8 P0 Y; a4 h  `回覆 18# nhspel 0 J% A) ~7 K# {* C# |  |
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7 + Q- ^- r/ q$ Y1 `" K/ [( O
; p2 q# R4 l) @6 k$ m
- H) X) _( Y9 b, Z2 Q4 X
    今天才從看了才看到重點( Y4 E6 M( `. R6 }0 m
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃% D0 Y$ d1 U5 X+ r5 O* Z0 u
那我可以早晚喝奶昔
4 w. t1 {+ y# y3 u" R# m+ U中午吃飯的時後式妳交我的方法看看8 e4 W4 A" Q: n+ v  N& }! l' N$ |
我會加油的~# q3 R3 c! j& R- ~/ r
之後我變瘦了
2 m7 J: g& s0 E. E1 g可能會去高雄開店
: g. v3 z1 P/ L因為比較喜歡高雄& z+ V# L. T6 X' f3 V
在高雄讀了四年的書
" {  v3 \+ C; [0 k回到嘉義就好不習慣
& z3 L( Y- s  {1 p6 X( E3 l如果到時後有機會9 n) ]4 Y% V, \1 m8 C
可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K " a1 F7 d% J  m/ C; w% n# e' }

& C2 h2 ]. ^" B5 r. V' C) Z/ D. b8 q1 L" |/ D
    我是不會累啦！
, O$ E/ i- |' ]; x: T: v/ F還減的蠻開心的: l. P1 @) [+ Q( k4 `- [7 `2 P2 _3 \
雖然早晚喝奶昔
# L  ~- K/ c6 n7 F/ g但每天都可以吃美食+ {5 Y! h* a) V) E1 t5 q& r
練壯的話奶昔有蛋白粉
/ O/ u6 p# A9 b) u可以比較好長肌肉( u% A8 @, q/ a; V9 H+ m7 D' l) m

- S4 H; F9 o& `: S: Y7 j, U; [5 j- I1 Y$ e一個人運動的話
% V; S3 Y# H7 d" R8 u0 U說真的. u7 H/ u7 T* _$ t) ]; a0 h
像我也很沒毅力
4 \, Q3 |! d/ y9 \$ |' d% L: `5 [之前大學會跑是為了女人
$ N$ b! j: i8 x" a0 [而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步6 N! |- r. S6 `4 |, ]  b/ v
女生也不少
* J8 v6 i% h7 H$ z% j4 Z不然我就沒動力跑了說1 l0 v2 O" ~  D3 o  s/ I& F
哈哈  z0 ^$ @: R- b' T
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
. i$ }$ l  @# G# c內臟脂肪的話運動減不下來
7 w  u8 z- x" V% c要靠飲食的

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回覆 31# a6301 # V  ^+ I6 S& l9 {+ U
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2 K* O$ R' }3 v8 H
    嗯嗯！我會加油的！) [7 Z7 c4 x6 ?8 y3 l& f! m5 {
% w* j# t' F2 v  J$ m2 U
回覆 32# she2001
1 Y  |( K- G$ m  g  t
* U2 f$ A0 @; r挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing 4 {/ z# Y& R0 M1 v; y1 y# y
$ Q1 Q( A+ C+ |' t
; w& @0 W3 _- Q+ @1 O2 ~
    你說的也沒錯啦！- g" {! ~( @% V# F
最主要還是不要熬夜啦！  u! ]) P& Q6 p
這個最嚴重了8 |) S- x/ v; E1 h8 k" ?, d8 E
還有排大大

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回覆 36# power69   s" G9 c4 n7 D8 x  _
0 V5 ^2 @! g; s' J8 \% Z) T

2 g( |1 S& g# T    你要找個教練比較好哦！/ G0 o; y& [& v2 z# L5 X' k
他會教你
5 U0 p, s: A1 W* M5 d3 R" I還會幫你定計畫@@
, h" p" H' f7 ]  y! `; i+ a* Q不然亂亂喝還是瘦不下來的6 e) G1 F7 F2 F! C
因為每個人都不太一樣@@