目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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! e! Z8 y" E, q! B; b
) Y- F. k$ U+ n+ h& r! a目前在努力減肥中
0 ?4 P7 J) W/ r6 H歡迎想要減肥的朋友
8 o# |: L: U' T: p6 U6 M+ j不管男女都可以哦！
. e. N* g3 {# A0 O: F想要健康也可以
" f& M' }' r# }: P9 Y我現在是邊減邊分享
3 T& l/ o& N- G1 }. [不過現在主要是在嘉義咯！$ l6 D% \, J- X, l
* V+ u0 ^. t, Y+ H+ f5 g- v
當然啦！& p: ^. k5 P& v: Q9 E6 I8 v# b! x
比較希望是女性
) d& ]. K( J7 z+ E7 w  f因為比較喜歡看一個美女是如何形成的! G3 Z7 M( P2 d
, F; a. A) G- E! k  B
現在減肥的話& F( K! X- p  |* _% e7 y
早晚都喝奶昔
8 r# s: F8 M; o0 X8 G+ F中餐可以吃飽飽" `& G7 a0 t, {. C8 ^5 r
去參加過會議
& \; s: w! c% G/ L  J6 p看到好多人分享
; }3 ~7 {1 B1 L2 r' O4 o比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右8 z" a/ ~  }$ W
還有5x的人也能瘦8公斤" e6 j8 N+ P  d1 Y3 ^
所以我這個月也要努力/ t( o7 Q8 A; l3 m! v* {
這個月的目標也是8公斤
% n; Y2 k5 ~0 A2 U7 k/ v% s還要參加減重比賽
5 x1 o2 h$ U" [4 h1 |- l/ P" Y$ O這樣有壓力更有動力
+ S# Z; I$ [$ u* ]( W* m$ D  {因為要付1千報名費呢><
2 h( g' g4 X( i不過第1名可以拿50％
. B' O8 C. r* O4 j1 p剩的50％也都當做獎品呢！

A20164

回覆 2# OlderBoy ' p# ]) S6 p; d
* Z( J4 N4 t! U
9 \6 \! ]" o# K  ^' ]/ z+ |! V
    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

A20164

回覆 4# taurusvv
* {8 [1 _" m. ]" q9 b6 O9 [, P+ T4 E0 E. z* h
4 P- D- W& k- `
    看個人咯！. M* |, V) X; E% U4 P3 h# H, O
價錢的話也還好啦！
  M3 {% X' U- {0 C4 p& k都3~40而已也不貴1 c6 j6 b* u: ^7 N7 K0 u% S
再說有肌肉也不全是
) u0 q, N" L+ q. P1 q# p0 Y& O2 c/ l看你怎麼喝阿！

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  E) N/ O% \! {
3 y% g% n9 x. u0 o: }3 C回覆 5# SS6518
, g3 o! \) k" Q! R8 L2 ^; ^0 ~1 a( o$ \# S+ n+ W

7 c1 F: r  D3 B9 j- F# w    熱量不高阿！
+ g  l3 E; X/ t. x% L0 m% q0 O' ~一杯也不到200. k5 P" [: V+ r7 t) A
也不是不能吃澱粉
) `$ v$ m1 P9 g3 c5 P只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了* e  t5 P- l4 w8 k- Q: W
不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7
9 A" L9 F, |" ?5 ?1 r/ V0 m$ i9 w  E' t. R& a4 L* ~

# @4 o8 a2 S; k$ s% z( E    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
" l* s) K& t# ~5 A. Q妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好* ?7 Q0 Y) q2 ?5 U- A

0 [) K! N; l- }( Y1 [回覆 13# taurusvv 6 F* \, C* H; q( n' M$ S

) d' u1 b3 j' \1 d0 W2 c9 x/ Y因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq# c2 e/ s' a- X) x

# u5 N% |; a, R( o# O4 \回覆 14# Rabbit28 ( a+ i- k0 k1 K. w
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
) I6 m, V$ {) H. x- v$ r0 d/ \
0 a3 o$ a3 t5 y1 M& Z2 V
* P( I/ G- D3 {$ F; V9 E回覆 15# Spbio5
/ Q& c* Q7 o9 o( y( \& w其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說3 ~0 z0 W8 _0 \4 u. p
8 p- V' I0 r, J+ S0 J# k
回覆 16# power69
. S7 u$ }1 d9 w我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
6 [5 o9 v3 N/ {: D" E1 c" e+ v9 c+ B# ]7 y# N" x- @
回覆 18# nhspel " r; O# _: l; A* i% n" Z
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
! @. k; d. K5 e; d9 T& E8 g* }! m. f, J& z1 M6 b( O6 p

2 y! q' z% k  w! K# V    今天才從看了才看到重點2 X& L$ f/ A( R: b
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃3 X- o4 A  v% P* ?3 e: p1 Y- Y
那我可以早晚喝奶昔
/ E7 F9 ^. \' S0 l: s0 i中午吃飯的時後式妳交我的方法看看; y# i7 N: M2 m+ D9 z( S4 y
我會加油的~
* N6 Q4 M" P$ h! k8 n) c/ f  a之後我變瘦了
* ?7 r) X3 w3 y* d可能會去高雄開店& k! d( O! p/ e) f8 Z
因為比較喜歡高雄9 Z" b0 x- X1 r( x0 a/ c6 o
在高雄讀了四年的書/ j, w( l' J* L8 R3 Y7 o
回到嘉義就好不習慣
8 s3 p' u% G) b0 S9 d如果到時後有機會1 C& o2 v" r* Q
可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K
$ x- T( r' P2 N. b/ ^2 P8 H7 f. _; y8 a1 g

) u0 ~) y, o- {. h! q4 r8 r5 C    我是不會累啦！
4 k7 z9 Y, p* G還減的蠻開心的
7 x" y, C. t4 v$ ?3 K雖然早晚喝奶昔& E' h( y* k0 n4 j
但每天都可以吃美食( V# q" K. q/ B; U7 _, O
練壯的話奶昔有蛋白粉
1 w, N5 C- T0 k( g可以比較好長肌肉, z4 i3 g$ ~) N  u# f: o
3 H" K+ V0 ~+ d  a, ^
一個人運動的話0 S( W/ t% ]0 z6 F
說真的/ H" Q; |% i  f8 o6 v
像我也很沒毅力
9 j, d4 M  V6 [* W之前大學會跑是為了女人
; w- F) p2 W. j& Q而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步# K' {/ R: M2 z" E
女生也不少
) p, Q4 ]* ~5 T, j, g3 `0 @9 i不然我就沒動力跑了說, A4 L6 Y3 ^& |1 C; ?% u% u
哈哈
7 Q7 f% {+ Y- S, d( f而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪. R3 C$ t4 v. x
內臟脂肪的話運動減不下來! o) q4 ^8 x  Z* R. y
要靠飲食的

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回覆 31# a6301 % o3 t+ n+ I7 E
$ _: ?9 f0 e( I# D3 {/ \' h
* Q) `& C: f- q& \6 O$ {1 a
    嗯嗯！我會加油的！+ L( _* a. u8 j/ {6 r. p0 _
* Z% T- ]8 ]0 d; y, b
回覆 32# she2001
  @2 K0 f, R9 ^) K* v
# Q) ]9 Z- p3 V" z2 K挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing
/ T( F$ O' D: {+ p6 c1 U1 i* b6 n- M9 v! t  y4 w

6 e, k$ ~1 a2 j7 d5 C+ c    你說的也沒錯啦！
% |. ^: q6 |. n) F* n& b最主要還是不要熬夜啦！% r) W1 O5 g  k% v
這個最嚴重了
5 |4 g( A" w) ~# A6 j還有排大大

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回覆 36# power69
# G2 g: B; F: ^3 `+ m  Z6 |; C4 J1 L, q5 J' }* A# m9 k

1 [% q) N) U5 G4 h# N    你要找個教練比較好哦！
- T& M& |. |4 a6 m4 B( X1 ^) Y他會教你! e  n: H# {: j: Q( x9 a
還會幫你定計畫@@# N$ d6 v  M0 x9 p" Z- y$ n
不然亂亂喝還是瘦不下來的
/ S# p+ J3 H2 p因為每個人都不太一樣@@