目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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5 r' @* j9 h( l. f9 t& ~

- R2 d+ x; o- f- J' e- d8 m6 B4 Q目前在努力減肥中
6 n$ A6 H9 t! X8 {, C; l歡迎想要減肥的朋友
& W0 H4 r( |& i: F* ]: s不管男女都可以哦！
7 z) W0 p* t* F1 {: V想要健康也可以
* V5 F: Y) ?6 j; V, b我現在是邊減邊分享
2 v! k  S* E8 L! J. z+ ^- m) h2 \不過現在主要是在嘉義咯！
/ b7 G. h2 i1 x$ f2 r& D; A- w2 i, ^% O& b! f; s- k& n
當然啦！
, V$ v1 G6 ?4 C$ Z) \比較希望是女性
- N8 m, z! F- p6 W, o4 T) S% H因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
8 E0 K) u3 A) ~5 G7 z$ G2 }4 f
. n/ E+ {1 N% R# |現在減肥的話
$ g: }/ G4 ?- D早晚都喝奶昔. x& k4 d. d3 u3 s5 k3 N9 O
中餐可以吃飽飽0 s' l% e+ O, ?9 s. e1 @' J4 R3 C
去參加過會議" ]- f& R4 s" U0 p
看到好多人分享. d8 K6 \! I2 F8 g, q
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
- [8 k' g; {$ z2 X) n9 K; T還有5x的人也能瘦8公斤* p" D* m. S) @2 h& A1 ~3 v. e3 X
所以我這個月也要努力0 w* m* u! m- _+ V/ z8 P" u1 Y
這個月的目標也是8公斤
0 [( |" k2 F$ ]8 N% }( P$ K! |還要參加減重比賽$ h4 h' c0 M( {1 h6 o
這樣有壓力更有動力
: K1 v6 W, z) t4 G$ E因為要付1千報名費呢><# q; i( H1 F+ u
不過第1名可以拿50％
+ v& d) w2 W2 i0 \* W/ R剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy + r5 \5 p; b' ]3 ^+ Q- Y

7 ]( {1 T2 y3 h( ]8 H! J9 ]/ \1 B0 G- }6 G
    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

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回覆 4# taurusvv
6 u# L; g5 X) L, V$ w6 `! z, H4 a9 E  d

2 }" u7 Q% [/ _- ]    看個人咯！
$ _$ w4 x$ g2 y% T' ]% v價錢的話也還好啦！4 F$ J$ U: g  g7 u& I6 [8 d) d6 G
都3~40而已也不貴
1 v3 Y7 E3 ?/ y8 z9 M+ \% U再說有肌肉也不全是
$ d8 ]1 g0 i: ?: e看你怎麼喝阿！

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回覆 5# SS6518
6 O2 o. O( l- f. o1 I
; {: G& l3 r7 y; t& o& T
3 R( Z0 e' g' d" w    熱量不高阿！! s3 i( `/ S6 o/ B& H
一杯也不到200
& [: r" w6 L/ ^$ M也不是不能吃澱粉/ [& i  R, U( b0 C6 O7 S' f: [
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
1 T: o! C6 e/ J% I不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7 4 b- R" r) r2 ?2 N0 }

6 F. c/ b  ^7 H, Y
6 i/ ^7 s) S. J    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
; b) i, g2 p8 p: J- S妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好  `* _* H) z( x

/ x  t# x3 l# S4 E回覆 13# taurusvv ( Q' X- `. A; P% W% m+ c
- {( o  |* J/ c  y( i% D6 g" V. [
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
5 S  h5 P# C' E! m# C- |7 e9 f) ?& p
回覆 14# Rabbit28 % B$ G3 O3 @" v1 A
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
( C, w! g0 H9 C- @# I$ T$ C6 A2 ]+ R2 ]- C1 x' N

  d0 i" w0 F; w. ~% ]回覆 15# Spbio5
# t& H" V' `6 ~/ C9 W& _1 V其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
6 O2 N' {! U- {# e# a1 H# O% ~1 q
% M5 q' x; b* r% G3 P回覆 16# power69 + k! j8 L6 B; n# l* y
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
0 A+ F- [9 O8 o! h$ G6 J* d6 J0 B( z- t2 i0 q$ z- @: c& B' x
回覆 18# nhspel
1 z  l! P9 _# V; a9 c; ~: y你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
0 L/ W" ^( h) S! x  T, ^% n# s1 L  g( K( R

0 t4 S9 X) ~* ~# w" t    今天才從看了才看到重點
2 T6 t3 Z7 X. |1 i0 N先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃1 ?4 U+ J, f$ n+ @. G
那我可以早晚喝奶昔3 n; w  a- v' C2 L8 K
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看- \, `4 o7 I9 o" f8 }
我會加油的~; x8 ^7 ]. g; H+ O
之後我變瘦了* z8 v- M: `4 `7 U4 }
可能會去高雄開店
/ W4 H" F# c+ a因為比較喜歡高雄8 P  q8 H0 C2 N. X9 J
在高雄讀了四年的書. u: |! m5 p. W1 x' ]
回到嘉義就好不習慣
: T) R! c' F1 w; W& k3 n如果到時後有機會
4 b. C0 }  R7 |# M" Y+ t可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K 8 l8 N% I. u4 _6 }2 f

; ~# d; K7 s6 d2 K) D" k- `, _  y3 V1 F/ ~' Z3 L
    我是不會累啦！) T# }+ D5 j! D- e: K1 F
還減的蠻開心的1 O2 ^1 t2 u, X  @# S7 J
雖然早晚喝奶昔& y6 C- N2 B# E, w( \3 e
但每天都可以吃美食% O2 _! c7 B' b% [5 p% {3 g1 H
練壯的話奶昔有蛋白粉8 Y+ P7 \- ^; M1 u7 [) l
可以比較好長肌肉
4 L4 w. ~6 X  X1 {" d* [/ j4 Z2 T4 o; y8 G
一個人運動的話( b) p7 h6 ]! k# q2 |2 g2 h
說真的
' M. f( V0 y6 W' ?% k像我也很沒毅力
$ ~7 ^+ S# y- a& [之前大學會跑是為了女人
2 j& f& b8 E5 V0 m) t  t而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
/ X! r' n$ C1 W8 K女生也不少) c$ P/ f+ \7 ^, h9 _
不然我就沒動力跑了說7 \  d3 H4 O& w& _- T+ |6 R! N9 y
哈哈
1 J% Y: P1 c8 h4 _, M# p而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
, h. t% U# L5 v: ~內臟脂肪的話運動減不下來
) D  A  G: h' L- S要靠飲食的

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回覆 31# a6301
: i1 N3 e3 H8 c0 E: h9 S0 L3 z- N! m4 q6 M. s/ c4 R

8 Y( ^. d, o1 q8 y# Y    嗯嗯！我會加油的！
4 q& P. D  K' W; q; z
1 @. X: x6 E. r1 R/ X: D7 P& M回覆 32# she2001
2 Z4 ?# o- F; Y  T7 k6 Z9 b5 R5 E; k( ^
挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing
7 X4 O; `# X7 n! p0 f( ~3 S. I1 _) c+ g, \- F+ |
- ^; Z: `) c4 ?' H0 s. h
    你說的也沒錯啦！7 p- q1 Z0 P7 H( j" a
最主要還是不要熬夜啦！
. d: C. W1 i9 Q# N# e3 `4 @這個最嚴重了% I9 p5 I# I# H
還有排大大

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回覆 36# power69
4 T, H0 G. A; A) n$ @3 N' l7 u4 S0 A8 j

/ H2 c5 y& L- x9 W( o    你要找個教練比較好哦！
+ j& J4 u! }! S) g0 y* H( l( U他會教你6 ~# \5 ?" {& y, ^
還會幫你定計畫@@
8 M- Z. R) [  r6 `, B+ Q不然亂亂喝還是瘦不下來的
8 _, `: h% R" f; n因為每個人都不太一樣@@